肺是人體主要的呼吸器官，也是重要的造血器官，肺部的主要功能就是吸入氧氣，呼出二氧化碳，完成氣體交換，維持日常所需和生理功能為組織和器官提供養(yǎng)料。
近幾年，肺病發(fā)生率越來越高，這與人們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)，長期吸煙的老煙民或長期處于污染較嚴(yán)重的環(huán)境下工作，都會加重肺部損傷的幾率，會加大肺部病變的程度。
在眾多確診的慢性肺病中，男性的發(fā)病率是女性的2.3倍，60歲以上的老年人患肺病的幾率高達67.4%，肺病又被稱為人體健康的“隱形殺手”，無時無刻的不在損傷著人們健康的身體。
立秋后，是肺病的高發(fā)季節(jié)，想要養(yǎng)護肺部健康，飲食非常關(guān)鍵，哪些食物更有助養(yǎng)肺護肺，如果你還不清楚的話，本篇文章告訴你答案。
01
肺不好不能吃茄子？
提到茄子，相信大家并不陌生，茄子是非常常見的蔬菜，茄子的營養(yǎng)價值極高，烹飪方式多種多樣，深受眾多人的歡迎。
茄子中含有的龍葵素，能夠抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增生，對治療腸胃疾病有一定的效果，茄子中所含有的維生素P，還能促進血液的流動，增強毛細(xì)血管的彈性，降低患心血管疾病的概率。
想吃茄子還能延緩衰老，降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
肺不好的人是可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c茄子的，因為茄子中的營養(yǎng)成分能夠增強機體抵抗病毒和細(xì)菌的能力，減少對身體的傷害。
由于茄子具有極高的吸油性，建議大家烹飪茄子時盡量少放油，或選擇以清蒸為主的烹飪方式，能夠減少油脂的攝入，減輕身體的負(fù)擔(dān)。
02
提醒：養(yǎng)肺護肺，5種食物可以多吃一點
1、銀耳
銀耳中含有豐富的纖維素，常吃銀耳粥能夠滋潤肺部，益氣清腸，患肺部結(jié)節(jié)的病人是銀耳，有助于消散結(jié)節(jié)，維持肺功能。
冰糖銀耳羹的做法：準(zhǔn)備10~12克的銀耳放入冷開水中浸泡一小時左右，待銀耳膨脹后將銀耳撈出清洗干凈，將銀耳和適量的冰糖放入碗中，加入開水，熬煮1~2個小時。
常喝冰糖銀耳羹能夠滋潤肺部，生津止咳，緩解秋冬季節(jié)咽喉部腫痛的問題，是體質(zhì)虛弱和肺病患者的滋補佳品。
2、山藥
山藥是一種具有極高藥用價值的食物，常吃山藥能夠緩解肝火旺盛的問題，山藥中的特殊營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高機體抵抗力，細(xì)菌病毒的侵害，常吃山藥還能緩解身體疲憊感，促進肺部血液循環(huán)減輕肺部的負(fù)擔(dān)。
3、蘋果
蘋果是日常生活中非常常見的水果，蘋果中含有豐富的蘋果酸、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，每天堅持吃一個蘋果，還能起到清肺潤肺的效果。
蘋果酸能夠促進肺部的血液流動，將肺部血管中堆積的大量雜質(zhì)和毒素垃圾排出體外，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，維持肺部原有的呼吸循環(huán)功能。
4、雪梨
雪梨中含豐富的維生素、營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，肺部不適的人，每天堅持吃一個雪梨，能夠為機體補充水分，還能緩解肺部的干燥，起到止咳潤肺的效果。
有條件的朋友可以堅持制作銀耳雪梨羹，對養(yǎng)肺護肺有幫助，還能有效降低心血管疾病的發(fā)生，保護身體健康。
雪梨燉百合的做法：準(zhǔn)備50克左右的百合，放入清水中浸泡20~30分鐘，隨后放入鍋中煮3~5分鐘撈出瀝干水分，將雪梨挖去梨心，清洗干凈，連皮一塊切塊，將準(zhǔn)備好的雪梨塊和百合放入砂鍋中加入適量的清水，沒過食材，小火熬煮20分鐘放入冰糖，融化即可食用。
5、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值極高，常喝蜂蜜水能夠解熱鎮(zhèn)痛，緩解咽喉部腫脹，蜂蜜性平，歸肺經(jīng)，常喝蜂蜜能夠養(yǎng)肺護肺，緩解肺部干燥治療肺部炎癥。
早晨晨起后喝一杯蜂蜜水，還能加速腸胃的蠕動，促進糞便的排出，減輕便秘的困擾。
03
養(yǎng)肺護肺還應(yīng)怎樣做？
（1）肺部作為身體非常重要的器官，是主宰呼吸的霸主，想要養(yǎng)護肺部健康，出門前一定要及時佩戴口罩，特別是霧霾天氣，一定要帶好防止霧霾的專用口罩，避免有毒氣體和灰塵的侵入。
（2）養(yǎng)肺護肺，應(yīng)該堅持體育鍛煉，早上找一片空氣清新的地方，多做深呼吸運動，有效提高心肺功能，增強肺部的收縮力改善肺臟的功能。
（3）養(yǎng)護肺部健康，一定要多吃一些具有養(yǎng)肺效果的食物，飲食盡量以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物。
（4）養(yǎng)肺護肺，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠離香煙和酒精的誘惑，少去污染較嚴(yán)重的環(huán)境下工作。
（5）養(yǎng)護肺部健康還應(yīng)多喝水，正常成年人每日飲水量應(yīng)保證1500~2000毫升，多喝水能夠促進肺部血液循環(huán)，將多余雜質(zhì)排出體外，減輕肺部的壓力。
肺部不適的人，想要養(yǎng)護肺部健康，不妨做到以上幾點，作為人體主要的呼吸器官，一旦肺部病變對身體的危害是非常大的，希望大家可以重視起肺部的健康問題。
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