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一學(xué)就會(huì)的6道健康蒸菜,簡(jiǎn)單味美,老人小孩都愛(ài)吃

清蒸童子雞

食材:

做法:

1、童子雞 雞腿菇 紅棗 枸杞 蔥 姜 黃酒 鹽 糖

2、蔥洗凈切段,姜切片。

3、童子雞剪去指甲切去尾尖(雞屁股)洗凈,把蔥和姜塞到雞肚子里。

4、雞腿菇洗凈切片浸泡在淡鹽水里片刻,擠掉水份,鋪在碗底,放上童子雞,放適量鹽、少許糖、黃酒(約1湯碗)、紅棗(約6顆)、枸杞子(約30顆)、加少量水(2-3湯碗)

5、蒸鍋加水燒開(kāi),隔水放入童子雞,上蓋中火蒸1個(gè)小時(shí)左右撇去浮油即可。

粉蒸胡蘿卜絲

食材:胡蘿卜 一根 鹽 適量 食用油 少許 面粉 適量 蔥 蒜 干辣椒絲或辣椒面 花椒粒

做法:

1、胡蘿卜用刨菜器刨成細(xì)絲,泡在鹽水里10分鐘左右(鹽適當(dāng)多放些,因?yàn)榇龝?huì)蒸的時(shí)候不用再放鹽)

2、用紗布把鹽水泡好的胡蘿卜絲擰干,一定盡量擰到最干,要不拌面會(huì)粘的

3、倒入食用油拌勻

4、面粉倒入拌了油的胡蘿卜絲里,用雙手搓勻,直到每根胡蘿卜絲用面粉包裹住

5、鍋里倒水,水開(kāi)后把拌好面的胡蘿卜絲放入鋪了干屜布的籠屜蒸。上氣后3分鐘左右即可。

6、蒸好后,依次放蔥末、蒜末、干辣椒絲(或辣椒面),油里放花椒粒,燒熱后澆上,拌勻即可開(kāi)吃

手撕杏鮑菇

食材:杏鮑菇3個(gè) 香蔥1棵 姜2片 蒜2瓣 小米椒2個(gè) 芝麻油2大勺 鮮醬油1大勺 米醋1小勺 白糖1小勺 鹽適量

做法:

1、杏鮑菇清洗干凈,入蒸鍋中大火蒸8-10分鐘,

2、蔥、姜、蒜切末,小米椒切小圈備用。

3、蒸熟的杏鮑菇取出稍微放一會(huì),不燙手的時(shí)候,將杏鮑菇撕成差不多粗細(xì)的小條。

4、撕好的杏鮑菇擺入盤(pán)中,放上蔥、姜、蒜末和小米椒,淋入調(diào)味料(芝麻油、鮮醬油、米醋、糖、鹽),拌勻就可以了

腐乳蒸雞

食材:嫩雞1/2只 姜末1小勺 蒜末1小勺 紅尖椒1-2個(gè) 腐乳1塊 生抽1勺 老抽1/4小勺 糖1小勺 黃酒1勺 麻油少許 胡椒粉少許

做法:

1、腐乳壓碎,和其它腌料混合拌勻備用

2、嫩雞洗凈瀝干水分,切成小塊。加入姜末、蒜末、辣椒絲和之前準(zhǔn)備好的腐乳腌料一起充分拌勻,腌制約30分鐘。

3、放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可,趁熱享用。

醬汁蒸虎皮鳳爪

食材:雞爪500克 油適量 鹽適量 老抽適量 生姜適量 白糖適量 生抽適量 蠔油適量 生粉適量 八角1個(gè) 桂皮適量 白醋適量

做法:

1、先把雞爪剪去指甲,洗凈后用刀一分為二。

2、放入姜片冷水起鍋,大火燒開(kāi)。

3、水開(kāi)后加入適量白醋和一勺白糖,中火煮5分鐘

4、把煮好的雞爪洗凈控干水份

5、鍋中寬油,五成熱時(shí)下雞爪炸至表面變黃

6、炸好的雞爪迅速泡入冰水中。另用溫水把花生泡上

7、泡三小時(shí)后雞爪表面皺皺的像虎皮一樣就可以了。

8、備好姜片,八角,桂皮,用適量蠔油,老抽,生抽,白糖,鹽,生粉加少許溫水?dāng)噭蛘{(diào)成醬汁。

9、鍋中放少許油把生姜,八角和桂皮下鍋煸香出味。

10、加入醬汁燒開(kāi),把雞爪下鍋中翻勻。接著加入泡過(guò)的花生,邊翻動(dòng)邊煮1分鐘,使之能均勻的裹上醬汁

11、最后把雞爪連同醬汁一起移入盤(pán)中,上蒸鍋蒸40分鐘即可。

豆腐蒸蛋

食材:豆腐兩塊 雞蛋2個(gè) 五花肉50g 蠔油10ml 生抽10ml 鹽2g 雞粉5g 生粉3g 香油5ml 蔥花適量 雞蛋蒸豆

做法:

1、豬肉加入生粉、5ml蠔油、5ml生抽、鹽、香油、雞粉

2、攪拌均勻后蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏半小時(shí)

3、豆腐切塊放入盤(pán)里,磕入兩個(gè)雞蛋

4、放入蒸鍋中蒸12分鐘,用5ml蠔油、5ml生抽調(diào)制成醬汁

5、淋入蒸好的豆腐上,蓋上鍋蓋燜1分鐘,出鍋后撒上蔥花

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