在眾多維生素中，維生素B12可以說是發(fā)現(xiàn)的比較晚的一類維生素，它在人們生活中的作用可是非常大的，是所有維生素中唯一一種含有金屬元素的維生素，藥用功效非常大，維生素B12含片價(jià)格便宜，10塊到15塊錢不等，但這也掩蓋不了他散發(fā)出來的光芒，是金子總會(huì)發(fā)光，如果你還不知道小小的維生素B12對(duì)人體這幾種疾病有改善作用的話，那可就太可惜了。
1、食欲不佳
很多人因?yàn)橄绬栴}出現(xiàn)了食欲不佳的現(xiàn)象，要想改善可以通過服用維生素B12，維生素B12可以有效促進(jìn)體內(nèi)蛋白糖類與碳水化合物的生成，加快基礎(chǔ)新陳代謝，并與身體里的胰蛋白酶和胃液相融合，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，刺激食欲，胃口大開。
2、缺鐵性貧血
體內(nèi)一旦嚴(yán)重缺乏維生素B12可能會(huì)誘發(fā)缺鐵性貧血癥，由于維生素B12可以促進(jìn)血細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，等同于協(xié)助身體進(jìn)行造血功能，因?yàn)榫S生素B12的缺乏，體內(nèi)白細(xì)胞乃至惡性貧血癥，假如女性長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B12，月經(jīng)在體內(nèi)無法形成，從而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)癥甚至過早絕經(jīng)的現(xiàn)象。
3、記憶力下降
維生素B12對(duì)于老年人記憶力下降問題很好的改善作用，維生素B12進(jìn)入人體之后主要作用神經(jīng)系統(tǒng)，假如體內(nèi)缺乏維生素B12便會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩悶、抑郁等心理健康問題，補(bǔ)充維生素B12可以放松大腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒，保持平和穩(wěn)定的心態(tài)，維生素B12缺乏也會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育帶來阻礙，造成記憶力下降，容易忘事，這時(shí)候就要及時(shí)補(bǔ)充維生素B12了。
4、口臭
有些人比較懶睡前不刷牙，食物殘?jiān)蜁?huì)在牙齒縫隙內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留散發(fā)出異味，晚上睡覺時(shí)嘴巴處于密閉空間，食物殘?jiān)粩喟l(fā)酵出現(xiàn)口腔異味，口腔異味的產(chǎn)生也與體內(nèi)維生素B12缺乏有關(guān)。
腸胃出現(xiàn)異常無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)后會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、食欲欠缺等問題，影響腸胃對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)元素的消化吸收利用，從而出現(xiàn)口腔異味。
5、牙齦紅腫出血
人體長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B12會(huì)危害腸胃，食欲下降、口腔炎癥以及牙齦紅腫出血。牙齦紅腫出血伴隨著舌苔發(fā)白、牙齦泛白的情況，那么可以適量補(bǔ)充維生素B12，維生素B12對(duì)于牙齦紅腫出血以及口腔反應(yīng)有一定的緩解功效，也有利于改善消化系統(tǒng)黏膜發(fā)炎和口腔黏膜發(fā)炎的問題。
6、口腔潰瘍
當(dāng)代人生活節(jié)奏快，再加上口味重，出現(xiàn)口腔潰瘍的幾率越來越高，這主要是由于體內(nèi)肝火旺盛引起的，在如果在平時(shí)飲水量偏少，再加上喜歡吃辛辣刺激的食物，造成胃液代謝不足，肝氣虛盛，造成口腔潰瘍，要想改善口腔潰瘍問題可以適量補(bǔ)充維生素B12，維生素B12主要溶于強(qiáng)電解質(zhì)，能夠填補(bǔ)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，加速體內(nèi)垃圾毒素的排出，從而幫助改善口腔潰瘍問題。
雞蛋：雞蛋被稱為全能營(yíng)養(yǎng)品，除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素a、維生素D、維生素K、維生素E之外還有足量的維生素B12，可以為人體補(bǔ)充維生素B12。
海鮮：海鮮中含有豐富的維生素B12，尤其是蛤蜊，含量非常高，如果在平時(shí)喜歡吃深海魚，這比如沙丁魚也含有一定的維生素B12，除此之外像螃蟹、紫菜、海蝦等也是補(bǔ)充維生素B12的不錯(cuò)選擇。
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