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　德國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天快走25分鐘可以增壽7年。

　　新研究中，德國薩爾布呂肯大學(xué)科學(xué)家小組對一組除了不愛運(yùn)動之外身 體健康也不吸煙的人群進(jìn)行了相關(guān)研究。研究人員讓這些參試者參加一項(xiàng)運(yùn)動計劃。結(jié)果表明，有氧運(yùn)動、高強(qiáng)度間歇運(yùn)動和力量訓(xùn)練都對衰老標(biāo)志物具有積極影 響。研究人員發(fā)現(xiàn)，耐力運(yùn)動和高強(qiáng)度運(yùn)動在保持健康方面效果比只進(jìn)行舉重鍛煉更好，也更可能觸發(fā)身體抗衰老作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走25分鐘可以使 壽命延長7歲。

　　英國倫敦圣喬治大學(xué)醫(yī)院心臟病學(xué)教授桑杰·沙瑪博士分析指出，鍛煉可使人增壽3至7年。其主要原因之一是，經(jīng)常運(yùn)動 能夠使五六十歲時心臟病死亡風(fēng)險降低一半。鍛煉還可抗擊抑郁、改善認(rèn)知功能以及防止老年癡呆。即使從70歲開始鍛煉，也可以使80歲以后常見疾病房顫危險 大大降低。沙瑪博士建議，人人每天都應(yīng)該走20至25分鐘。