高血脂癥是一種全身性疾病，指血液中一種或幾種脂肪成分的增加，有高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯血癥等。
據(jù)調(diào)查，中國(guó)成人的血脂異常總體患病率高達(dá)40%左右，也就是說(shuō)，十個(gè)成年人中有4位患有血脂異常。
高血脂，“四高”之一，被稱為“無(wú)聲的殺手”，在毫無(wú)察覺(jué)的情況下，血管可能已經(jīng)慢慢被“侵蝕”。
提醒：四個(gè)癥狀出現(xiàn)，說(shuō)明血脂高了，哪怕有一個(gè)，也要盡早檢查！
癥狀一：瞼黃疣
瞼黃疣是由于脂質(zhì)沉積在眼瞼部位，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黃色或橙色斑塊，是中老年血脂增高的信號(hào)。瞼黃疣的本身對(duì)健康不會(huì)有明顯危害，但瞼黃疣的出現(xiàn)是血脂水平很高的預(yù)警信號(hào)。
癥狀二：視力下降或失明
當(dāng)病人患上嚴(yán)重高脂血癥時(shí)，血液中的脂蛋白會(huì)從毛細(xì)血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響。另外，高脂血癥是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見(jiàn)原因。
癥狀三：脂肪肝
高血脂能夠?qū)е轮靖?，因此高血脂患者?huì)出現(xiàn)肝病或肝功能異常，可能同時(shí)伴隨食欲不振、面色發(fā)黃等癥狀?；颊唧w檢時(shí)可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大，還可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。
癥狀四：腿抽筋
當(dāng)身體里的膽固醇出現(xiàn)代謝異常，聚集在肌肉之中，引發(fā)肌肉收縮，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋的產(chǎn)生。另一方面，高血脂會(huì)導(dǎo)致血管變窄，血液循環(huán)無(wú)法得到暢通，也會(huì)使得肢體局部因?yàn)槿毖弁?、抽筋?/p>
降血脂，做到“三多二少”，防止并發(fā)癥！
“三多”
1、多補(bǔ)充血管營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)人體自由基過(guò)多時(shí)，會(huì)造成血管內(nèi)膜老化，引起動(dòng)脈硬化、彈性變差，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)物，引起高血脂、高血壓、心肌梗死、腦梗塞等疾病。因此血管需要補(bǔ)充甘月脂素類不飽和脂肪酸，甘月脂素類可以把高血脂患者血管內(nèi)滯留的脂肪成可以溶于水的小顆粒，然后隨著人體代謝排出體外，同時(shí)還能阻止脂肪在血管內(nèi)壁的沉積。
2、多走路
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康。研究證實(shí)：飽餐之前，短時(shí)間的快速行走，可有效消除人體內(nèi)的多余血脂。餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。每天，連續(xù)行走3千步，然后零星累積7千步，是最佳運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持3個(gè)月以上的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)有比較顯著的降血脂效果。
3、多休息
多休息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。對(duì)于高血脂者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，更會(huì)加重病情，導(dǎo)致脂肪代謝障礙，不僅會(huì)升高血脂，長(zhǎng)此以往，還會(huì)增加患上冠心病的幾率。但同樣要謹(jǐn)記，血脂高，并不是睡得時(shí)間越長(zhǎng)越好。每晚保證7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間為宜，不要超過(guò)9小時(shí)。
二少：1、少煙
吸煙，對(duì)于血脂健康，十分不利。吸煙者，血清甘油三酯水平，通常比不吸煙者高10%-15%。并且，吸煙還會(huì)損害血管內(nèi)皮，甚至導(dǎo)致血管鈣化，嚴(yán)重?fù)p害血管健康。所以，想要改善血脂健康，一定要注意，少抽煙，能戒煙，才是最好。
2、少酒
雖然，都說(shuō)小飲怡情，但是，喝酒，對(duì)于血脂健康，十分不利。
喝酒，損傷肝臟健康，肝臟參與脂質(zhì)代謝，一旦肝臟受損，便會(huì)影響脂類代謝，容易導(dǎo)致血脂升高。再加上，血脂升高，又會(huì)進(jìn)一步損害肝臟健康，惡性循環(huán)，加重高血脂。所以，改善血脂健康，還要好喝酒，不貪杯，滴酒不沾才是最好。
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