據最新調查統(tǒng)計，我國脂肪肝的檢出率已達20%，這意味著脂肪肝在我國已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝濕重的 3%~4%，如果脂肪含量超過肝濕重的 5%即為脂肪肝，嚴重者脂肪量可達 40%~50%，脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。
沒有癥狀，不代表沒有危害
多數脂肪肝患者沒有癥狀，這點和慢性肝炎類似，容易讓人放松警惕，但損傷持續(xù)存在，一旦出現(xiàn)癥狀，可能就是肝臟功能衰退到已經支撐不了基本的日常運轉了。
研究顯示，酒精性脂肪肝患者若繼續(xù)飲酒，可發(fā)展為酒精性肝炎，持續(xù)飲酒者40%進展為肝硬化，仍持續(xù)飲酒5年者，死亡率達85%；非酒精性脂肪肝患者中，若為單純性脂肪肝，預后相對較好，但若不及時治療，可發(fā)展為脂肪性肝炎，后者10年內肝硬化發(fā)生率高達25%。
脂肪肝更多意味著患者不健康的生活方式，其發(fā)生與肥胖（尤其是腹型肥胖者）、高脂血癥、糖尿病、高血壓等代謝綜合征疾病關系密切。
事實上，脂肪肝患者大部分的直接死亡原因不是肝病本身（即便有肝硬化，進展也較慢），而是代謝綜合征相關惡性腫瘤、動脈硬化性心腦血管疾病等。
脂肪肝并非只是胖人和中老年人的“專利”
脂肪肝并非肥胖者的“專利”，它的發(fā)生與多種因素相關，這也是為什么有些人即便體重正常，也被診斷為脂肪肝。對于這類人群，要了解一下他喝不喝酒、有沒有吃損傷肝臟的藥物、最近是不是正在減肥，以及是否存在偏食、營養(yǎng)不良等問題。
脂肪肝并不只是中老年人的問題，很多工作一兩年的年輕小伙子隨著體重的增加，也出現(xiàn)了脂肪肝。所以年輕人也不能放松警惕。
脂肪肝可以逆轉嗎？
多數情況下，脂肪肝的治療不在醫(yī)院，治療的關鍵在于去除病因，控制體重，養(yǎng)成健康的生活習慣。這樣，也許當你過一段時間再去做肝臟超聲檢查時，就會發(fā)現(xiàn)脂肪肝不見了。
建議1：飲食
脂肪肝與食物之間的關系密切，高脂、高糖和高碳水化合物飲食的人最容易患上脂肪肝因此治療脂肪肝的第一步就是改變飲食習慣，避免油膩、高脂、高能量低蛋白的飲食。
建議2：適當鍛煉
根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等均可，以不疲勞為宜。
建議3：減肥
是逆轉脂肪肝的好辦法，但不可過快，需循序漸進，因為過度節(jié)食、過快減肥可能使脂肪代謝出現(xiàn)紊亂，反而加重脂質在肝臟的堆積。
建議4：戒酒
酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害人人皆知，不論之前是否嗜酒，想要逆轉脂肪肝，請遠離酒精。
建議5：勿亂用藥
對宣傳可以治療脂肪肝的保健藥品要慎用，多數是虛假宣傳。藥物多數要經過肝臟代謝，亂用來源不明的藥物勢必加重肝臟負擔。若轉氨酶水平一直居高不下，則需要在醫(yī)生的指導下合理應用藥物治療。
來源：人衛(wèi)助手
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