伴隨著擊劍比賽的推進(jìn)，各國(guó)劍手們敏捷瀟灑的輾轉(zhuǎn)騰挪，讓人們?cè)诳磰W運(yùn)轉(zhuǎn)播的同時(shí)，也在心頭萌生了自己學(xué)習(xí)擊劍、當(dāng)個(gè)劍客的想法。其實(shí)，從佐羅到黑郁金香……成功的劍客們身上都有著共同的特征：輕巧的步伐，機(jī)智的防守，果斷出擊，意志堅(jiān)強(qiáng)，性格內(nèi)斂。
擊劍
擊劍運(yùn)動(dòng)分為三種：佩劍、重劍和花劍。佩劍這個(gè)項(xiàng)目似乎更容易接近觀眾，因?yàn)樗目焖佟Ｏ啾戎?，花劍和重劍是更需要耐心的比賽?
現(xiàn)代擊劍運(yùn)動(dòng)是奧運(yùn)會(huì)的傳統(tǒng)項(xiàng)目。1896年在雅典舉行的第1屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上就設(shè)有男子花劍、佩劍的比賽。第29屆奧運(yùn)會(huì)擊劍設(shè)有10個(gè)項(xiàng)目，即男子花劍、重劍、佩劍個(gè)人賽，男子重劍、佩劍團(tuán)體賽，女子花劍、重劍、佩劍個(gè)人賽，女子花劍、佩劍團(tuán)體賽。
運(yùn)動(dòng)解析
擊劍過(guò)程斗智斗勇
擊劍俱樂(lè)部的日益增多使得擊劍這項(xiàng)原本發(fā)端于中世紀(jì)歐洲騎士階層的貴族運(yùn)動(dòng)日益大眾化。
長(zhǎng)期從事?lián)魟\(yùn)動(dòng)能不斷改善和提高機(jī)體感覺(jué)器官的功能，有助于培養(yǎng)人的觀察能力和反應(yīng)能力。因?yàn)閾魟κ嵌分嵌酚碌倪\(yùn)動(dòng)。絕不僅是體力的比拼，更是兩個(gè)人通過(guò)手中的劍進(jìn)行思想上的交鋒，許多外國(guó)元首都是擊劍運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者。
擊劍還可以讓人獲得一步一步擊敗對(duì)手的成就感。在一劍刺中對(duì)手的剎那，你會(huì)感到平時(shí)積聚的壓力都被釋放了。因此，擊劍還是減壓幫手。
擊劍塑造腰身線條
擊劍還可以鍛煉腕部的靈活性。作為有氧運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合，擊劍同樣能夠塑造腿部線條，因?yàn)閾魟Φ幕緞?dòng)作是打開(kāi)髖關(guān)節(jié)，這個(gè)姿勢(shì)使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到了充分鍛煉。由于在運(yùn)動(dòng)中需要?jiǎng)κ朱`活使用腰腹部，因此可以減掉“水桶腰”和腹部“游泳圈”。
服裝的作用也不可小覷，練習(xí)中，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，比包保鮮膜或塑身衣的減肥效果都明顯，一場(chǎng)比賽下來(lái)，渾身是汗。
貼心提示
科學(xué)熱身保護(hù)韌帶
準(zhǔn)備活動(dòng)包括：充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部、脊椎以及大腿肌肉，正、側(cè)面壓腿等。熱身時(shí)間應(yīng)該在15分鐘以上。
弓步練習(xí)不能過(guò)多，以免拉傷韌帶。
項(xiàng)目不同裝備有別
重劍：全長(zhǎng)110厘米，重量不超過(guò)770克，劍身長(zhǎng)不超過(guò)90厘米，橫斷面為三棱形。
花劍：全長(zhǎng)110厘米，重量不超過(guò)500克，劍身長(zhǎng)不超過(guò)90厘米，橫截面為長(zhǎng)方形。
佩劍：全長(zhǎng)不超過(guò)105厘米，重量不超過(guò)500克，劍身長(zhǎng)不超過(guò)88厘米，橫斷面近似長(zhǎng)方形。
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