| 俗話說：“牙痛不是病，痛起來真要命。”人們都希望有一副健康的牙齒。按照下述方法-，堅持口腔保健按摩，能收到良好的護齒功效。 ①端坐放松，閉口，上、下牙齒吻合，用力咬緊，可雙側(cè)同時用力，亦可單側(cè)輪回，以腮部酸脹、津液增多為度。 ②上、下牙齒對齊叩擊，先叩兩側(cè)板牙20— 30次，再叩門牙20-30次，由慢漸快，由輕漸重，以牙齒麻脹口中有津液為度。 ③輕閉口，以舌尖舔內(nèi)外牙齦，做往復環(huán)形運動如若攪物，以舌麻腮脹、津液滿口為度。 ④閉口，做鼓漱動作，舌在口中不斷攪動，待津液滿口后，將津液分三次吞咽，意送丹田。 ⑤用雙手大魚際(拇側(cè)掌肌)部位，在口腔外分別以四或兒拍律按摩上下頜牙齦，由輕逐漸加重，促進牙齦血液循環(huán)。 ⑥前牙、后牙各空咬50次，增強口腔自潔作用。 ⑦點揉面部下關(guān)、頰車穴各一分鐘；橫擦腹部關(guān)元穴、背部腎俞穴及骶部，以透熱為度，每天早晚各一次。 以上方法長期堅持，可提高咀嚼能力，增強消化功能，固齒利舌，防治牙周疾患及口腔潰瘍。 |
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