《黃帝內(nèi)經(jīng)》 “恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病從何來(lái)”。精神養(yǎng)生是指通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，使心態(tài)平和樂觀開朗豁達(dá)，以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
神補(bǔ)是通過(guò)自我管理，掌控自己的身體和欲望，讓身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。
古代神醫(yī)扁鵲主張“養(yǎng)心先調(diào)神”，他提倡淡泊名利，不求聞達(dá)，追求心靈的內(nèi)在平衡與和諧。
人生，只有讓精神健康和身體健康完美融合，才是陰陽(yáng)平衡的完整理念。
1、養(yǎng)生先養(yǎng)神
人生自是有情癡，要做到“養(yǎng)心調(diào)神”非常不易。而情緒活動(dòng)與身體的健康卻聯(lián)系得十分緊密。也就是說(shuō)，人的心理精神因素對(duì)身體健康有超過(guò)生理因素影響的程度。
從事臨床內(nèi)科50年的朋友說(shuō)，很多的病都是由情緒心理造成的。比如心因性的頭痛及消化化不良等。再比如潰瘍病、高血壓、冠心病的產(chǎn)生和加重，也與心理因素有密切聯(lián)系。
“我沒有什么養(yǎng)生秘訣，非要讓我總結(jié)，只能用一句話來(lái)說(shuō)，那就是心態(tài)平和、常用腦子、手腳常動(dòng)、管住嘴巴和定期查體?！?/span>
中醫(yī)泰斗李輔仁，97歲的時(shí)候，沒有糖尿病和高血壓，說(shuō)起話來(lái)仍是聲音寬厚底氣十足，長(zhǎng)壽的秘密 “恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守”。“我從來(lái)不抽煙，不喝酒，而且不吃任何保健品?！?“我?guī)资昱c人為善，助人為樂，不傷人，不記仇，不報(bào)復(fù)，只在事業(yè)上不斷努力?！?/strong> 他一直本著“將心比心”的原則做事，多做些好事少些遺憾。
2.養(yǎng)神情緒先調(diào)整
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所稱的“情志”，指人對(duì)外界客觀事物的刺激所做出的情緒反應(yīng)。七情是指喜怒憂思悲恐驚。
情志養(yǎng)生法，是指自己通過(guò)對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)而健康長(zhǎng)壽的方法。
誰(shuí)的人生都是不如意事十有七八，就看你的心怎么想，再苦再難也要往前走。那就要看得開想得開放得下， “怎么過(guò)都是一天，” 笑比哭好。喜怒哀樂由心生，人生要快樂，心就先快樂！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，不良情緒是“促癌劑”。如果長(zhǎng)期處于不良心理因素的影響中，患各種疾病的幾率就會(huì)大大增加，甚至?xí)?dǎo)致癌變。
林清玄說(shuō)“這世間真的有人找到過(guò)幸運(yùn)草嗎？也許，世界上根本沒有幸運(yùn)草。又或許幸運(yùn)草根本不在草里。幸運(yùn)草確實(shí)不在草里，而是在我們的心中。只要我們的心夠?qū)拸V堅(jiān)強(qiáng)，只要我們的情夠細(xì)膩溫柔，只要我們一直保有喜悅自由的生命姿態(tài)，我們的心就會(huì)長(zhǎng)出一株美麗的四個(gè)葉片宛然的幸運(yùn)草。”
98歲的人民藝術(shù)家秦怡，經(jīng)常參加社會(huì)及藝術(shù)活動(dòng)，還有家務(wù)的拖累。她的生活常年處于忙碌之中。然而，她動(dòng)中取靜，在緊張活動(dòng)之后，會(huì)坐下來(lái)畫一朵花，添幾片綠葉，或是找一本中外名著，讀一段精彩章節(jié)，以求得動(dòng)靜協(xié)調(diào)調(diào)整心緒。
3、養(yǎng)神妙法慈儉和靜
相傳生于清代康熙十八年（公元1679年），卒于中華民國(guó)二十四年（公元1935年）的養(yǎng)生家李杜遠(yuǎn)，享年256歲。李氏一生深明養(yǎng)身養(yǎng)心之道。他遵循養(yǎng)身養(yǎng)心四字箴言——慈儉和靜。
我國(guó)著名文學(xué)教育家葉圣陶葉老，一生寬厚仁慈，善良仁德，享年94歲。
儉為簡(jiǎn)單無(wú)欲。“儉于飲食則養(yǎng)脾胃，儉于嗜欲則聚精神，儉于言語(yǔ)則養(yǎng)氣息，儉于交游則潔身寡過(guò)，儉于酒色則清心寡欲，儉于思慮則蠲除煩惱。凡事省得一分，即受一分之益。”
李氏認(rèn)為，山野里的人之所以比城市里的人長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗麄儽拘蕴煺妫瑹o(wú)過(guò)多奢求。日出而作而落而息，“兩畝地一頭牛，老婆孩子熱炕頭”。而城市人內(nèi)心浮躁精神內(nèi)擾，所以很難長(zhǎng)壽。
和為貴，家和萬(wàn)事興。君臣和國(guó)家興旺，父子和家宅祥和，兄弟和手足提攜，夫婦和家安興旺，朋友和互相幫助，鄰里和喜氣洋洋。和者氣順，順者氣血通暢，身體亦安康。
菜根譚“靜中念慮澄澈，見心之真體；閑中氣象從容，識(shí)心之真機(jī)；淡中意趣沖夷，得心之真味”。只有在平靜中意念思慮清澈不染，才能看出心性的本源；在閑暇中氣度舒暢悠閑，才能發(fā)現(xiàn)真正的玄機(jī)；在淡泊中寧?kù)o中，才能體會(huì)真正的趣味。靜能守神生元固攝，輔以適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，心清則靜，心靜則清。
4、人是一個(gè)有機(jī)的整體，只有精神重新組合便能產(chǎn)生奇跡。
“唯樂可以養(yǎng)生，欲樂者真如為善”。善良正直的人，心善厚德，與人相處心地坦蕩無(wú)煩憂?？鞓窞橄?，身體就能分泌快樂激素。這些激素能把血流量及神經(jīng)細(xì)胞調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。
所以，養(yǎng)生之道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)；養(yǎng)生先養(yǎng)心神，方能健康長(zhǎng)壽。
參考資料
1、求醫(yī)不如求己（春之霖，焦亮）
2、國(guó)醫(yī)大師李輔仁（金堤古方國(guó)醫(yī)堂）
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