你是不是經(jīng)常臉油油，頭發(fā)也易出油，經(jīng)常困倦、四肢沉重、手腳冰涼、皮膚起疹?這說明你體內(nèi)濕氣太重，飲食油膩，缺乏運(yùn)動。飲食篇調(diào)理：市場上我們常見的這幾種食物買回煮著吃，能有效祛濕。
1、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水喝，有著止血、利尿，祛濕的功效，常喝效果顯著。
2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?？捎蒙裁嘴抑嗍秤?，加入淮山(打碎)同煮。但是單獨(dú)吃薏米或者在家有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、山藥：山藥并沒有直接除濕的功效，但是可以補(bǔ)脾，間接的讓體內(nèi)濕氣排除。注意：山藥優(yōu)先選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用，對補(bǔ)脾補(bǔ)氣效果比普通家用山藥更好一些。
4、馬齒莧：被稱為“長命菜”，具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
祛濕要少吃熱帶水果和海鮮，菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物，應(yīng)少吃。
這個方法適合一些癥狀較輕的痛風(fēng)，風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎，等骨科疾病患者緩解癥狀還是不錯的，如果癥狀比較嚴(yán)重，而且上面的方法還不適應(yīng)，那么就還是要采取其他方式來根治，目前根治這類疾病，中醫(yī)臨床使用最多效果最佳的還是中藥外敷法，膏藥的選擇上也很重要，采取正規(guī)有效的才能達(dá)到根治的目的，比如臨床最常用的地-升-龍=筋-骨貼，它就能通過皮膚滲透直達(dá)病根深處從而達(dá)到根治的效果，而且現(xiàn)在還是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，現(xiàn)在時代發(fā)展的快，在某寶上就能搜到它。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者怎么護(hù)理好
1、堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自己的抗病能力。
2、注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預(yù)防感冒。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進(jìn)食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。
4、洗臉?biāo)脺厮?。晚上洗腳，熱水應(yīng)能浸至踩關(guān)節(jié)以上，時間在十五分鐘左右，以促使下肢血液流暢。
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