本文導(dǎo)讀：老人由于消化系統(tǒng)變?nèi)跞菀壮霈F(xiàn)便秘的情況，給老人帶來(lái)了很大困擾，老人便秘了可以吃哪些食物來(lái)緩解呢？

　　隨著時(shí)間的流逝，我們的年齡越來(lái)越大了，有些時(shí)候我們的功能性器官也不能正常工作了，尤其是腸胃功能，所以老人就會(huì)出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，治療老人便秘的食譜有哪些呢?

　　1.木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。先將白木耳浸泡12小時(shí)后，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時(shí)食用1次。

　　2.芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時(shí)，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

　　3.紅薯粥：取紅薯150克，白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜飲：取蜂蜜適量，用開(kāi)水沖服，可常飲用。

　　4.紅薯蜜糖飲：取紅薯200克，大棗30克，先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。

　　5.米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿，然后沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時(shí)沖服1次。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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