孕婦吃堅果的好處

 堅果包括板栗、松子、葵花籽等果實。堅果可以做成許多美食，例如堅果粥、栗子粥等。男人吃堅果可以補陽，女人吃堅果可以滋陰。其實堅果對懷孕的婦女也有不一般的作用。

孕婦吃堅果的好處

1、堅果可以促進寶寶血管增生和發(fā)育

　　我們的堅果中含有豐富的維生素B1、維生素B2、B5以及維生素E，這些元素可以促進堅果大腦神經(jīng)細胞的生長。

2、堅果可以補充寶寶的生長發(fā)育

　　堅果富含鈣鐵鋅硒等元素、從而促進寶寶的新陳代謝和智力發(fā)育。特別是鐵元素，可以直接參與血紅蛋白的生成。

3、堅果富含豐富的蛋白質(zhì)

　　寶寶的腦細胞干物質(zhì)是不飽和脂肪酸組成的磷脂。堅果中含有的脂肪以不飽和脂肪酸組成，除此之外，還有豐富的蛋白質(zhì)元素。這些都能促進寶寶的生長。

4、堅果有助于安胎

      堅果中含有豐富的DHA，有助于胎兒的智力發(fā)育。早期吃堅果有助于安胎。