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1.紅棗

紅棗對于女性來說是一個不可多得的營養(yǎng)豐富的食品，因為紅棗中含有豐富的維生素，還有蛋白質，而且含有非常豐富的維生素c、含鈣、含鐵，如果常常吃紅棗的話，能夠幫助女性補充血液，這是因為在姨媽期女性要流失很多的血，容易產生貧血的癥狀，常吃紅棗可以幫女性補血，可以讓月經量慢慢的增多。

2.當歸白芍茶

準備當歸和適量白芍，將其放入砂鍋中，加入適量的清水煮湯留著泡茶用，每日早晚可以各服用一次，當歸具備補血、養(yǎng)血的功效，對于血虛型月經量少的調理效果是非常好的。

3.鴨血

如果女人月經量少的話，可以在月經期間多吃點鴨血，對于促進子宮排出多余的污血和毒素效果非常的好，而且鴨血中有著豐富的纖維與蛋白質，對于溫暖子宮，幫助排出子宮內的寒氣和毒素具有非常好的作用。子宮健康了，就能夠很好的預防一系列的婦科疾病。而且經常吃點鴨血，還能夠有助于滋養(yǎng)子宮，對于美容養(yǎng)顏、清熱排毒也具有非常好的效果。

4.蓮子桂圓湯

這個時候不妨將蓮子用水浸泡一段時間之后，再把它去皮，這樣處理之后桂圓與大棗共同放入砂鍋中，然后倒入水進行熬制，那么常喝蓮子桂圓湯可以幫助女性補氣血，在一定程度上能夠健脾胃，長時間飲用，對于經量不同，經血少，貧血情況得以改善。