西藏旅行線路設(shè)計的要點就是自由，放松，學(xué)會取舍。
主要玩的是心態(tài)。如果只是趕場，每個景點都不愿意錯過，那么在趕場旅途中會非常辛苦，回家之后發(fā)現(xiàn)除了標準的景區(qū)旅游照和莫名其妙的紀念品外，什么都沒留下。
西藏之行應(yīng)該是放松心態(tài)，扔掉趕時間、不能錯過每一處景點的念頭。根據(jù)自己的身體狀態(tài)隨時調(diào)整行程，細心體會旅途中每一處山川湖泊藍天白云寺廟宮殿的美景，最美的風景在人的心里。
根據(jù)自己的身體狀況和興趣，如果身體不是很好，可以放棄海拔比較高的珠峰大本營和納木錯，轉(zhuǎn)而向海拔比較低的林芝山南。
如果對宗教不太感興趣，可以放棄寺廟比較集中的路線。其實，進藏沒有特別嚴格的時間要求，關(guān)鍵看個人時間安排以及旅行的最終目的。我在給朋友做路線咨詢的時候一般推薦10天、15天或者30天。我個人認為15天是第一次進藏最佳選擇。接下來我就以15天為標準跟大家說說怎么規(guī)劃西藏的旅行線路。
建議以自由行+當?shù)厣F的形式。西藏的景點大多集中在拉薩周邊100-400公里周圍，所以大家基本都采取從拉薩出發(fā)再返回拉薩的放射狀安排行程。這樣可以安排單個景點散團，或者是驢友拼車，那樣即便遇到掃興的事情也不會影響后面的旅程。當?shù)貓髨F方便嗎？拼散團有沒有人數(shù)限制？
當?shù)貓髨F非常方便，散團也沒有人數(shù)限制，還可以去各大青年旅舍留言板上找約伴，都是純粹的驢友，沒有騙子。
第一次進藏火車是不二選擇，不要以為你坐飛機去節(jié)省了時間，算上高反適應(yīng)時間就比坐火車浪費時間了，這還不算有很大幾率直接住院甚至不得不返回內(nèi)陸的。
第一次自駕進藏必須是青藏線，全程柏油路面，自駕進藏的一些須知就非常多，足夠單獨開個話題分享的了。
高原反應(yīng)主要靠自己克服，具體什么情況住醫(yī)院也是自己判斷，除非出現(xiàn)昏迷等狀況由別人送醫(yī)院。高反嚴重去醫(yī)院吸氧可以很快緩解，但是容易產(chǎn)生依賴。
最起碼的時間是10天，火車進飛機出，剩下還有7天。如果假期還不到10天，那么真沒必要進藏，整個時間都在高反和趕場中度過。
所以下面講到的預(yù)算部分都是按照平季計算，因為淡季和旺季的價格波動非常大，不具備參考價值。淡季很多景點都不能去
（火車進藏就是沿著圖中的青藏線進藏，硬臥800左右，硬座400左右）專家說：為了適應(yīng)高反也得坐火車來（因為坐飛機到拉薩，前2天可能都會因高反在休息，并沒有節(jié)省時間還受了罪）。看點：路上的玉珠峰，錯高湖都很漂亮，5-6月份途徑可可西里還會看到上百的藏羚羊遷徙（這個可是超值的?。。?青藏火車線堪稱世界工程奇跡，火車行進在上面，你會有種自豪感！
D3，適應(yīng)高反，隨處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
今天主要轉(zhuǎn)八角街大昭寺龍王潭，拿布達拉宮購票證。
逛逛八角街（環(huán)繞大昭寺的八角街是拉薩的市中心，每天所有的藏族人都要轉(zhuǎn)至少一圈。
）、大昭寺、布宮廣場和宗角祿康（龍王潭）公園順便把布達拉宮的購票證（早9點到12點，如果旺季，需要凌晨就去排隊，一人限用身份證領(lǐng)4張，憑老年證和學(xué)生證等可享受優(yōu)惠）拿到。 下午去博物館（博物館周一不開，其他時間免費?？袋c：宗角綠康的轉(zhuǎn)經(jīng)道有接近2000個轉(zhuǎn)經(jīng)筒，隨著長長的甬道和藏族人一起傳經(jīng)是非常美妙的體驗，順帶感受下藏族人特色的露天甜茶館。博物館可以給你科普一下西藏，讓你后面的行程更豐富。）
轉(zhuǎn)經(jīng)需要注意：轉(zhuǎn)經(jīng)本身即是修行又是生活，是融入藏族人血液的。轉(zhuǎn)的時候注意順時針。 看點：布達拉宮只是走馬觀花，一路走著看，反而沒有什么賞玩的余地 哲蚌寺是西藏最大的寺廟，主要去看后山雪頓節(jié)曬佛墻，3層樓高的強巴佛像，還有萬人超級大廚房。
色拉寺就在市區(qū)內(nèi)，體力不足可以考慮去，下午3-5點的辯經(jīng)是著名的項目。這一天提前聯(lián)系去納木錯事宜，視身體狀況，建議2天。
然后聯(lián)系去羊湖日喀則2日游。（在拉薩2日門票大概總共500元足夠，吃住大概按一天100元，當然這個預(yù)算平季，旺季肯定100不夠。）
納木錯兩日行，在旅行社報散團。（吃住門票車費總共不超過300，足夠了
）納木錯意思為天湖。湖面變幻莫測的水面，登扎西半島遠眺，會讓你忘掉一切煩惱。如果兩日活動，那早晚的納木錯盛景，和納木錯晚上的星空，足夠你記一輩子的。
納木錯晚上的溫度全年都在零度以下，晝夜溫差在20度以上，所以過夜需要準備厚衣服。睡袋什么的不用準備，旅館房間的被子足夠。日喀則、羊卓雍錯兩日在旅行社報散團（都是300左右含住宿門票的。）
看點：羊卓雍錯旖旎柔媚，如一條絕美的絲帶掛在山間。白居寺扎什倫布寺，足以讓你流連，還有紅河谷拍攝地，抗英炮臺，尼木藏香產(chǎn)地等等都不容錯過。
身體狀態(tài)不是很好的話，先去羊湖，再去納木錯比較好。 建議大家搭順風車或者返程車離開西藏，而且最好的選擇是走川藏線一路玩回成都，一路上景點特別多。
路上游覽巴松措，林芝八一，魯郎，波密，米堆冰川，然烏湖，七十二道拐，理塘（如果跟司機商量好了還可以拐一趟稻城亞?。┖Ｂ轀?，康定，成都。
之所以這么安排是因為沿路都是川藏的風光，5天或者是7天都是非常標準的方案，司機會幫你安排沿途的景點吃住等等。 從成都飛回家，請?zhí)崆岸ê脵C票以免誤了行程。
15天預(yù)算：綜合算下來5000差不多，不算購物和高規(guī)格的吃住享受之類的。
西藏行規(guī)劃實際上是在做組合連線題，不同的景點在不同的方向上
B.拉薩向尼泊爾方向。1.拉薩-羊湖1日游（返回拉薩）;2.拉薩-羊湖卡+若拉冰川+日喀則2日游（返回拉薩）；3.拉薩-羊湖+日喀則+珠峰4日游（返回拉薩）；4.拉薩-羊湖+日喀則+珠峰+樟木3日（不返回拉薩）
D.拉薩往新疆方向。1.拉薩-阿里小北線環(huán)回10天；2.拉薩-阿里大北線環(huán)回15天。3.拉薩-葉城新藏線穿越10天
E.拉薩往成都或麗江方向。1.拉薩-林芝2日游（返回拉薩）。2.拉薩-林芝+魯朗3日游（返回拉薩）;3.拉薩-林芝+魯朗+波密+然烏5日游（返回拉薩）。4.拉薩-成都川藏線7日游（不返回拉薩）；5.拉薩-麗江滇藏線9日游（不返回拉薩）
其實你在制定路線時就是把出發(fā)和終點地想好，然后按你的時間允許，把這些組合連起來。就是你的私人定制路線了。
比如你有15天行程，拉薩城區(qū)（3天）+B2(2天)+A1(2天)+E4(7天)=14天。再加上往返飛機的時間。完美！
怎樣緩解高原反應(yīng)及遇到危險的時候怎樣自救？ （點我看回答）
緩解高反主要就是不要太興奮，注意放慢動作，注意不要感冒。高原反應(yīng)如果出現(xiàn)強烈的暈眩，嘔吐等，建議盡快吸氧，可以很快緩解
從2個月的到89歲的，全都適合。沒有不適合的人，只有不適合的計劃
一個人是最適合自助游的配置，恭喜你，去西藏一個人是最完美的，在火車上就開始聊，一個人自助游時間路線最隨機，不要拘泥，看到感興趣的路線，遇到感興趣的人，就可以跟著去
提前1周足矣，實際上不吃都沒事，女的比男的好，瘦的比胖的好，高反這個事情一般，高原安--即刻起效，抵達拉薩就去藥店買
散利痛或加合百服寧之類鎮(zhèn)痛藥---頭疼時，睡前吃1粒
感冒沖劑---上火車開始每晚喝直到完全沒有癥狀為止
感冒了，仍然可以去西藏，抵達3天內(nèi)就只在拉薩曬太陽養(yǎng)病。注意保暖和按時吃藥，深呼吸，慢慢走路，盡量忍耐不要咳嗽，忍著。
有鼻炎，哮喘，呼吸道慢性病的患者是可以進藏的，因為本身屬于長期缺氧的人群，所以反倒不會有嚴重的高反，你會感覺就是鼻炎犯了。
高血壓和心臟病的患者，建議只去西藏低海拔的地方，比如青海湖，拉薩、林芝八一、放棄一切海拔超過4500的地方。
去西藏都要習慣大口呼吸，有意識的要深呼吸，養(yǎng)成甚至睡覺時都是深呼吸的習慣
318自駕唯一的問題是天氣，夏天雨季會泥石流，泥石流也不會斷路，會單側(cè)放行，但是要排隊等著過泥濘路段。一般不會對行程有特別大的影響，所以如果雨季自駕318，多留出2天的富余就好了。317、318過了芒康就是一條線，就是一會兒重合一會兒分開，比如說，狹窄路段，要提前給對面車留出錯車位，一般是靠山崖一側(cè)的車給靠懸崖側(cè)的車留位，靠懸崖側(cè)車先過。
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