《老老恒言》中也有提及，“日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐?！?/div>
這些都是很好的佐證。
那為什么要曬背？還非得在這三伏天里曬背？
古時候，農(nóng)民下地干農(nóng)活的時候，都是背朝天，長時間的曝露在烈日之下。所以，自古以來，中醫(yī)就認(rèn)為背屬陽。加上背上有我們的陽脈之海——督脈。所以，可以說，曬背是補(bǔ)充我們體內(nèi)陽氣的最簡單粗暴的方法之一了。
那什么又是陽氣？
簡單說，陽氣之于我們的身體，就像是太陽一樣，陽氣充足，則四肢溫熙，五臟六腑之間的寒邪無處遁形。有些人一年四季都是手腳冰涼的，正是陽氣虛弱的表現(xiàn)之一。
如果還要細(xì)而分之，你去看，有些人在大夏天里吃上一點(diǎn)西瓜、綠豆湯等寒涼的食物就要腹瀉不止，這是脾陽不足，寒涼犯胃，寒主收引，以致脾胃健運(yùn)失司，脾主升清的功能大打折扣，脾氣不升反降，故見腹痛腹瀉。
你再去看，還有些人半夜三更，尿急尿頻，稍稍一遲疑，人還沒跑到廁所，就尿在了身上了。這就屬于腎陽虧虛，腎與膀胱互為表里，腎氣充足則膀胱開合有度，腎氣虧虛，則無力固攝膀胱，加之半夜三更，本就屬于陰，此時，外界的陽氣又是最虛弱的時候，內(nèi)陽不足，外陽虛衰，兩者里應(yīng)外合，故見尿急尿頻。
可以說，我們可以吃得香，睡得香，全賴于身體內(nèi)的陽氣在默默的負(fù)重前行??！
講完了陽氣的重要性，我們再來說說為何要在三伏天里曬背。
還是開頭的那句話，合適的時候做合適的事兒。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，本就是陽氣最甚的季節(jié)。而三伏天，又是整個夏季之中，陽氣最旺盛的幾十天。金燦燦的陽光毫無保留地灑在我們的皮膚上，加上此時體表的毛孔又是張開的，相較于其他季節(jié)，太陽的陽氣會更容易透進(jìn)來，更容易驅(qū)趕走身體內(nèi)的寒邪。所以伏天曬背就成了一種傳統(tǒng)。
當(dāng)然，也并不是說一年之中，只有三伏天里才可以曬背，秋冬也可以曬背。只是秋主肅降，冬主封藏，秋冬的太陽并不似三伏天里的太陽那么猛烈，它內(nèi)斂、柔和，所以補(bǔ)充陽氣的效果也緩和了許多。
曬背不僅能散寒，也可以祛濕。
和大家舉個簡單的例子，我們剛洗完的試衣服往往會選擇陽光充足的地方曬干，曬背也是這么回事，給身體補(bǔ)充陽氣，讓陽氣將筋骨間的濕氣蕩滌的一干二凈。
看到這里，可能有人會說，現(xiàn)在的工作壓力和生活節(jié)奏太快了，哪有時間曬背？
是啊，古時候的人，大都需要下地干活，一邊把活干了，一邊也把背給曬了，生活，養(yǎng)生兩不誤。哪像現(xiàn)在的人，大熱天的，反倒全躲在空調(diào)房里，曬不到太陽，補(bǔ)充不到陽氣不說，長時間的在寒涼的環(huán)境中，還會折損我們的陽氣。
中醫(yī)有一種治療方法，叫作冬病夏治。是說寒病當(dāng)在陽氣充足的暑夏治療，里應(yīng)外合，則事半功倍。
然而，艾灸可以說是很多無暇曬背的上班族的福音了。
艾灸的原料是艾草，也叫艾葉。
新鮮艾草
起初，人們發(fā)現(xiàn)艾草引火可以驅(qū)避蚊蟲，繼而在灸療中漸漸使用艾葉作為主要燃料。因此艾灸便從此正式成為一種治病療法。
《本草綱目》有云，艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”?！侗静輳男隆分幸仓v了，“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?/div>
干艾葉
說的正是艾草味辛而溫，其中辛味善于走竄，溫可祛寒，可將溫暖之性通過人體內(nèi)的奇經(jīng)八脈散布周身。
此外，艾草入脾、腎經(jīng)，脾為后天之本，氣血生化之源，脾陽充足，則無寒邪凝滯之虞，人體水谷運(yùn)化無礙；腎為先天之本，封藏人體精華之關(guān)隘，腎陽充盈，命門火旺，畏寒肢冷等虛寒之癥自然是無所遁形。
艾草
文章的最后，還是要強(qiáng)調(diào)一下，三伏曬背，但也不是讓你無節(jié)制的去曬，更不建議大家在一天當(dāng)中太陽最毒辣的晌午去曬。須知，曬背一項(xiàng)養(yǎng)生的馬拉松，每次的時間不宜過長，最好控制在15分鐘以內(nèi)，小孩子和老人家的時間還要更短一些，10分鐘左右就夠了，循序漸漸，慢慢的把時間拉長。時間太長，難免會傷津耗液，更有甚者還會曬傷，或是中暑。
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