催眠故事：激發(fā)改變行動的動力
——5個步驟，激發(fā)改變行動的動力
這節(jié)課看見：
1.我們不能通過批評一個人沒有動力從而就將他的動力激發(fā)出來。動力是一種狀態(tài)，而狀態(tài)是需要激發(fā)的，它需要當事人能親身感受到、意識到這是一個愉快的過程。
2.我們不必告訴孩子要有動力，但我們可以建立一個動力的“體驗”。那個動力可以從一個事物普及到下一個事物。
3.動力是一個復(fù)合物，它不是一件事情，它是個過程、狀態(tài)。當更多有動力的人在他們的工作、互動和關(guān)系里成就他們想要的一切時，這個世界無疑會更好。
4.艾瑞克森會考驗他人的動力，因為有些人并不是真的有動力想做出改變。
下面的“我”是杰弗瑞·薩德博士
大家好！我是杰弗瑞·薩德，我是米爾頓·艾瑞克森基金會的創(chuàng)始人和會長。今天，我?guī)Ыo大家的主題是[動力]。
這是一個非常重要的概念，有的時候我們想要激勵我們的孩子，有的時候我們想要激勵我們的伴侶或者家庭成員。希望他們?nèi)プ鲆恍┦虑椋蛘邠碛幸恍┢焚|(zhì)。
現(xiàn)在，如果我們對某人說：“你動力不足！”
也許我們說的完全是對的。但我對大家這么說所產(chǎn)生的效果表示懷疑，因為我們沒有辦法通過批評一個人沒有動力，從而就將他的動力激發(fā)出來。
動力是一種狀態(tài)，而狀態(tài)是需要激發(fā)的，它需要當事人能親身感受到、意識到這是一個愉快的過程，“哦~有動力是很好玩的！”
現(xiàn)在大家依然不能口頭對我們的孩子、對我們的伴侶說動力是一件很有趣的事情。它需要精心布置在那些需要激勵來運作的事情上，動力是需要在生活體驗中自發(fā)出現(xiàn)的。
有時候為了創(chuàng)造動力，我們用隱喻來激發(fā)動力，有的時候為了引發(fā)動力，我們用故事和經(jīng)驗來幫助我們獲得這個領(lǐng)悟，而不是去認同“哦~對啊，我是個有動力的人”這樣子的概念。
它可以被設(shè)置為5步驟。
第一步是信息，也就是一個人是否理解信息，在這里指的就是“動力”這個詞。
如果這個人已經(jīng)明白了，我們無需再向他們解釋什么是動力，我們只需要找到一種方式啟發(fā)它，啟發(fā)他內(nèi)在那個“我是有動力”的概念。
當有了經(jīng)驗性的領(lǐng)悟，有了關(guān)于“動力”這個概念層面的理解，那一步就是創(chuàng)造一個體驗，來幫助這個人體驗到“我是有動力的”。
然后那個點上，體驗就從概念領(lǐng)悟轉(zhuǎn)變成一個信念和導(dǎo)向－－我會有動力的。
這可以成為一個相關(guān)的體驗，形成下一步，使身份認同鮮活起來：我是個有動力的人。
一個人可以轉(zhuǎn)變成我是有動力的，不一定要按照線性的方式來經(jīng)歷其它的四步。但關(guān)于動力，我在與精神病學(xué)家米爾頓·艾瑞克森的互動中學(xué)到了很多。
那是在1973年，我還是個研究生，即將完成臨床心理學(xué)碩士學(xué)位。我有個在醫(yī)院學(xué)習(xí)與工作的實習(xí)項目。我的督導(dǎo)了解一些艾瑞克森的東西，推薦我去閱讀他的著作，于是我也就這樣做了。在讀完這些著作后，我感到很驚奇，因為艾瑞克森從事心理治療的方式是我從未設(shè)想過的。
當然，他做的方式也是我所有其他的老師都不曾教過我的。我是一個很羞澀的人，但我運用在論文中講到的艾瑞克森醫(yī)生的技巧，成功地幫助精神分裂癥病人克服了幻聽，這讓我十分激動。
所以我打聽到了艾瑞克森醫(yī)生的地址，給他寫了一封信。這對我來說是非常大膽的行為，我都不知道原來我的內(nèi)在還有如此的一份堅決。我向他推薦了我自己，說我真的很想做您的學(xué)生。
后來，他給我回了信，我覺得這封回信是我生命里的一個美麗的珍寶?，F(xiàn)在這封信被陳列在亞利桑那州鳳凰城艾瑞克森博物館里。
在信中他寫到，因為他年紀太大，病得太厲害，所以不接受任何學(xué)生。但在信的末尾，他個人標注了一段話。
我是一個上進的學(xué)生，我寫信給一個我覺得是天才，他標注了給我的回復(fù)，這對我來說是相當?shù)伢@喜。他給我的標注上寫到：“當你閱讀我的工作時（他預(yù)設(shè)到我會閱讀），不要關(guān)注那些暗示的用詞技巧，真正重要的是改變的動力，事實上沒有人真正完全了解自己的能力”。
也許我被這封信催眠了，但我真的深深地被它打動了。我讀了至少15遍，驚嘆于這位天才居然會給一個進取的學(xué)生作標注。
所以我又寫了一封信說：我不用做你的學(xué)生，我能來拜訪您嗎？
他說可以。
然后我就開始了頻繁到亞利桑那向他學(xué)習(xí)的朝圣之旅，最后我甚至搬到了那里。
如今我作為一個更加成熟 的人，回顧當時26歲的我，發(fā)現(xiàn)：是我表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)動力才使他最終接受我成為他的學(xué)生。
而艾瑞克森那個關(guān)于動力的暗示，也只是書信的一部分，但它是一個概念，它深達我心，直入我心智，深入到我的精神。即便那時我是個羞澀的人，但我依然被激勵了，然后我踏上了去拜訪他的首次旅途。
在我和艾瑞克森醫(yī)生的相處時的日子里，他和那個時代許多這個領(lǐng)域的專家一樣，沒有打算收取我任何費用。那真的是一件很棒的事情。因為我那時沒有錢，我還在艱難地繳納著研究生學(xué)費。
他把他的智慧分享給我，還沒收錢，所以我決定組織一個大會。就計劃在1980年在他生日的前后時間，召開一屆艾瑞克森大會，向他致敬。到2019年是我組織的第13屆艾瑞克森大會。
這不僅是個禮物，也是盞明燈，支持他活下去。不幸的是，艾瑞克森醫(yī)生在大會召開前的9個月去世，但在那時，已經(jīng)有750人報名了大會，所以其實他也收到了禮物－－因為750人，之前還從未參加過催眠大會。
我記得是在3月向艾瑞克森醫(yī)生提出這個大會的正式提議的。他首先說他會考慮一下。
到了1978年3月底，我又問他，他還是說：我在考慮。
到了4月初，我說我們可以開這個會議嗎？他說：還在考慮中。
到了4月底我再次詢問。終于到了5月，那時，他說：可以了。
我們啟動了這次致敬大會的機制，號召2000人一起來慶祝艾瑞克森醫(yī)生在他有生之年做出的卓越的學(xué)術(shù)研究和對專業(yè)領(lǐng)域的突出貢獻。
現(xiàn)在，當我重新回想這個經(jīng)歷時，重要的核心概念還是動力。他帶著期待，耐心地等待著看我是不是真的有動力做這件事情。
我之前從未組織過會議，這對我是全新的東西。我沒有任何經(jīng)驗，但我有動力。然后他延遲，延遲，再延遲！這些延遲都點燃了我內(nèi)在的動力，給了我“這是我想要做到的事情！”這樣一份珍貴的領(lǐng)悟。
我還想另一個事件。有一次，我和艾瑞克森醫(yī)生坐在他的客廳里。突然有個病人打來電話，艾瑞克森那時沒有秘書，所以他很突然地提出讓這個病去鍛煉身體，去爬當?shù)氐囊蛔?。其實那也算不上山，只?00米高。
但這就是艾瑞克森的方式，他經(jīng)常會為了各種有象征意義的緣由向病人提出一個建議。他讓這個女病人去爬山，而只有當她完成后，才可以再次打電話給艾瑞克森預(yù)約治療。
在此之前，我從來沒見過有治療師用這樣的方式。我很疑惑，艾瑞克森醫(yī)生看到我的疑惑，解釋說這位女士打電話來是為了一個習(xí)慣。但當艾瑞克森傾聽她時，他聽出對方心里的矛盾和猶豫。對方既想要停止那個習(xí)慣，又遲疑著，似乎不想要停止那個習(xí)慣。
然后艾瑞克森相當清楚地對我說：“我不想她將她的這個矛盾心理帶入到辦公室中，我給了她一個任務(wù)來測驗她要改變習(xí)慣的動力?！?/span>
以上的這3個故事，都是在經(jīng)驗層面上引發(fā)“動力”的故事。
所以，對我們的孩子，如我所言，我們不能告訴我們的孩子：你要有動力！但我們可以建立一個讓我們的孩子有動力的“體驗”。那個動力可以從一個事物普及到下一個事物。
例如，如果我們發(fā)現(xiàn)孩子對園藝感興趣，那我們可以給他買一點植物來種，以培養(yǎng)他的樂趣。那在此就能判斷，孩子是否有動力去做這件事情。當動力發(fā)展起來，那個動力也許就能延伸到去上學(xué)，去讀書和去彈鋼琴。當然，我們也可以把動力比作爬山，我們需要先建立一個基礎(chǔ)，從那里出發(fā)，便可以邁出更多的步伐。
我從艾瑞克森醫(yī)生那里嘗到的一個東西是：如何進行[雙線平等工作]（見備注3）。我們不必直接說出我們想要引發(fā)的那個概念，因為通常體驗一個概念性的領(lǐng)悟，比如說“我是個負責(zé)任的人”，這需要用一種啟發(fā)性的體驗來完成。而平行是一個領(lǐng)悟概念的方式，能引導(dǎo)狀態(tài)身份認同。
所以當我們找到一個能激勵我們孩子的動力，比方照顧一只寵物，參加體育運動或比賽的時候。這個時候，我們可以幫助孩子把那個感覺錨定在他們的身體里。
我花了6年多的時間，不間斷地跟隨艾瑞克森醫(yī)生學(xué)習(xí)，我確實記得他夸獎過我一次。事實上，在我寫的其中一本關(guān)于他的書里也有記載。但大多數(shù)時候，他不是一個喜歡用言語夸獎別人的人，他有自己獨到的暗示我的方式。比如，當我做到了某個事情的時候，他會露出那種“我就知道你會懂的，我就知道你會明白的，我就知道你會達成目標的”，這樣的表情。
所以，比起給與口頭夸獎，我有時對我女兒和孫女表示夸獎的時候，也會學(xué)習(xí)艾瑞克森這樣子的表述方式。每當我女兒或我孫女顯示出責(zé)任感，顯示出動力的時候，我都會帶著自豪之情與他們會心一笑，向他們傳遞：“你做到了！”
動力是一個復(fù)合物，它不是一件事情，它是一個過程。
當更多高度有動力的人在他們的工作、互動和關(guān)系里成就他們想要的一切時，這個世界無疑會更好。
而我希望艾瑞克森醫(yī)生可以成為一個引發(fā)動力的典范，這不是告知動力，因為告知方式是慢速路，而“引發(fā)”才是動力這個概念可以發(fā)生的康莊大道。
備注3：雙線平行工作：英文原文是“work in parallels”，意思是找到與我們要傳遞的信息相關(guān)聯(lián)的事物，通過這個事物來傳遞信息。就像喜歡講故事一樣，故事可能跟某個道理相關(guān)聯(lián)。但艾瑞克森并不會直接灌輸?shù)览?，而是故事幫助人們自己去領(lǐng)悟這個道理。
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