很多人都有類似這樣的疑惑：為什么每天都按照規(guī)范的方式認(rèn)真刷牙了，可還是會被口氣、蛀牙、牙齦出血等問題困擾，飽受牙周炎的折磨。這大概就是非醫(yī)學(xué)專業(yè)人士的一個盲點了，當(dāng)然，也正是這種認(rèn)知誤區(qū)，導(dǎo)致我們的牙刷無辜地扛下了許多罪，即使從手動換到電動，從所謂的普通配置到高級配置，可對于打造完美口腔來說，還是顯得力不從心。
從科學(xué)的角度來看，我們的口腔是一個“不潔”的環(huán)境，每天有各種食物殘渣、脫落的上皮細(xì)胞、唾液和細(xì)菌等很多東西在其中，這些東西在口腔中會形成一種附著于牙齒和軟組織的膜狀物質(zhì)，我們稱為牙菌斑，如果不及時清理或者清理不徹底，牙菌斑中的細(xì)菌和食物發(fā)生反應(yīng)會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙。同時，在牙齒和牙齦連接處的牙菌斑就更加不容易清理，時間長了，累積的牙菌斑容易引發(fā)牙齦炎和牙周炎，出現(xiàn)種種口腔問題。
那么是不是每天刷牙就會解決這些問題呢？肯定沒有這么簡單，否則牙醫(yī)就要失業(yè)了。對于口腔健康護理，大家都知道的一點就是每天早晚都要刷牙，以及要挑選合適的牙膏和牙刷。關(guān)于正確的刷牙方法，我們先給大家一些小提示：
每天刷牙。美國牙醫(yī)協(xié)會建議一天刷兩次。
使用小頭軟毛牙刷和含氟牙膏（當(dāng)然也可以根據(jù)個人需要選擇美白、抗菌等各種成分的牙膏，但最好含氟，因為氟能防止蛀牙，堅固牙齒）。
盡量采用巴氏刷牙法，而且要刷的全面無遺漏，包括牙齒，牙齦，舌頭。
但是，你有時候會發(fā)現(xiàn)，即使以上這些全部做到，也不能完全解決牙菌斑、口氣、蛀牙、牙齦出血等各種問題。于是，除了刷牙之外，有三點還需要我們特別關(guān)注。
第一就是清潔牙縫，日常刷牙時我們很難把牙縫清理干凈，尤其是對于那些牙齒不是很整齊的人，牙縫更容易附著牙菌斑。因此推薦大家學(xué)會使用牙線。第二是要清潔全口腔，牙刷和牙線主要還是針對牙齒的清潔，但整個口腔比如舌頭、牙齦和上下顎等部位的清潔同樣不能忽略。這時我們就需要借助漱口水了。尤其如果用的是殺菌性的漱口水，能更好地幫助去除牙齒表面、牙縫、牙齒與牙齦間隙的牙菌斑，實現(xiàn)全口腔的清潔。還有最后一點也很重要，那就是在食物的選擇上我們要盡量避免黏的甜食。這類食物特別容易粘附在牙齒上，且甜的食物殘渣比其他食物更招細(xì)菌的喜愛，也更容易產(chǎn)生牙菌斑。
關(guān)于漱口水，可能有很多人有一些誤解，比如覺得漱口水和牙膏是屬于可以互相替換的產(chǎn)品，用了牙膏刷牙后就不用使用漱口水，或漱口水可以完全代替刷牙，其實這些觀點都是不對的。漱口水是刷牙之后的重要步驟，輔助清潔全口腔，能預(yù)防多種口腔問題。漱口水選哪一種千萬別看品牌，要看成分。我們能接觸到的漱口水主要分兩種，一類是具有治療作用的藥用漱口水，由醫(yī)生根據(jù)病人的病情開具。 另一類是非藥物的日常用漱口水，能全面清潔口腔并輔助維持口腔健康，一般來講，從超市購買到的都是后者。 日常用漱口水的成分各不相同， 比如三氯生、西吡氯銨（CPC）、植物精油配方等。美國牙醫(yī)學(xué)會（ADA）根據(jù)相關(guān)臨床研究，分析認(rèn)為某些漱口水中由麝香草酚、桉葉油素、水楊酸甲酯和薄荷醇以固定比例合成的精油針對牙菌斑和牙齦炎具有良好的控制功效。
我們在買到了合適的漱口水后，還要注意如何正確使用它。市面上的漱口水都有標(biāo)注基本的使用方法，正確使用漱口水，才可以有效分解牙菌斑，抑制牙周炎，并保持口氣清新。在這里建議的方法為：將漱口水含在口內(nèi)，鼓動兩腮與唇部，使漱口水在口腔內(nèi)能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位，這樣就幫助我們盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。 另外，漱口水建議每天使用兩次，每次20ML左右，持續(xù)30秒。漱口的時間最好在剛剛刷牙后或進(jìn)食后，漱完后不要再用清水漱口。
仔細(xì)刷牙，用牙線清理牙縫，使用漱口水是清理整個口腔三個步驟，大部分人都不太重視后面兩步，其實口腔中除了牙齒外，牙縫、牙齦、舌頭和上顎等處的護理也十分重要，只有日常做好這些才能幫助我們保持口腔更全面的健康清潔。 當(dāng)然，如果上述的方法還是不能解決你的問題，可能你就需要定期的看牙醫(yī)了。
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