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　　蕎麥、小米和燕麥。蕎麥含有豐富的膳食纖維及維生素e，其實蘆丁以及煙酸也是非常豐富，能夠加快血液循環(huán)的速度，提高基礎代謝率，增強肝臟以及腎臟的解毒功能，同時也能夠降低血液里面的膽固醇及甘油三酯，幫助擴張血管。
　　小米里面還有豐富的維生素，不僅能夠達到健脾養(yǎng)胃的功效，同時也能夠提高血液循環(huán)，改善糖尿病患者的心肌功能問題。
　　燕麥含有的水溶性膳食纖維，能夠快速地被身體消化和吸收，同時也能夠降低血脂，平衡了體內的血糖，有效地保護血管，另外也能夠維持腸道里面的菌群環(huán)境。
　　紫菜和菠菜。紫菜含有豐富的維生素以及紫菜多糖，另外脂肪以及蛋白質，喝胡蘿卜素也是非常豐富的，能夠降低空腹血糖，每天堅持喝一碗紫菜湯，可維持血糖的穩(wěn)定。
　　菠菜里面含有一種特殊的物質，如同胰島素一般，維持了血糖的穩(wěn)定，幫助糖尿病患者來控制血糖。
　　萵苣和空心菜。煙酸能夠激活胰島素，正好在萵苣里面含有大量的煙酸，能夠輔助治療糖尿病，另外也能夠有效地刺激胃腸道蠕動，防止出現(xiàn)便秘?？招牟死锩婧胸S富的胰島素，能夠幫助降低血糖。
　　苦瓜含有特殊的苦味素以及苦瓜苷，幫助胃腸道分泌一種特殊的物質，從而刺激了胰島素的分泌，降低了食欲。另外苦瓜里面含有豐富的果膠及膳食纖維，能夠有效地刺激胃腸道蠕動，緩解便秘問題，同時也能夠控制血糖。