大部分國民經(jīng)常浪費(fèi)時間和精力，一代人造成的損失已經(jīng)很大，代代相傳對于民族發(fā)展非常不利。浪費(fèi)時間和精力的常見行為：
一、缺乏明確的目的，胡亂使用時間和精力。由于缺乏明確的人生理想，大量的時間和精力用在與理想無關(guān)的事情上。
二、以錯誤的或不良的方法辦事。采用一個錯誤的或不良的方法，都會浪費(fèi)不少時間和精力。
三、無意義的來往。有些人過于好客，有些人喜歡做客，有些人發(fā)達(dá)后忙于應(yīng)酬，這些都浪費(fèi)了大量的時間和精力。
四、無謂的聊天。無謂的聊天一時浪費(fèi)的時間和精力或許不多，長期積累則很多。經(jīng)常做有意義的來往及交談，并適當(dāng)學(xué)習(xí)一些交際知識，是培養(yǎng)交際能力的好辦法。
多數(shù)國民不愛學(xué)習(xí)，在一起時很少談到知識，而喜歡議論別人的私事。議論別人的私事并不能帶來多少效益，卻給別人造成了壓力。在發(fā)達(dá)國家，人們從不喜歡議論別人的私事，而喜歡就事 論事。
五、喜歡清閑。清閑一段時間，有利于放松。長期清閑意味著無所作為，可能受淘汰，甚至是茍活于世，無法為后代打下良好的基礎(chǔ)。在激烈的競爭中，通常是閑不住的。
六、做白日夢。白日夢實(shí)際上就是空想，或者說無謂的幻想。高手大膽想象，但更多的是冷靜思考一個個有關(guān)發(fā)展的問題，一步一步往前走，絕不會心存僥幸。
醫(yī)學(xué)證明，喜歡做白日夢的人容易患上了精神病，因?yàn)樗麄兝速M(fèi)了大量的時間和精力“做夢”，用于行動的時間并不多，而幻想的要求又太高，夢想與現(xiàn)實(shí)的差距使他們?nèi)菀谆忌暇癫 ?/p>
每個人都或多或少會做白日夢，這是由希望和理想產(chǎn)生的。特別少年兒童時期，由于自控力比較差，而又充滿著幻想，因而容易做白日夢。父母和老師要引導(dǎo)孩子扎扎實(shí)實(shí)地思考和行動，保 護(hù)孩子的想象力和發(fā)展的愿望。多數(shù)成功者都曾做過大量的白日夢，他們學(xué)習(xí)和發(fā)展的激情源自于夢想。
盡管白日夢常給人們造成一些損失，但也激勵人們努力奮斗，是成長過程的一種現(xiàn)象。當(dāng)一個人成熟之后，就不會經(jīng)常做白日夢，而會認(rèn)真地構(gòu)思未來。愛做白日夢的人，不妨將時間和精力 集中于學(xué)習(xí)和工作，使自己穩(wěn)步前進(jìn)。
七、不良情緒。假設(shè)每天為不良情緒浪費(fèi)20分鐘，一生27000天左右（以人均壽命75歲計(jì)）將浪費(fèi)約9000小時，等于近3年的每天8小時學(xué)習(xí)或工作。
有些人失敗了一次，就消極了很長時間。對于高手而言，只有時間努力，而沒有空余時間消極或悲哀。很多事情即使無法完全改變，也可以盡量去改變一部分，相比放棄或沉溺于悲傷會好得 多。
八、夸夸其談。高手一般都有謙虛、踏實(shí)的作風(fēng)，他們就事論事，不說過頭話。
九、無所事事。有些國民不會主動找事做，經(jīng)常不知道做什么。他們寧可無所事事，也不愿去鍛煉身體或?qū)W習(xí)。
十、做事不用心，實(shí)際用于辦事的時間和精力并不多。有些人看起來是在工作或?qū)W習(xí)，實(shí)際上卻是想著玩樂。盡心盡力做事都不一定能取得好的效果，沒有盡力怎么可能高效呢？
十一、為迷信浪費(fèi)大量的時間和精力。信仰是一種寄托，有利于規(guī)范人的行為。每個人都有信仰宗教的自由，但不能為宗教信仰花費(fèi)太多的時間和精力。國民為祭神拜祖浪費(fèi)了大量的時間和 精力，一代人造成的損失已經(jīng)很大，代代相傳對于民族發(fā)展萬分不利。
十二、過多的回顧。成功人物寫回憶錄，介紹經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，是好事。對多數(shù)人而言，過多回顧雖然有些收獲，但相對花費(fèi)的時間和精力，得小于失。
十三、請客浪費(fèi)較多的時間和精力。政府上下級之間、各部門之間、政府和企業(yè)之間互相請客，沒酒不算豐盛，酒菜多了既浪費(fèi)時間和精力，又浪費(fèi)糧食，也影響健康。
十四、為養(yǎng)育孩子花費(fèi)過多的時間和精力。許多父母溺愛子女，常為子女牽腸掛肚和陪孩子玩，為此浪費(fèi)了大量的時間和精力。小孩子比較任性，吃飯常要父母喂養(yǎng)，而且邊吃邊玩。培育孩 子自己睡覺和吃飯，是越早越好。
十五、看電視太多。中國人民大學(xué)生活時間課題組曾經(jīng)作過調(diào)查，我國城鎮(zhèn)居民的日平均閑暇時間為6小時25分，其中看電視時間為3小時38分，占閑暇時間的56.6％；而在休息日，看電視時 間達(dá)到4小時39分， 占閑暇時間的52.5％。這說明國民確實(shí)為看電視浪費(fèi)了不少時間和精力。
十六、沉溺于安樂之中。適當(dāng)享受是必要的，有利于個人的快樂健康，有利于促進(jìn)消費(fèi)，有利于社會發(fā)展。安排每天娛樂1～2小時，周末兩天各娛樂2～3小時。
以學(xué)習(xí)和工作為重，自然會放棄一些享受。少一點(diǎn)享受并沒有什么害處，少一點(diǎn)學(xué)習(xí)或工作卻可能帶來大量的害處。如果覺得不大有趣，要及時結(jié)束娛樂活動。
十七、睡得過多。只要自我感覺良好，即使睡的時間少，對身體也沒有害處。有些人喜歡睡懶覺，主要是潛意識希望睡多一點(diǎn)。如果一天能安排兩次20分鐘的小睡，那么，晚上睡5～6小時都 不會影響一整天的精神狀態(tài)。
十八、為戀愛花費(fèi)過多的時間和精力。很國民從少年到結(jié)婚前，為戀愛投入了大量的時間和精力，嚴(yán)重影響個人的成才與發(fā)展。
十九、經(jīng)常喝灑。多喝酒既損害健康，又花費(fèi)大量的時間和精力，也使人神經(jīng)麻木、反應(yīng)遲鈍。午餐一般不要喝酒，因?yàn)橄挛邕€要工作或?qū)W習(xí)。酒徒令人難以信任，甚至招人討厭。
二十、吸煙。煙民經(jīng)常買煙、買火機(jī)、抽煙、清理煙灰缸，長期積累浪費(fèi)了不少時間和精力。假設(shè)一天抽一包煙浪費(fèi)半小時，抽煙50年就要浪費(fèi)9000多小時。另外，抽煙影響健康及壽命。
二十一、經(jīng)常拖延。對于必須長期努力的事業(yè)，很多人想著過一段時間再做，實(shí)際上卻是無限期地拖延。對于沒有時間限制的事情，很多人會拖延。有些人因?yàn)樾那椴缓枚涎邮虑?。碰到?難的事情，有時候拖一拖是為了找到好的辦法。
二十二、辦事斷斷續(xù)續(xù)。辦事缺乏連續(xù)性，必然浪費(fèi)時間和精力。人生應(yīng)有一個明確的發(fā)展計(jì)劃；對一項(xiàng)事業(yè)應(yīng)有連續(xù)的發(fā)展計(jì)劃；對于較大的事情應(yīng)有明確的步驟；思考每個問題應(yīng)有連續(xù) 的思路……就如下棋一樣，每走一步都應(yīng)做好下幾步的準(zhǔn)備，盡量避免走了一步之后才思考下一步。大部分事情最好一次性完成，分多次完成會浪費(fèi)不少時間。高手運(yùn)籌帷幄，步步為營，事 與事之間緊密連接。
二十三、旺盛的精力用在不重要的事情上。這是多數(shù)人的通病。午休后精力充沛，首先要處理重要的事情。
二十四、心理矛盾。心理矛盾持續(xù)的時間越長，浪費(fèi)的時間和精力越多。當(dāng)心理有矛盾時，要想辦法解決。對于大事，決策非常困難，心理有些矛盾是正常的。
二十五、過多暗示自己。為了發(fā)揮個人的潛能，要適當(dāng)暗示自己。過多暗示自己，將會浪費(fèi)精力及分散注意力，反而不利。例如，打球賽時，只要暗示一下自己要充分發(fā)揮個人潛能，將可取 得明顯的效果。
二十六、時常發(fā)生的延誤。飛機(jī)不能按時起飛，坐汽車因故障而不能按時到達(dá)；合作伙伴不能按時到來，會議不能按時開。碰到這些情況，不要過多抱怨，而要想辦法利用閑暇時間。比如會 議還沒開，可看看文件；合作伙伴未來，可想想公司發(fā)展策略。
二十七、開會過多，會議過長。在我國，多數(shù)會議都浪費(fèi)時間和精力，如果代代相傳下去，對于民族發(fā)展將萬分不利。因此，有必要下決心開短會、少開會。
二十八、修理工具。不良工具容易壞掉，修理要花費(fèi)不少時間和精力，為之發(fā)火或擔(dān)憂也會浪費(fèi)不少時間和精力。長期使用不良工具，將造成不小的損失。在可能的情況下，要盡量采用先進(jìn) 工具，至少是采用不容易壞掉的工具。
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