銀耳蓮子百合粥

對于銀耳蓮子百合粥相信大家都很感興趣吧，下面讓我具體為大家介紹一下該粥的知識。

銀耳蓮子百合粥

銀耳蓮子百合粥的原料

銀耳、蓮子、鮮百合、枸杞、大米。

銀耳蓮子百合粥特色

春季排毒減脂餐。操　　作:1、銀耳用水泡發(fā)，至銀耳變軟，洗凈，撕成小朵。蓮子浸泡幾分鐘，洗去表面雜質(zhì)。大米洗凈浸泡半小時。

2、將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加足量的水，煮粥。

3、煮至銀耳軟爛、粥濃稠，加入百合，繼續(xù)煮四五分鐘至百合熟透，撒入枸杞即可(沒有新鮮百合，用干品泡發(fā)亦可)。 

銀耳蓮子百合粥粥的營養(yǎng)價值

1、銀耳、百合、蓮子都是家常平價的食物，烹制也極簡單，一碗軟糯香甜的粥下肚，清火降燥，養(yǎng)心安神。

2、春季排毒少不了清除體內(nèi)的郁熱，煮上一鍋銀耳蓮子百合粥，銀耳富含天然膠質(zhì)，滋陰潤肺，還能提高肝臟解毒能力，經(jīng)常服用既能潤膚，也能提高免疫力。蓮子清心火，百合富含黏液質(zhì)和維生素，亦有潤燥清火美容養(yǎng)顏的作用。營養(yǎng)價值:大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收。

銀耳 - 又名白木耳、雪耳、白耳子、銀耳子。 銀耳為真菌植物門真菌銀耳的子實體，銀耳是由許多薄而多皺褶的扁平形瓣片組蓮子 - 又名蓮寶、蓮米、藕實、水芝、丹澤芝、蓮蓬子、水笠子。 蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補(bǔ)之品，有很... 所有蓮子菜譜所屬菜系 - 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚里水分、微量元素和維生素含量充足時，皮膚就細(xì)膩光滑、有彈性，反之缺乏水分、微量元素和維生素。