男人到了中年就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子越來(lái)越大，穿衣服不再像年輕時(shí)那么好看了，人也感覺(jué)不精神了，除此以外你知道嗎?男人大肚腩對(duì)身體的其他實(shí)質(zhì)性的危害?今天小編就帶你來(lái)看看。
啤酒肚男人容易患生殖功能障礙
大腹便便的啤酒肚給患者的行動(dòng)帶來(lái)了不便，引來(lái)了患者的抱怨，最近，美國(guó)癌癥研究所、美國(guó)心肺與血液研究所、美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)又傳來(lái)新聞?wù)f:啤酒肚男性容易患生殖功能障礙。這幾家權(quán)威研究所起草的報(bào)告顯示，體重過(guò)重的男性比較容易生殖功能障礙。
據(jù)一項(xiàng)對(duì)1981名體重過(guò)重的男性進(jìn)行的調(diào)查顯示，88%的測(cè)試者有不同程度的生殖功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現(xiàn)生殖功能礙的機(jī)會(huì)越高。即使將年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危害因素考慮在內(nèi)，腰圍較大的男性還是比較容易出現(xiàn)生殖功能障礙問(wèn)題。另外，這幾家研究機(jī)構(gòu)通過(guò)科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏運(yùn)動(dòng)的男性患生殖功能障礙的機(jī)率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘的男性。
若不加注意，可能會(huì)發(fā)生猝死
“將軍肚”(俗稱“啤酒肚”)是肥胖病的一種表現(xiàn)，若不加注意，可能會(huì)發(fā)生猝死。日本過(guò)勞死預(yù)防協(xié)會(huì)提示10大危險(xiǎn)信號(hào)，“將軍肚”為過(guò)勞死危險(xiǎn)信號(hào)之首。對(duì)81例男婦“將軍肚”患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患脂肪肝的占96.1%。
出現(xiàn)左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心臟病變者約占63%，高血脂32.7%，糖尿病21.6%，高血壓62.7%高胰島素血癥57%。除此之外，“將軍肚”患者還可能發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變，腦中風(fēng)，癌癥等。頻繁享受夜宵，過(guò)量飲用啤酒，暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)，生活無(wú)規(guī)律等等都是“將軍肚”的形成要素。要告別“將軍肚”，必須先改掉不良的生活習(xí)慣。
患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病
肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。
國(guó)外資料表明，老年人超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重35%-40%，死亡明顯增高。最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn)，更容易患心臟病。一般來(lái)說(shuō)，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
啤酒肚成了婚姻的障礙
兩年前，我與一起工作的一位男同事相愛(ài)，他長(zhǎng)得很胖，1米75的個(gè)頭，體重卻有180多斤，而且從不喝酒的他卻有一個(gè)很大的啤酒肚，人也長(zhǎng)得不好看。但他確實(shí)對(duì)我很好，非常體貼關(guān)心我。在他的熱烈追求下，我不顧父母的反對(duì)--他們也嫌他肚子大不好看，跟了他。這半年來(lái)，我們領(lǐng)了結(jié)婚證，買了全市最貴的房子，并著手準(zhǔn)備婚事。
但最近我的心情很郁悶:我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)我受不了他的啤酒肚，甚至發(fā)展到一想起這事我就會(huì)肚子痛，而醫(yī)院卻查不出什么問(wèn)題。我為此無(wú)精打采，吃不下飯，睡不著覺(jué)，想和他分手又舍不得，但又不敢告訴他真相，怕傷害他。我想接受他的缺點(diǎn)，卻總也做不到。我在這矛盾郁悶的心情下，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)得抑郁癥。
男人大肚腩影響生育力
大肚腩就意味著肥胖，肥胖的男人看上去大腹便便，而且，還有一個(gè)現(xiàn)象，肥胖的男人看上去更像女人，肥胖的男人雌激素水平會(huì)高于雄性激素水平，肥胖的男人乳房也會(huì)比較大，總之，肥胖的男人在健康上都會(huì)稍遜一籌。而且，近幾年的研究，肥胖的男人肚子太大會(huì)嚴(yán)重影響生育力。
現(xiàn)在有一個(gè)現(xiàn)象不可忽略，就是不孕不育的人數(shù)一直在增加，很多夫妻結(jié)婚以后卻無(wú)法孕育下一代，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)已婚夫婦中，不孕不育約占15%。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，造成不育的原因有很多。但是肥胖也是不可忽視的一個(gè)重要原因。
男性的肥胖是靠腰圍來(lái)判斷的，那男性的腰圍是如何與生育力扯上關(guān)系的?國(guó)內(nèi)的著名的內(nèi)分泌專家指出，肥胖與精子質(zhì)量有關(guān)，而腰圍的大小則是肥胖的一種表現(xiàn)。而英國(guó)的研究小組也曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)測(cè)試，主要是分析男性體重指數(shù)(BMI指數(shù))與精子質(zhì)量的關(guān)系。
該項(xiàng)研究分析了五千多名蘇格蘭男子的精子后發(fā)現(xiàn)，排除其他可能影響精子質(zhì)量的因素例如吸煙、飲酒、濫用藥物及年齡后，研究發(fā)現(xiàn)正常體重組的男性擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖組的男性不僅精液量和精子數(shù)量少于正常組，其帶有異常精子的概率也明顯增加。這些結(jié)果都表明肥胖的確會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。
專家還告訴我們:目前較為公認(rèn)的原因包括肥胖男性的體脂量增加，可造成體內(nèi)雌激素偏高，并最終影響到精子的生成和精子質(zhì)量。另外還有一個(gè)重要的原因是，精子生成的最佳溫度要比正常溫度低，但肥胖者的體溫偏高，會(huì)直接影響睪丸的生精能力以及精子質(zhì)量。這也是肥胖影響生育的一個(gè)因素。
此外，大家公認(rèn)的肥胖還會(huì)導(dǎo)致一系列慢性病，如糖尿病等。而高血糖會(huì)損害精子中的DNA，并因此影響男性的生育力。一些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致男性的健康不佳，這些也是間接導(dǎo)致不孕不育的原因。
還有，男人大肚腩，就意味著腹部脂肪過(guò)多，同樣，腹部吸收的脂溶性毒素也增多，因此，罹患各種疾病的幾率就會(huì)增強(qiáng)，雖然，肥胖病不一定是導(dǎo)致不孕不育的決定性因素，但是，肥胖確實(shí)可以嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量，這種影響不可小視。畢竟，生兒育女是一件非常重要的事情，所以，如果想要生育更高質(zhì)量的下一代，建議，如果夫妻雙方都比較肥胖的，一定要在減重以后再生育下一代。
男生減肚子上的贅肉如何減
首先有個(gè)利好消息，男生體內(nèi)比女生有更多的雄性激素，而雄性激素是脂肪的克星，所以男生比女生在生理環(huán)境上更容易減掉肚子上的贅肉。
方法
1.飲食控制
要去掉肚子上的贅肉，男生們除了三餐外要做好忌嘴工作，而且三餐的量每頓只能吃7成飽就行，因?yàn)橥耆燥枙?huì)造成胃部腫脹，這種情況就會(huì)造成胃口過(guò)大。
2.體能消耗
個(gè)人除了每天日常生活和工作消耗的體能外，最主要的是增加體能消耗來(lái)配合飲食控制來(lái)達(dá)到減少體內(nèi)脂肪消耗的目的，一般選擇每天1小時(shí)的有氧訓(xùn)練來(lái)提高新陳代謝狀態(tài)，這樣才能有效減少你肚子上的贅肉。
提示:本方法簡(jiǎn)單，是否有效關(guān)鍵看你是否持之以恒。
男士減肥有什么注意事項(xiàng)
英國(guó)的一項(xiàng)新研究結(jié)果顯示，男性減肥是非常困難之事:每210名肥胖男性(BMI:30-35)中只有1人能在一年內(nèi)使自己的體重恢復(fù)正常，而對(duì)于女性，成功比例卻高出很多。如果肥胖程度嚴(yán)重，減肥的成功率還會(huì)更小:嚴(yán)重的肥胖者(BMI>40)中，每1290名男性才有1位減肥成功，而女性是677名中有1位。而這些減肥后年內(nèi)出現(xiàn)反彈的有一半，5年內(nèi)體重反彈的達(dá)到了73%。從中我們可以看出來(lái)，很多在沒(méi)有正確指導(dǎo)的前提下很多自行減肥的人。成功率不高。在我們周圍也經(jīng)?？梢月牭揭痪湓?，年年減肥年年肥。
不論是男人還是女人，每天如果你每天攝入的總熱量高過(guò)身體本身需要的熱量，胖一定是遲早的事。但是相反，如果你攝入的總熱量低于你身體本身需要的熱量。你就可以瘦下來(lái)。而如何不反彈呢?這里需要提出一個(gè)前提條件。就是你每天攝入的營(yíng)養(yǎng)需要均衡。只有這個(gè)為前提條件。你瘦下來(lái)的才是身體里的脂肪。這樣后期減肥完畢你除了擁有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重，更擁有了一個(gè)易瘦體質(zhì)。單純?yōu)榱丝刂泼刻斓目偀崃慷辉谝饽闶遣皇蔷鉅I(yíng)養(yǎng)了。這樣短期內(nèi)你的體重一定會(huì)下降，但只要已停止這樣的熱量攝入，馬上就會(huì)反彈。這方面比較典型的案例就是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。很多男士會(huì)學(xué)著女生一樣，每天靠吃很少的食物來(lái)進(jìn)行減肥。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然斤數(shù)掉了。但是肚子上的肥肉一點(diǎn)也沒(méi)有少。身體內(nèi)很多營(yíng)養(yǎng)會(huì)處于缺乏的狀態(tài)。這會(huì)讓你有非常強(qiáng)烈的想吃東西的欲望。表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)就是你見(jiàn)什么都想咬兩口似的。減肥也就成為更難的事了。
男士肥胖的三個(gè)主要原因
一、食量型選手 吃的多，是很多男士胖起來(lái)的原因。
二、少運(yùn)動(dòng)人士年齡上了三十歲后，很多男士開始有自己的座駕，每天上下班基本上是坐著上班坐著下班。辦公室里忙碌起來(lái)很少動(dòng)，回到家里累夠嗆不想動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了。肚子圓圓的抱都抱不住。最大特點(diǎn)是肚子大。胳膊腿細(xì)。
三、壓力大，熬夜，睡眠不好的人士。
那具體男士減肥需要怎么做呢?
一、保證早餐，少吃脂肪類食物
二、少吃脂肪類食物?？刂泼咳諗z入的熱量，而不是總量。
三、多運(yùn)動(dòng)掉體重
四、就是睡眠時(shí)間安排固定。
注意事項(xiàng)
用科學(xué)的方法管理體重，健康瘦才是關(guān)鍵。
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