來源：家庭醫(yī)生在線
編輯：建老真人
對于“排毒”這個詞，相信很多女性再熟悉不過了，也許很多女性都在做排毒工作。但是，你們是否正確排毒了呢？現(xiàn)在，小編就跟你說說，體內(nèi)的毒素從何而來，身體的5大部位又該如何排毒。
“毒”從哪里來？
我們生活在這樣一個年代：一方面，物質(zhì)高度發(fā)達(dá)，生活隨著科技的進(jìn)步而漸漸變得便捷、舒適、豐富；而另一方面，我們離自然也越來越遠(yuǎn)。一棵沒有被農(nóng)藥、化肥污染的青菜，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一杯純凈天然的水，一塊不含激素和重金屬的肉，一瓶沒有鉛、鎘、汞的護(hù)膚品，對于普通人而言，都難以每天享用。除此以外，現(xiàn)代社會給人們帶來巨大的壓力，對職場人士、正在讀書的孩子和頤養(yǎng)天年的老人都造成影響。焦慮、緊張、容易急躁成了現(xiàn)代人共有的特征。不良情緒、睡眠不足、吸煙、酗酒等生活習(xí)慣，會損害身心健康，使人體新陳代謝紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，長期以后，身體積累毒素，又難以有效排出毒素，疾病也隨之而來了。
身體的五個部位該如何排毒？
脾臟排毒
吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、醋等等，都能用來化解食物中毒素，不僅能增強(qiáng)腸胃的消化功能，還能使食物中的毒素在短期內(nèi)排出體外。同時，可以按商丘穴排毒，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，通過手指按揉該穴位，要保持酸重感，每次3分鐘左右，兩腳要交替做。
腎臟排毒
早晨5-7點(diǎn)是腎臟最適合排毒的時間。可以通過按涌泉穴排毒，并經(jīng)常按揉它，排毒效果會很明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，注意計算時不包括足趾。
肝臟排毒
肝臟排毒期是深夜1-2點(diǎn)，這時一定要處于睡眠狀態(tài)，因此，最好在11點(diǎn)就睡覺。可多吃青色的食物，因?yàn)榍嗌氖澄锬芡ㄟ_(dá)肝氣，能疏肝、解郁、緩解情緒，有助于肝臟排毒。除此以外，還可以按太沖穴排毒，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，直到感覺輕微酸脹。不需要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
心臟排毒
心臟最強(qiáng)的時間是中午11-13點(diǎn)，可以多吃保心、助排毒的食物，如茯苓、黑芝麻、小棗、堅果、黃豆、蓮子等，還可以吃苦排毒。也可以通過按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位可以多用些力，左右手交替。
肺部排毒
早7點(diǎn)-9點(diǎn)是肺臟最強(qiáng)的時間，盡量能通過運(yùn)動排毒。合谷穴是對肺臟有利的穴位，在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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