養(yǎng)生粥的功效

食療最佳選擇 養(yǎng)生保健神仙粥必看

山藥、蓮子、江米健脾、益氣、養(yǎng)胃，百合、桂圓肉、大棗養(yǎng)血安神，合用雙補(bǔ)氣血，所以有效。以后每遇氣血雙虧者，均以“神仙粥”推薦之，大多有效。現(xiàn)把“神仙粥”的使用要點(diǎn)告訴讀者。

1.凡是月經(jīng)先后無(wú)定期，量或多或少，且伴有食少、面色萎黃、帶下量多清稀者，均可服之。

2.凡是長(zhǎng)期便溏，伴有食欲不振者，均可服之。

3.凡是心慌、失眠、畏寒怕冷者，均可服之。

4.凡是產(chǎn)后、大病初愈、身體消瘦、乏力、不耐疲勞者，均可服之。

5.凡面色萎黃、身體消瘦、食欲不振的老人、兒童或要求美容的婦女均可服之。

需要注意的是，因該方是補(bǔ)氣養(yǎng)血方，所以?xún)?nèi)里有熱、有實(shí)，舌紅或苔厚膩者不宜，大便干者不宜，口干、咽痛、牙痛者不宜。

加減法：如果治療慢性腹瀉，山藥可加一倍量(最好用新鮮鐵棍懷山藥)。治療失眠、心慌，桂圓可加倍。乏力甚，可加西洋參3～5克，腰酸可加枸杞12克。消化不良可加生山楂12克。該方偏溫，久服上火，可去桂圓肉，大棗減半。