夏季你會(huì)出現(xiàn)以下煩惱嗎？
舌苔厚膩、消化不好；頭發(fā)油膩，整天不想動(dòng)；腹瀉、便溏、腸道功能紊亂；孩子胃口不好，容易積食，內(nèi)熱重；少吃不會(huì)瘦，多吃一定會(huì)胖；睡眠不安、焦慮，思慮多……
這是脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問(wèn)題。
脾胃為身體的物流中心，是交通樞紐，五臟六腑都要依靠它才能得以正常運(yùn)作。身體吸收營(yíng)養(yǎng)要靠它，代謝垃圾也要靠它。脾好，身體就好。
快來(lái)做一碗脾胃界“四大名補(bǔ)”湯，非常簡(jiǎn)單，由芡實(shí)、蓮子、淮山、薏仁組成，個(gè)個(gè)都是健脾胃的高手，但又有各自的其他作用，搭配一起就成了健脾祛濕、清火養(yǎng)顏、養(yǎng)心養(yǎng)神的“CP組合”。孩子也可以喝哦！
淮山：味甘性平，既補(bǔ)氣又滋陰。有的食物具有補(bǔ)氣的作用，但多吃會(huì)上火，淮山補(bǔ)氣而不壅滯上火；有的食物具有滋陰的作用，但多吃濕氣又會(huì)加重，淮山滋陰卻不助濕滋膩。身體虛弱、食欲不振、消化不良的人都可以多食淮山。孩子天生脾胃虛弱，體質(zhì)很差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，淮山就是孩子健脾補(bǔ)脾上選。
蓮子：性質(zhì)平和，味道甘甜，補(bǔ)中養(yǎng)神（補(bǔ)中就是補(bǔ)中氣，中氣就是脾胃之氣)。一個(gè)人的脾胃好，就會(huì)身強(qiáng)力壯、健康長(zhǎng)壽。古往今來(lái)，許多醫(yī)家都喜歡用蓮子肉補(bǔ)脾胃，“蓮子甘平，甚益脾胃”的說(shuō)法。
注意：如果心火重，不去蓮子芯；如果體質(zhì)偏虛寒，需去掉蓮子芯。
薏仁的主要作用是去濕氣的。濕氣與補(bǔ)脾胃有什么關(guān)系呢？運(yùn)化水濕是脾的功能之一，人體內(nèi)的濕氣太重就會(huì)增加脾的負(fù)擔(dān)。就像駱駝再有力氣，馱的貨物多了，也會(huì)被壓垮。脾喜燥惡濕，祛濕就是為脾減輕負(fù)擔(dān)。除了去濕氣，薏仁美白養(yǎng)顏的效果也非常好。如果大家擔(dān)心薏仁寒涼，那么將薏仁炒熟，就可以去其寒性了。
芡實(shí)與蓮相似，有一個(gè)非常詩(shī)意的名字—一水中丹。芡實(shí)的性質(zhì)平和，是補(bǔ)脾胃的常見(jiàn)食物，它與蓮子肉的作用相似，只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果由脾胃虛弱引起了腹瀉，芡實(shí)可以很快止瀉。并且芡實(shí)有益腎固精、祛濕止帶的作用。
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