本文導(dǎo)讀：冬天天氣冷，很多老人會(huì)穿厚衣服睡覺(jué)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，老人穿厚衣服睡覺(jué)會(huì)越睡越冷。

　　老年人怕冷，那是因?yàn)槿说嚼夏晟眢w虛弱、抗寒能力低下的原因?qū)е碌?。很多老年人為了讓自己的身體暖和起來(lái)就喜歡在晚上睡覺(jué)的時(shí)候多穿點(diǎn)衣服，以期來(lái)達(dá)到保暖的目的。然而，這種做法真能幫助老年人抵抗寒冷，達(dá)到保暖的目的嗎？專家表現(xiàn)，老人穿得太厚睡覺(jué)，對(duì)身體無(wú)益。

　　老人睡覺(jué)穿得太厚，會(huì)越睡越累

　　專家表示，人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿著衣服睡，不但會(huì)越睡越累。

　　老人睡覺(jué)穿得太厚，容易染病

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若睡覺(jué)穿得太厚，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚透氣和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，此時(shí)身體特別容易受到病毒的侵襲。

　　冬季老人睡覺(jué)，該怎樣穿衣老年人睡覺(jué)時(shí)一定要穿適合自己的睡衣，以舒適為好，不能太小，要讓身體不受拘束，寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利于睡眠，更不會(huì)感覺(jué)衣服太厚重，讓身體處于最舒適的狀態(tài)。

　　冬季老人睡眠注意事項(xiàng)：

　　臥室環(huán)境：冬季臥室的小氣候直接影響著睡眠的質(zhì)量。其中，室溫以20℃左右為宜。臥室睡覺(jué)時(shí)的亮度不要太強(qiáng)，以能看清周圍物體的大致輪廓為宜。

　　床鋪講究：床鋪?zhàn)詈冒卜旁诰啻?0匣米之外的地方，白天要開啟門窗，讓空氣對(duì)流外，晚卜睡覺(jué)前也要開小氣窗捅捅風(fēng)，不要蒙頭睡覺(jué)。

　　提醒：

　　冬季老年人不要吃完晚飯就上床睡覺(jué)，吃完飯之后，至少要等1個(gè)小時(shí)之后才能上床，否則就容易導(dǎo)致身體健康受損。老年人腸胃本來(lái)就不好，吃完就躺在床上無(wú)疑是給腸胃雪上加霜，因此老年人怕冷想上床還是等等吧。 返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

（責(zé)任編輯：林小萍）