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國內(nèi)銷售部/ 郎俊飛

這是一本關(guān)于情緒問題的自我療愈心理學(xué)，我們每個人都會因?yàn)樯?、工作、孩子、教育等不同問題而導(dǎo)致壓抑、恐懼和焦慮，一般情況我們都能通過自我調(diào)節(jié)而達(dá)到修復(fù)和療愈的功能，但情況嚴(yán)重的就會患上抑郁癥，這也是為什么現(xiàn)在有那么多新聞可以看到，誰誰誰因?yàn)槿淌懿涣耸裁磯毫Χx擇用了結(jié)生命的方式來擺脫困境。當(dāng)代，因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，因?yàn)楣ぷ鞲偁幍募ち?，使更多的人產(chǎn)生了不同程度的心理疾病，這也使得現(xiàn)在越來越多的人提高了對心理問題的重視。但心理問題，一般是因?yàn)榍榫w的不自控而導(dǎo)致失衡。

通過書中的幾個真實(shí)的療愈案例，共享幾個日常情緒的自控和策略與方法：

1、消極的想法來自于錯誤的觀念。

有些人過于自卑、多疑，往往覺得自己不出色，感到自己的未來黯然無光，沒有希望，久而久之，在他的潛意識里，他就是不成功的，從而導(dǎo)致情緒低落，失去了斗志，失去了成功的機(jī)會。這也正是因?yàn)樗e誤的主觀意識而影響了他正常的思維方式。

2、溝通中的情緒陷阱。

我們不可能和所有的人都能有共同語言，不可能志同道合，溝通中的分歧是正常的，有些甚至是激烈的，盡管如此，我們在言語上需注意，不能傷害到他人。也許因?yàn)槟阋痪洳唤?jīng)意的傷害，使得對方懷疑自己；也許會激怒到對方，做出失去理智的回應(yīng)。我們的溝通是一種積極的溝通，是抱著解決問題或探討的態(tài)度，而不是去產(chǎn)生沖突和矛盾的。

3、對待焦慮和危機(jī)，我們應(yīng)該積極的面對、擁抱和轉(zhuǎn)化。

對于剛進(jìn)職場的新同事，特別是剛跨出校門，初入職場的年輕人，大都意氣風(fēng)發(fā)，對自己抱有比較高的期望，但進(jìn)入職場后他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中的工作并不是他們想象的那么美好，比如專業(yè)對口與否？比如工作環(huán)境？又比如薪資待遇？再加上大多數(shù)人都從小職員做起，從輔助性工作做起，從打雜做起，這似乎與他們意氣風(fēng)發(fā)的激情相差甚遠(yuǎn)，于是他們會對自己產(chǎn)生懷疑，會對所在工作崗位產(chǎn)生懷疑，甚至對公司產(chǎn)生懷疑。有些多慮的甚至?xí)J(rèn)為得不到部門的重視，發(fā)揮不了自己的長處，于是會輕易的選擇離職。

其實(shí)這一切都是非常正常的，比如你認(rèn)為同事不夠和善，難道你能確保你所找的新單位、新工作，就不會碰到不和善的新同事？只要你有足夠的心理承受力、接受力和自我調(diào)節(jié)能力同時你所需確定的是，你是不是愿意接受，是否愿意擁抱？如果愿意，這一切，只會讓你更加成熟、更加強(qiáng)大！