紅綠豆粥的功效

夏季吃什么食物減肥，紅綠豆粥你一定要嘗試。紅豆和綠豆都是排毒的佳品，在夏季食用綠豆還能有消暑解暑的功效。另外因?yàn)橄募疽矝]有什么食欲，喝些有水的湯粥比吃其他的有食欲多。下面就來看看紅綠豆粥的做法。

紅綠豆是富含高纖維的食物，而且低脂肪，配合一些能健胃消食的山楂，還有能補(bǔ)血潤燥的紅棗一起煮粥，能增加各種食材的功效。夏季吃什么食物減肥，紅綠豆粥一定得試試：

一、紅綠豆粥的制作

食材：100克的紅豆、100克的綠豆、30克的山楂、10顆大棗。

制作：把紅豆、綠豆、紅棗、山楂都放進(jìn)鍋里，然后加水，大約1000毫升的水即可，然后開火煮，煮到紅豆綠豆都爛即可。

提示：在煮粥前，先將紅豆和綠豆都用水浸泡一小時時間，這樣在煮的時候會比較容易煮爛。

二、紅綠豆粥的食用方法

紅豆綠豆粥最好是趁熱喝，如果喝不完的可以拿保鮮膜封好然后放進(jìn)冰箱保存，等下一次吃的時候再將它拿出加熱了喝，每一次喝只喝這個量的一半。

紅豆和綠豆都有助女性排毒養(yǎng)顏，它們還具有高纖維低脂肪的特性，對于減肥很有幫助。另外山楂有健胃消食的作用，紅棗則可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，將所有食材配合在一起煮粥，營養(yǎng)豐富有益健康。