自古以來，無論是帝王將相還是普通老百姓，都想追求長命百歲。雖然說當代社會，人們的平均壽命較以往已經(jīng)明顯延長了。但是，并不是每個人都能長壽。老年朋友想要健康長壽，對抗衰老，這4點要記牢，助力晚年幸福生活。
1. 定期體檢
人上了年紀，往往覺得身體不如從前了，總感覺各種小毛病都找上身。正因為如此，很多老年朋友往往會忽視身體上的一些變化，覺得年紀大了有點小毛病是正常的。身體覺得不舒服的時候也不愿意去醫(yī)院就診。譚藥師在此提醒大家，千萬不要忽視身體發(fā)出的“求救信號”，以免延誤病情。
另外，老年朋友想要健康長壽，定期體檢非常必要。定期體檢能及時檢測身體的各項指標，一旦有什么疾病，也可以盡早治療。同時，定期體檢也有助于了解自身健康，有利于對疾病的防范。
2. 避免孤獨
人到老年，由于種種原因，一些老人不可避免地感到孤獨寂寞?？赡芎芏嗳藳]有意識到，孤獨寂寞的生活也是老人健康長壽的絆腳石。那么老年朋友該如何避免孤獨呢？
研究表明，擁有這“四伴”可以有效避免孤獨：以人為伴、以物為伴、以藝為伴、以游為伴。簡單點說，就是有老伴相陪，養(yǎng)點花鳥魚蟲或小寵物，培養(yǎng)自己喜歡的興趣愛好，經(jīng)濟條件允許的前提下多出去旅旅游。
3. 處理好和子女的關(guān)系
老人都希望自己生活在一個和諧的家庭氛圍中，老人的健康長壽和家庭生活是否和諧同樣有著密切的關(guān)系。老年人要發(fā)揮好模范帶頭作用，處理好與老伴的關(guān)系，處理好與子女的關(guān)系，甚至說處理好與孫輩的關(guān)系。老年人應心胸豁達，力爭做到家務事放手讓年輕人主事，自己盡量少干預。對于非原則的瑣事，有爭執(zhí)時寬容大度。
當然，作為晚輩，要盡可能地創(chuàng)造孝道家庭環(huán)境。成員之間相互幫助，相互尊重，相互體諒。
4. 心態(tài)好
心態(tài)一定程度決定一個人的狀態(tài)，對于老年人來說，心態(tài)尤其重要。人這一生，起伏不定，到了一定年紀想必也經(jīng)歷過很多風風雨雨。比如家庭矛盾、喪偶、經(jīng)濟問題等，都會影響老人的心態(tài)。但是對于老年人來說，要謹記“人老，心不老”。有了健康、積極、樂觀的心態(tài)，就有了對抗衰老的一個有力武器，歡歡樂樂安度晚年。
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