在親密關(guān)系里，你吃過醋嗎？不少人喜歡通過吃醋來表達(dá)對伴侶的愛和重視。偶爾吃點(diǎn)小醋確實(shí)可以讓兩人的關(guān)系更親近，但如果一方無法控制地、過度地嫉妒另一半接觸其他異性，并為此經(jīng)常爭吵，這種醋意就非常危險(xiǎn)。
被嫉妒沖昏頭腦的我們可能會表達(dá)出強(qiáng)烈的憤怒、懷疑、沮喪和絕望，這些爆發(fā)出來的負(fù)面、惡性情緒對我們本身和伴侶都會造成一些難以彌補(bǔ)的傷害。控制醋意，你要先找到自己醋意爆發(fā)前的軀體信號。在情緒噴發(fā)之前，我們的身體會出現(xiàn)一系列征兆，比如心跳加速、胸口疼痛、手腳顫抖、大量出汗、重心上移等……去覺察、識別自己的軀體感受，當(dāng)下次出現(xiàn)同樣的感覺時，你就可以提前應(yīng)對，用深呼吸、喝水、轉(zhuǎn)移注意力等方法來緩解情緒，不讓“腦子發(fā)熱”。
緊急制動可以幫助我們臨時控制住情緒，但要真正解決反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)烈醋意，還需要我們靜下心來探索自身。所有無法控制的吃醋都來自內(nèi)心的強(qiáng)烈不安全感。這種不安全感背后通常源于過去的經(jīng)歷，比如目睹親人出軌而給你造成過傷害、曾經(jīng)的伴侶對你進(jìn)行過欺騙和背叛、恐懼自己不夠好、擔(dān)心失去……花一些時間去回憶和處理這些過去的創(chuàng)傷，別再讓它們繼續(xù)發(fā)酵。當(dāng)想起過去的不堪經(jīng)歷卻不再感到憤怒和不安的時候，你內(nèi)心就有了安全感。
除了自我安撫，還要及時和伴侶進(jìn)行妥善溝通。有時醋意萌生，是因?yàn)閮蓚€人對親密感的需求不一樣，導(dǎo)致一方覺得伴侶太黏人，另一方覺得自己被忽視。感覺被忽視的人會用各種方法來尋求對方的關(guān)注，吃醋就是方法之一。這種由醋意導(dǎo)致的指責(zé)和控制會讓對方更想逃離。因此，建議伴侶們心平氣和地溝通，告訴彼此需求和感受，并理解對方的心態(tài)和處境，雙方一起討論出一個彼此接受的、和諧的相處方式?！?/p>
