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　　現(xiàn)在血管問(wèn)題成為很多人心中的一大煩惱。血斑、血脂高都是血液垃圾所造成的。只有清理血液里的垃圾，才能讓血液活起來(lái)，保持良好的新陳代謝。想要清理血液垃圾，就一定要多吃以下7種素食。
　　1、黑豆。黑豆能讓人的頭發(fā)變黑，有升血幫助血液循環(huán)，調(diào)節(jié)腸胃功能等作用。黑豆中含有大量的花青素，這種物質(zhì)對(duì)于血液有良好的保健作用，而且非常容易被人體所吸收，營(yíng)養(yǎng)功效更不可被小看。夏天吃黑豆還容易補(bǔ)腎強(qiáng)腎，解表清熱，補(bǔ)虛黑發(fā)。
　　2、卷心菜。卷心菜對(duì)于血液健康有極大的作用。它含有大量的維生素和膳食纖維，還具有強(qiáng)抗氧化活性的物質(zhì)?？梢杂行У乇Ｗo(hù)血管黏膜，讓血管更加堅(jiān)固有彈性，加速血液循環(huán)，保護(hù)黏膜細(xì)胞。對(duì)胃潰瘍和胃炎有良好的防治作用。
　　3、青椒。青椒有防止血液凝固的作用，它含有豐富的維生素、葉綠素，可以有效地清除血液中含有的毒素。其中的一些營(yíng)養(yǎng)素與油脂結(jié)合時(shí)，更容易被人體所吸收。
　　4、獼猴桃。獼猴桃有讓血管柔韌的功效，它含有豐富的維生素C，是合成骨膠必不可少的原料。同時(shí)它也具有調(diào)節(jié)血壓的作用，可以治療食欲不振、改善睡眠質(zhì)量，以及痔瘡等癥狀。夏天將獼猴桃榨成果汁更有清熱解暑的作用。
　　5、海帶。海帶能促進(jìn)血液有害物質(zhì)的排出，這是因?yàn)楹е泻胸S富的碘元素，可以防止人體缺碘，促進(jìn)新陳代謝。經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。
　　6、芹菜。芹菜能維持血壓穩(wěn)定，這是因?yàn)榍鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂?。在夏天可以用?lái)涼拌，是一種簡(jiǎn)單的降壓食品。
　　7、冬瓜。在夏天吃冬瓜可以有效地分解體內(nèi)脂肪，有清熱化痰，消腫利濕的作用。