很多新媽媽是不是還在為自己減不下去的肚子而煩惱，明明已經(jīng)生完孩子了，看起來卻像還懷了一個(gè)可怎么辦，今天小編給大家分享個(gè)產(chǎn)后瘦肚子的方法，趕緊來看下。
產(chǎn)后減肚子的方法一:晚上六點(diǎn)前吃晚餐
專家說，想減肥的人不妨在睡前4小時(shí)吃晚餐，如果是已經(jīng)有小肚腩的產(chǎn)后媽媽，建議將晚餐時(shí)間安排在晚上6點(diǎn)之前，這樣的話，可以讓腸胃在睡前有充足的時(shí)間消化、排空，不給腹部囤積脂肪的機(jī)會(huì)，以此擁有平坦的小腹。
產(chǎn)后減肚子的方法二:睡前吃鈣片
由于吃鈣的最佳吸收時(shí)間是在夜間，所以產(chǎn)后媽媽不妨在睡前補(bǔ)鈣以達(dá)到瘦小腹的作用。如果想利用睡前喝牛奶來代替鈣片的話，不僅會(huì)讓人體夜間的新陳代謝變慢、無法消耗的同時(shí)，還會(huì)讓小腹變大。
產(chǎn)后減肚子的方法三:海鹽按摩法
由于海鹽不僅能促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。方法是產(chǎn)后媽媽洗完澡后，抓一把海鹽，繞著肚臍按順時(shí)針的方向按摩腹部50圈，后再逆時(shí)針按摩50圈，最后雙手交疊上下用力按摩50次，堅(jiān)持1-2個(gè)月。
產(chǎn)后減肚子的方法四:床上轉(zhuǎn)體操
床上轉(zhuǎn)體操據(jù)說是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密哦。方法是產(chǎn)后媽媽首先平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，后雙腿微曲，然后將頭與上身同時(shí)向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒，就把頭與上身同時(shí)轉(zhuǎn)向右側(cè)，而雙腿便向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)動(dòng)作1-2分鐘，堅(jiān)持進(jìn)行一周。
產(chǎn)后減肚子的方法五:腹式呼吸
腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，還能加速腹部脂肪燃燒，平坦小腹。建議產(chǎn)后媽媽每天晚上，不管是在沙發(fā)看電視還是睡覺前躺在床上，都做10分鐘的腹式呼吸。方法是先用鼻子慢又沉地吸氣，然后停止幾秒鐘后，又慢慢從口呼氣，每分鐘腹式呼吸5-6次即可。
各位產(chǎn)后媽媽想要重回昔日苗條的話，不妨試試上面教的減肚子方法哦。
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