神經(jīng)衰弱是一種心理的病癥，在生理上也會有一些相對的反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因有很多，主要是生活中的各種壓力而引起的，那么神經(jīng)衰弱的癥狀是怎樣的呢?神經(jīng)衰弱怎么治療呢?一起來看看吧。
神經(jīng)衰弱怎么治療?其實，患者可以選擇一些自我療法，并且應(yīng)當(dāng)注意自身內(nèi)外的環(huán)境因素等其他影響，隨時將自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。
神經(jīng)衰弱的自我治療
1、了解自己，正確認識自己
緩解自身的病癥，首先應(yīng)對自己做個詳細的了解，正確地認識看待自己，如自己有怎樣的素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等方面。
在清楚自身情況的前提下做些力所能及的事情，這樣就不會因從事不適合自身的活動而造成疲勞，神經(jīng)衰弱。
2、培養(yǎng)豁達個性，積極樂觀
一個人性格的個性可能在形成之后就不是那么容易再進行改變的，畢竟這是一朝一夕的生活習(xí)慣累積下來的。
但是，天下無難事，只怕有心人，難也要嘗試著改變自己的性格，試著讓自己變得豁達一些，保持積極樂觀的生活態(tài)度，經(jīng)常注意提醒自己，長期堅持如此，便能有所改變。
3、生活工作中顧全大局
很多時候，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的癥狀和患者的日常生活工作的不順意有著很大的關(guān)系。在平常生活工作中，盡量地做大顧全大局。
在處理人際關(guān)系的時候?qū)捜荽?，嚴于律己，多換位思考，體諒他人。將家庭、鄰里、上下級關(guān)系疏通處理好，能消除很多煩憂。
4、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，做到有張有弛
如今很多的都市人生活工作都非常的繁忙，人們經(jīng)常都處于精神緊繃的狀態(tài)，繁忙的工作、學(xué)業(yè)導(dǎo)致了現(xiàn)代人的負擔(dān)是越來越重，壓力也越來越大。
面對這樣的癥狀，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，緩解各方面的壓力。注意合理地安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，會放松自己才有助提高工作效率。
5、專業(yè)治療
如果在進行自我治療的時候并不能得到很好的效果的話，那么應(yīng)該及時地向?qū)I(yè)的醫(yī)務(wù)人員求助，進行心理咨詢、心理治療，不要諱疾忌醫(yī)或者是亂投醫(yī)，以免耽誤病情。
6、學(xué)會自我減壓
幾乎每個人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心。
事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
堅持體育鍛煉++。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。
7、嘗試中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁棉D(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
8、心胸寬廣
做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。
神經(jīng)衰弱的癥狀
(一)癥狀標準
1.符合神經(jīng)癥的診斷標準。
2.以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特征是持續(xù)和令人苦惱的腦力易疲勞(如感到?jīng)]有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降)和體力易疲勞，經(jīng)過休息或娛樂不能恢復(fù)，并至少有下列幾項。
(1)情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現(xiàn)實生活中的各種矛盾有關(guān)，感到困難重重，難以對付。可有焦慮或抑郁，但不占主導(dǎo)地位。
(2)興奮癥狀，如感到精神易興奮,回憶和聯(lián)想增多，主要是對指向性思維感到費力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運動增多。有時對聲光很敏感。
(3)肌肉緊張性疼痛(如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛)或頭暈。
(4)睡眠障礙，如入睡困難、多夢、醒后感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節(jié)律紊亂。
(5)其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、或月經(jīng)紊亂等。
(二)嚴重標準
患者因明顯感到腦和軀體功能衰弱，影響其社會功能，為此感到痛苦或主動求治。
(三)病程標準
符合癥狀標準至少已3個月。
(四)排除標準
1.排除以上任何一種神經(jīng)癥亞型。
2.排除分裂癥、抑郁癥。
鑒別診斷
1.精神分裂癥
精神分裂癥早期和緩解期可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，但患者對其疾病抱無所謂態(tài)度無迫切求治要求并有相應(yīng)的精神病性癥狀可資鑒別。
2.抑郁癥
鑒別診斷常很困難，特別是輕度抑郁癥患者，常被誤診為神經(jīng)衰弱。因為抑郁癥患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各種軀體不適感。
兩類癥狀類似，軀體檢查均無相應(yīng)陽性體征，如忽視檢查患者抑郁情緒往往導(dǎo)致誤診。因此臨床上診斷神經(jīng)衰弱時必須排除抑郁癥。
抑郁癥患者表現(xiàn)為情緒低落，愉快感喪失，對日常生活興趣喪失，自責(zé)，自罪，常萌生消極自殺的意念。患者的癥狀可呈現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律性波動。早醒是抑郁癥睡眠障礙的特點。抑郁癥病程可有周期性緩解。
3.慢性疲勞綜合征
是一組以疲勞為主要表現(xiàn)的不能以休息解決的障礙。持續(xù)半年以上的綜合癥且未發(fā)現(xiàn)引起疲勞的內(nèi)科或精神科疾病。
常伴低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)疼痛、肌無力、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭脹痛、持久性疲勞精神心理癥狀(如易激惹、健忘、注意力不集中、思維困難、抑郁等)、睡眠障礙(表現(xiàn)為睡眠過多或失眠)。
體格檢查發(fā)現(xiàn)有低熱(37.6℃-38.6℃)、非滲出性咽炎及頸前后部或咽峽部淋巴結(jié)腫大觸痛。由于有低熱、咽喉痛、淋巴結(jié)增大及觸痛等客觀體征因而有助于與神經(jīng)衰弱鑒別。
導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因
1、從遺傳角度看
家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2、從成長環(huán)境看
缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
3、從年齡階段看
青春期、婚戀期或涉及升學(xué)、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥?？茖W(xué)資料顯示過于激烈的外界刺激會嚴重打擊人們的心理，加之各種性格缺陷，會誘發(fā)諸多心理障礙類疾病。
4、從職業(yè)特點看
從事高度緊張工作、心理壓力較大的職業(yè)的人和腦力勞動者易患神經(jīng)癥，這是患者長期的心理壓力無法合理疏泄造成的。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠的原因
原因一:睡眠工具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應(yīng)南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。
原因二:睡眠姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
原因三:睡眠時間
睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。
原因四:睡眠環(huán)境
睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。
結(jié)語:看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對神經(jīng)衰弱的原因及治療方法有一些新的認識，同時對于神經(jīng)衰弱的癥狀也能夠多一些了解，并在生活中時刻的關(guān)注自己的身體狀況，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
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