癌癥是很可怕的，相信誰都不希望這兩個詞會降臨到自己身上成為現(xiàn)實，但是如何你自己不注意平時生活中的細節(jié)，久而久之可能就會導致患癌幾率暴增，癌癥的注意事項是有很多的，如何預防癌癥和癌癥的早期癥狀也是值得關注的。
晚上不刷牙
刷牙現(xiàn)在已經(jīng)變成了很多人每天必須要做的事情，通過刷牙可以很好的幫助大家達到清潔口腔，保護牙齒的作用。
而且現(xiàn)在經(jīng)過研究證明，每天刷兩次牙對于大家的健康非常有好處，但是很多男性在晚上的時候卻不喜歡刷牙，你知道嗎?這個壞習慣對于身體健康來說是有影響的，甚至會讓你加大患癌的風險。
這是因為經(jīng)過研究證明，每刷一次牙，那么就能夠減少口腔當中百分之二十左右的細菌。
特別是在晚上的時候，由于大家經(jīng)過一天食物的攝取，在晚上如果不把口腔當中清潔干凈，那么經(jīng)過一夜的新陳代謝，口腔當中就會繁殖出特別多的細菌，比如說鏈球菌。
而且經(jīng)過研究證明，每天堅持刷牙的人患癌幾率明顯比那些不喜歡刷牙的人低。所以每天養(yǎng)成刷牙的習慣對于身體健康而言特別的重要，尤其在晚上的時候。
對于我們刷牙用的牙刷，最好選擇軟毛的。因為軟毛的牙刷不會對牙齦造成傷害，從而在保護口腔的同時呵護牙齒。
睡眠不規(guī)律
現(xiàn)代都市，夜生活往往比較豐富，而很多人往往不能夠抵抗得了外界的誘惑，這也就導致了很多人睡覺的時間越來越晚，并且越來越不規(guī)律。
你知道嗎?如果讓自己的睡眠狀況處在這樣一個混亂的狀態(tài)之下，那么就會導致患癌的幾率直線上升。
這主要就是因為以下這些方面造成的。首先就是睡眠不規(guī)律會導致荷爾蒙的分泌混亂。
而人能夠經(jīng)進行正常的生命活動，還有就是身體成長，跟體內(nèi)荷爾蒙的分泌有著密切的關系，所以在這樣的情況之下，就會導致身體當中褪黑色素的分泌不正常。
大家這個時候是不是比較的好奇，褪黑色素有什么樣的功效，這是一種可以有效抗癌的物質。
因為它可以提升身體當中的抗氧化性，還有就是可以保護體內(nèi)細胞的生長，最為關鍵的就是它可以抑制身體當中雌激素的產(chǎn)生。
因為雌激素是一種會促進腫瘤生長的物質，所以說要把它控制在一個安全的范圍之內(nèi)，這樣才可以有效的呵護大家的健康，讓癌癥被扼殺在搖籃之內(nèi)。
所以控制好自己的睡眠時間顯得非常的重要。實際上，身體從晚上九點之后就會進入到修復的狀態(tài)之中，此時上床準備睡覺是再好不過的事情了。
夜宵
對于男性而言，晚上的時候最喜歡做的事情是什么?當然是三五好友聚集在一起，然后吃夜宵，喝酒。但是你知道嗎?在這看似愜意的背后，其實隱含著致癌的風險，為什么要這么說呢?
首先吃夜宵的時間比較晚，這本身就打破了身體代謝的生物鐘，因此身體當中的排毒與代謝就會受到阻礙，那么在這樣的情況之下，就會有損大家的身體健康。
其次，很多人在吃完夜宵之后，往往是過一段時間后就進入了睡眠的狀態(tài)，那么吃進身體當中的食物就會滯留在胃部當中，這時就會讓休息的腸胃重新運作分泌出特別多的胃液去消化這些食物，從而就會對胃腸粘膜產(chǎn)生傷害。
特別是那些夜宵吃了燒烤又或者是油炸食物的人群，在這些食物當中本來就含有比較多的致癌物質，時間長了有可能會造成胃癌。所以大家在晚上的時候能避免吃夜宵就盡量避免，只有這樣才能夠維護大家的身體健康，從而不會造成傷害，如果你實在想吃，那么一定要避免辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，這樣才能維護好你的身體健康。
筷子用久會致癌，咋鑒別是否含致癌物
中國是名符其實的“筷子大國”，近日，一則“調查稱筷子使用超3個月或誘發(fā)肝癌”的消息在網(wǎng)絡上不脛而走，立刻引來市民關注。
調查發(fā)現(xiàn)，一雙筷子用幾年是很多市民家里常有的事，而專家通過實驗發(fā)現(xiàn)，木質筷子用久以后細菌含量很夸張，建議常換為好。
筷子用久會致癌，咋鑒別是否含致癌物
筷子變色趕緊換
筷子用久后，本身的顏色會隨著時間和使用的頻率發(fā)生變深或變淺，這時候建議更換。筷子顏色發(fā)生變化，表示材質本身性質一定發(fā)生變化。
而細菌的長期堆積正是發(fā)生顏色變化的主要因素。大家在使用筷子時，每天都要觀察一下，筷子表面是否附著斑點，特別是霉斑。如果筷子上出現(xiàn)非竹子或木頭本色的斑點，表示該筷子很可能已經(jīng)發(fā)霉變質，不可繼續(xù)使用。
使用超三月會致癌
使用較久后可能會滋生一類致癌物“黃曲霉素”。
有報道稱，普通筷子在使用到3-6個月時，顏色會隨著使用頻率變深或變淺。超期使用的一次性筷子會滋生各種霉菌，輕者可能導致感染性腹瀉、嘔吐等疾病。
嚴重發(fā)霉的筷子會滋生“黃曲霉素”。記者了解到，該物質被權威的衛(wèi)生組織劃定為一類致癌物，會對人及動物肝臟組織有破壞作用，已被廣泛認定可誘發(fā)肝癌。
為延長使用壽命，市面上銷售的木質筷子表面都被刷上了一層食用漆——生漆，讓筷子表面不易被細菌附著。
但木質筷子使用時間過長后，表面生漆容易脫落或破損，木屑出現(xiàn)松動，就給細菌滋生提供了生存空間。
同時，家用筷子長期用水洗滌并集中擺放在櫥柜內(nèi)，導致筷子的含水量很高，為細菌繁殖提供了非常好的生長環(huán)境。
雖然黃曲霉菌多存在于霉變的谷物上，但專家認為：“筷子上滋生黃曲霉菌是有可能的。”在潮濕、沒有陽光的環(huán)境中，菌類很容易生長，黃曲霉菌也不例外。
致癌物洗不掉嗎
建議每周將筷子放入沸水中煮半小時后晾干。
“以前從來不知道”，筷子致癌說在網(wǎng)上熱傳后，很多網(wǎng)友難以相信，甚至覺得“不靠譜”。
潮濕會引起霉變，是不是徹底烘干就會改善情況?筷子的制作不能太干或太濕，是有一定的水分標準的。如果過分烘干，會造成竹木材質的筷子扭曲變形。 而對于尋常百姓家，最常用的方法就是洗凈筷子后放進筷子盒自然瀝干，但難免會積存水分。同時，黃曲霉菌毒素耐熱，日常生活中的烹飪溫度難以實現(xiàn)徹底滅菌。
但每周將筷子放入沸水中煮半小時后，放置在空氣中晾曬干燥再使用，這樣還是能達到很好的消毒作用的。
筷子也有保質期
實驗表明半年更換一次筷子比較合適。
半數(shù)以上的筷子屬竹、木材質，配有少量不銹鋼筷或合金筷。而出售的8個品牌的筷子中，有4個品牌的筷子在其部分精裝產(chǎn)品上標有“使用3~6個月為宜”或“請及時更換”的字樣。
對于筷子的“保質期”，這種說法“也不準確”。并非過了“保質期”筷子就會立刻變質，而是“長時間使用筷子會造成變形、發(fā)黑”。但這個半年或者三至五個月的期限提出，當前并沒有準確的數(shù)據(jù)標準。
在同等條件下，使用時間越長的筷子，其斷面檢測出的細菌量越多;而半年更換一次是比較“合適”的時間節(jié)點。
此前，國家先后出臺了關于一次性竹筷和木筷的強制性標準，對一次性筷子的產(chǎn)品類型、檢驗規(guī)則、包裝、標志、貯存及運輸?shù)冗M行了明確規(guī)定。但直到今天，家庭常用的可重復使用筷子依然沒有統(tǒng)一的國家標準。
如何選擇筷子
家用筷子最好選擇竹筷或涂了生漆的木筷。
現(xiàn)在市面上除了普通的竹筷，木筷的種類也日趨繁多。在超市中，就看到有檀木、香木、鐵線子、甘藍豆木等不同木材制作的筷子，同時還有金屬筷子，密胺筷等等。
家庭選筷子最好選擇竹筷或者涂了一層生漆的木筷。現(xiàn)在很多單位食堂使用類似塑料材料的筷子，這是一種密胺材料，如果清洗干凈，滋生細菌的幾率較小，但要注意認準QS質量標志，謹防假冒偽劣產(chǎn)品。同時這類筷子不適宜用在高溫條件，以防有害物質分泌。
怎樣預防癌癥
要嚴格控制體重
據(jù)世界衛(wèi)生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，而中國的癌癥發(fā)病率則升高了近9倍。專家認為，這兩組數(shù)據(jù)充分證明了肥胖是導致中國癌癥發(fā)病率增高的主要原因。
不吃發(fā)霉的食品
衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)中國人都有節(jié)儉的習慣。他們常常不舍得將已經(jīng)發(fā)霉的食品扔掉，而是將這些食品加熱后食用。
其實，發(fā)霉的食品中含有大量的黃曲霉素，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥。
要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品
專家認為，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發(fā)病率高居世界第一位的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。
在吃新鮮的果蔬之前要將其清洗干凈
調查發(fā)現(xiàn)，中國是世界上農(nóng)藥使用量最大的國家。而一部分中國人的衛(wèi)生習慣并不好，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導致果蔬上的農(nóng)藥進入其體內(nèi)，從而誘發(fā)腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。
結語：癌癥是一種讓人十分頭疼的疾病，危害著很多人的性命，而誘因就是很多生活中常見的一些事情或者物件，可能當然你不以為意，但是其中蘊含的危害確實很大，所以一定要多加注意，自己身體的健康才是最重要的，保護好自己，有危機意識，遠離癌癥。
聯(lián)系客服
