衰老是一種自然規(guī)律，如同花開花謝，日出日落，不可避免。老年人很多“病”其實不是病，就是老了。

對于很多老人來說，是害怕生病的，因為害怕自己病了會拖累家人。有的老人即使身體經(jīng)常出現(xiàn)某一種不適，也不愿意去檢查，就是怕查出什么大病來。

他們覺得自己不知道反而是一件好事，就算日后真的得了大病，比如癌癥，會覺得也沒有必要治療。但實際上，有一些你認(rèn)為的病，其實算不上病，其實是屬于老年人正常的現(xiàn)象。

很多“病”都不是病，只是人老了

1.老年斑

由于年齡的增長，體內(nèi)膠原蛋白和水分的流失，新陳代謝的下降，長期暴露在陽光下，皮膚在這種情況下會自然退化。所以容易出現(xiàn)黑色素沉淀，產(chǎn)生老年斑和斑點(diǎn)。

所以，對于這種情況，你只需要做好防曬，經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，注意護(hù)膚就可以了。老年斑也是正?，F(xiàn)象，不用太擔(dān)心。

2.骨質(zhì)疏松

進(jìn)入50歲之后，會明顯感覺到身體機(jī)能逐步退化。長期的酗酒、缺少運(yùn)動以及高鹽重口味飲食等不良生活習(xí)慣，易誘發(fā)骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰背疼痛，脊柱發(fā)生變形、駝背。

常伴有走路無力、易出現(xiàn)骨折的傾向，出現(xiàn)這些癥狀的中老年人不必太過緊張?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)腻憻挕⒍鄷裉?，多吃一些含鈣量高的食物增加營養(yǎng)。

3.老花眼

上了年紀(jì)之后，眼睛的晶體便開始硬化，不再變厚，變得又薄又脆。所以看不清遠(yuǎn)近處的物體，這就叫老花眼，尤其是老年人會在50歲之后出現(xiàn)這種情況。

老花眼又稱老視，是一種生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)，也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的問題。

4.耳背

老年性的耳背是醫(yī)學(xué)臨床當(dāng)中很常見的一種現(xiàn)象，同時也是徘徊在眾多老年人身邊的一種狀況。老年性耳背是因為聽覺系統(tǒng)衰老，而引發(fā)的聽覺功能障礙。

多數(shù)是因為雙側(cè)感應(yīng)神經(jīng)性的耳聾，而且雙側(cè)的耳聾程度基本上會一致。只會呈緩慢進(jìn)行性逐漸加重到現(xiàn)在為止，在各個醫(yī)學(xué)領(lǐng)域并沒有任何辦法，可以用來逆轉(zhuǎn)聽力老化的進(jìn)展。

北副院長送給老人4句話：

第1句話：“人的身體從25歲開始衰老，老人不要和年輕人比較”

王建業(yè)教授表示，人的身體健康狀況大致從25歲左右會逐漸達(dá)到頂峰狀態(tài)。25歲以后身體各項指標(biāo)個數(shù)只會逐漸走下坡路，人體也會慢慢的進(jìn)入衰老狀態(tài)。

很多人認(rèn)為這是疾病引起的，其實只是人老虎的正常反應(yīng)而已。日常生活中只要及時調(diào)整飲食，規(guī)律作息，改掉不良的壞習(xí)慣即可有效改善這些問題的發(fā)生。

第2句話：“以正確的態(tài)度面對身上的不適癥狀，別一味地想著吃藥、動刀子?！?/strong>

現(xiàn)在的人們，進(jìn)入50歲就邁入了老年化，如果不注意身體，那么各種疾病就會出現(xiàn)。其實，不管是什么疾病，只要我們擺正心態(tài)，用積極樂觀的態(tài)度面對，治療之后，還會重新回歸健康的。

第3句話：“人老了，有些指標(biāo)超標(biāo)，沒準(zhǔn)有好處”

王教授認(rèn)為，老年人有些指標(biāo)超標(biāo)了，也許是好事。以高血壓為例，普通標(biāo)，高血壓標(biāo)準(zhǔn)血壓在120/80毫米汞柱以上就屬于血壓偏高。但對于老年人來說，這個標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不合適了

老年人的血壓沒有超過150/90毫米汞柱就屬于正常的，如果您是一位80高齡的老人來說的話，高血壓范圍還可以放寬到不超過160/100毫米汞柱。

第4句話：“對生活抱著一種無所謂的態(tài)度，開啟養(yǎng)老模式”

晚年生活就是用來享福的，不要再過多的關(guān)注子女或其他以外的事物。對生活中的事物都抱有一種無所謂的態(tài)度，開啟養(yǎng)老模式，只要自己心情好，心態(tài)好，每天能吃能喝，就是對兒女最大的安慰。

專家建議：5種食物提高老年人的免疫力，不妨多吃

1.蘋果

在吃蘋果后可以獲取足夠的膳食纖維，而這種物質(zhì)不僅可以增加飽腹感，還有促進(jìn)腸道蠕動的作用。腸道蠕動能力提高，代謝速度加快，產(chǎn)生的代謝廢物才能順利排泄掉。

另外，維生素作為人體需要的營養(yǎng)，通過多吃水果可以獲取。而蘋果中含有的維生素量也較豐富，在營養(yǎng)提供量充足時抵抗力增強(qiáng)，對許多疾病都有預(yù)防作用。

2.海苔

豐富的海苔，可促進(jìn)腸胃蠕動，清除腸壁中的毒素垃圾，及時排出體外。另外，海苔還有一種清爽的功效，能生發(fā)養(yǎng)發(fā)，讓發(fā)根更加堅韌，頭發(fā)更加光亮。

紫菜是紫菜的加工食品，紫菜在經(jīng)過烘烤后會變脆，加上油、鹽和其它一些微量元素，就成了特別可口的“海苔”了。

3.牛奶

日常生活中喝點(diǎn)牛奶，對于養(yǎng)護(hù)身體很有幫助，它其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是可以中和胃酸。每天喝一杯微牛奶，能夠起到保護(hù)腸胃的效果。

并且牛奶中含有豐富的鈣元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白，喝了之后，能夠?qū)τ谥欣夏耆似鸬筋A(yù)防骨質(zhì)疏癥以及老年骨折癥的效果，讓你的骨骼變得更加健全。

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

肉禽魚蛋要適量，肉類食品是維生素和微量元素的良好來源，不能完全不吃紅肉，魚肉含優(yōu)質(zhì)蛋白，每周吃一斤魚。鵝和鴨肉富含油酸，有益于心臟，雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源。

5.牛肉

牛肉中不僅有充足的脂肪和熱量，還含有大量的鋅。鋅有助于白細(xì)胞的生成，能提高機(jī)體的免疫能力，而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富。

一份85克的瘦牛肉便，能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。如果你不喜歡吃牛肉，也可以嘗試其它含鋅豐富的食物。