我們每天吃進去的食物，都需要在腸胃中進行消化和蠕動，如果腸胃出現(xiàn)了問題，食物將不能完全的消化和吸收，也會造成了腸胃疾病越發(fā)嚴重。
許多人出現(xiàn)胃病后，便會想著利用胃藥物的方式來治療，但是長期吃藥對于自身的肝臟和腎臟會受到一定的影響和傷害。
俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病，所以，在平時應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，不要經(jīng)常做對胃部功能提高不利的事情。那么哪些行為會對胃部造成明顯的傷害呢？
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這4種行為很傷胃，盡早改正
1.經(jīng)常抽煙
有相當(dāng)多一部分人以為抽煙只會傷肺，其實抽煙不僅僅會傷肺，對胃部也會造成很大損害。煙中含有尼古丁、一氧化碳、煤焦油等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)是會進入到胃部，損害胃部黏膜，引起出血和糜爛的現(xiàn)象。
2.不講衛(wèi)生
有的人胃病反反復(fù)復(fù)，實際上和不注意衛(wèi)生有關(guān)。經(jīng)常手拿著東西直接吃，但人的雙手觸碰其他物品，容易讓細菌，微生物轉(zhuǎn)移，觸碰食物后又送入口腔，可能會增加寄生蟲以及其他病菌感染的風(fēng)險。
3.高鹽飲食
每日食鹽攝入超過10克，容易損傷胃黏膜，增加機體對致癌物質(zhì)的敏感性。并且，部分高鹽食物中還含有大量硝酸鹽，在胃內(nèi)被還原并與食物中的胺結(jié)合，形成有致癌作用的亞硝酸銨等N-亞硝基化合物，極易誘發(fā)惡變。
4.作息混亂
不管是為了工作被迫熬夜，還是主動熬夜，都會對內(nèi)分泌造成影響，從而擾亂胃腸功能，導(dǎo)致胃部受損，增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等問題。
02
腸胃“修復(fù)器”或已公布？醫(yī)生：這5物，常吃或有助于養(yǎng)胃
1.山藥
作為一種常見的蔬菜，山藥是非常溫和的，尤其是在秋冬季節(jié)用來煲湯，滋補作用巨大。山藥的健脾養(yǎng)胃促消化功能是其他蔬菜難以相比的。
它能夠分泌一種黏性蛋白，這些物質(zhì)可以再一段時間內(nèi)附著于我們的腸胃黏膜上，起到保護腸胃的作用。所以，在胃痛的時候來一碗山藥，也可以起到一定的鎮(zhèn)痛作用。
2.包心菜
想好好養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作用，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
3.菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
4.牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃、生津液、潤大腸的功效，對于陰虛胃痛、津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
5.南瓜
南瓜是很養(yǎng)胃的一款食物，因為南瓜很溫和，味道甘甜，對胃很有好處，特別是南瓜中含有的營養(yǎng)價值很高，其中含有的果膠還能將胃里的細菌等有害物質(zhì)吸附掉。
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜還可以幫助腸胃消化，南瓜中含有能促進膽汁產(chǎn)生的成分，能夠使腸胃中食物消化更加順暢。
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延伸——早上刷牙的時候，總是干嘔是怎么回事？
1.慢性扁桃體炎
慢性扁桃體炎患者的扁桃體黏膜會出現(xiàn)充血、腫脹等情況，容易導(dǎo)致患者的喉嚨出現(xiàn)異物感，早上起來刷牙的時候可能會出現(xiàn)干嘔、惡心等不良反應(yīng)。
2.慢性咽喉炎
慢性咽喉炎患者的喉嚨容易出現(xiàn)痰液，當(dāng)痰液堆積在喉嚨便會導(dǎo)致喉嚨出現(xiàn)腫脹感。當(dāng)咽喉部出現(xiàn)黏膜慢性充血、淋巴組織增生等情況，患者喉嚨的不適感會加重，干嘔情況也會加重。
3.干燥萎縮性咽喉炎
通常情況下，干燥萎縮性咽喉炎患者喉嚨處于缺水、發(fā)炎的情況下，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的喉嚨干或者早上刷牙的時候干嘔等癥狀。
4.懷孕
孕早期時，由于機體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可出現(xiàn)早上刷牙時惡心、干嘔的情況。
