每個(gè)人都希望自己能健康長(zhǎng)壽，但衰老是一種必然會(huì)發(fā)生的過(guò)程，許多中老年人上年紀(jì)之后，發(fā)現(xiàn)自己做許多事情都有種心有余而力不足的感覺(jué)，于是便把眼光投向市面上的冬蟲夏草、蛋白粉等保健品，希望通過(guò)這種方式保養(yǎng)身體。
但中老年人隨著年齡增長(zhǎng)消化吸收功能減弱，若是吃太多保健品，很有可能會(huì)虛不受補(bǔ)，反而給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，中老年人若想過(guò)一個(gè)舒心順意的晚年，堅(jiān)持做好以下5件事，或許就能福壽綿延。
1、早起喝水
人的身體時(shí)刻都在新陳代謝，尤其是進(jìn)入睡眠時(shí)，身體會(huì)排出大量汗液，中老年人起床后及時(shí)喝水，可以補(bǔ)充睡覺(jué)時(shí)流失的水分，還能幫助清潔身體內(nèi)的沉積物，好處非常多。
中老年人若是體寒怕冷，也可以選擇七度方懷糖膏改善。它選用十分滋補(bǔ)的懷姜、紅糖為底料，又加入阿膠、蜂蜜、紅棗、枸杞等珍貴食材，經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，制作出的姜糖膏膏體濃稠，色澤深紅透亮。
早起用七度方懷糖膏沖水，搭配早餐吃，清甜醇香的味道帶給人不一般的愜意享受。中老年人若能堅(jiān)持長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一身輕松，面色變紅潤(rùn)，腿腳都更靈便。
2、適當(dāng)鍛煉
同樣年紀(jì)的中老年人，平日是否經(jīng)常鍛煉，只看外貌就能一眼看出來(lái)。不鍛煉的人可能走兩步就喘，還腰酸背痛，而經(jīng)常鍛煉的人走路有勁，看起來(lái)精神氣非常好。
其實(shí)鍛煉身體沒(méi)有固定的形式，各位中老年朋友們可以選擇適合自己的鍛煉方式，打太極、打乒乓球，即使只是普通的飯后散步也可以，主要是養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，才能夠長(zhǎng)期受益。
3、早睡早起
早睡早起聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻是中老年人很難達(dá)到的一種生活狀態(tài)。每天晚上睡不著、睡不好、甚至是失眠，這可能是大多數(shù)中老年人都面臨的問(wèn)題，有時(shí)候越著急，越有可能睡不著。
那么不妨試試放松心情，睡前吃些小零嘴，比如三川歸酸棗仁丸。它是在酸棗仁的基礎(chǔ)上，又添加桑葚、龍眼、蓮子、茯苓等食材，口感與營(yíng)養(yǎng)都很豐富，各種食材的清香縈繞鼻尖，聞起來(lái)便覺(jué)得很放松。
每顆三川歸酸棗仁丸都用金色錫紙細(xì)心包裹，剝開之后能看到丸子表面呈棕褐色，入口緊實(shí)耐嚼，酸味與甜味在口中來(lái)回游蕩，好吃解饞又能安神，睡前吃兩個(gè)，放松心情好入眠。
4、良好心態(tài)
到達(dá)“知天命”的年齡后，良好的心態(tài)也是通往長(zhǎng)壽道路的一劑“良藥”。若遇到煩心事，千萬(wàn)不能急躁易怒，首先讓自己保持平和，然后慢慢尋求解決之道才是正法。
即使上年紀(jì)，也要讓自己保持一顆“童心”。對(duì)身邊的新鮮事物保持好奇并學(xué)著去鉆研，讓自己每天都有事情做，可以養(yǎng)花養(yǎng)鳥，尋找一些生活的意趣，即使是最平凡的日子，也可以充滿情調(diào)地度過(guò)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡
想要保持好身體，日常的一日三餐當(dāng)然也很重要。身體需要從食物中汲取能量，因此中老年人日常飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，主食不能只吃精細(xì)的白面米飯，也要適當(dāng)多吃些粗糧為好。
中老年可以嘗試吃由黑芝麻、黑米、黑豆等粗糧制成的七度方五黑糕。它將各種粗糧全部研磨成粉，制成顆粒狀的松軟糕點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體消化吸收，口感也更加疏松軟綿，適合中老年人的口味。
除此之外，七度方五黑糕中又特別加入黑枸杞與桑葚，還能嘗到水果的清香，口感更新奇。純天然的蜂蜜調(diào)和口味，含糖量更低，甜度卻絲毫不減，多種味道來(lái)回在齒間縈繞，吃完許久還回味無(wú)窮。
總之，各位中老年朋友們，不需要刻意地去追求長(zhǎng)壽，也不必花費(fèi)大量金錢去購(gòu)買保健品，我們只需要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持做好以上5件小事，保持平和的好心態(tài)，長(zhǎng)壽或許自己就會(huì)找上門。
