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哈佛大學(xué)幸福課程二十三集目錄

[前言]:網(wǎng)友前來閱讀幸福筆記至今已有數(shù)百人次,詢問能否編個(gè)目錄,有利于全面學(xué)習(xí)。我曾在本市院校兼職授課多年,知道有個(gè)提綱對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)有很大幫助,雖已年邁,勉力為之!不恰之處,請(qǐng)?jiān)彛£P(guān)于自編小目錄,只能抽時(shí)間盡力而為。。。

  JF.梁溪小舍 李歆 2011。6。4

 

公開課介紹

哈佛大學(xué)幸福課程二十三集

下:

 

學(xué)院介紹:

哈佛大學(xué),是美國(guó)最早的私立大學(xué)之一,以培養(yǎng)研究生和從事科學(xué)研究為主的綜合性大學(xué)。

講師介紹

職業(yè):心理學(xué)講師TalBen Shahar塔爾博士

學(xué)位:心理學(xué)碩士、哲學(xué)組織和行為學(xué)博士

課程介紹

我們來到這個(gè)世上,到底追求什么才是最重要的?他堅(jiān)定地認(rèn)為:幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn),是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。塔爾博士被譽(yù)為"最受歡迎講師""人生導(dǎo)師"。

 

哈佛大學(xué)幸福課程共23

 

[1] 什么是積極心理學(xué)?                 [12] 寫日記[23] 收獲交流

[2] 為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)?       [13] 面對(duì)壓力

[3] 幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎?          [14] 過猶不及

[4] 積極的環(huán)境能改變?nèi)?/span>                 [15] 完美主義

[5] 環(huán)境的力量                               [16] 享受過程

[6] 樂觀主義                                  [17] 運(yùn)動(dòng)與冥想

[7] 逆境還是機(jī)遇?                       [18] 睡眠、觸摸和愛情的重要性  

[8] 感激                                        [19] 如何讓愛情天長(zhǎng)地老  

[9] 積極情緒                                 [20] 幸福與幽默

[10] 如何去改變                            [21] 愛情和自尊

[11] 養(yǎng)成良好習(xí)慣                         [22] 自尊與自我實(shí)現(xiàn)  

 

 

關(guān)于本博在學(xué)習(xí)筆記中已發(fā)表五課中編制小目錄

僅供大家庭參考

 

[1] 什么是積極心理學(xué)?

 

(一)[我為什么要轉(zhuǎn)學(xué),并專門講授積極心理學(xué)?]

(二)[幸福課三年三個(gè)樣,學(xué)生從6人到850人,成為哈佛學(xué)生最多的課程]

(三)[積極心理學(xué)宗旨非常明確,要在象牙塔與大眾之間構(gòu)建橋梁]

(四)[積極心理學(xué)獨(dú)特學(xué)習(xí)方法:1主動(dòng)筆記與2練習(xí)時(shí)間——享受安靜]

(五)[積極心理學(xué)的背景與誕生]

(六)[人本主義心理學(xué)孕育了積極心理學(xué)]

(七)[兩個(gè)老師指引我走上研究積極心理學(xué)之路]

(八)[傳授課程信息與如何變形關(guān)系——“∪”,或“V”。]

(九)[“做減法比做加法,讓靈魂成長(zhǎng)得更快!”]

(十)[本課程目標(biāo)是讓常識(shí)更平常,但高效地地實(shí)際中應(yīng)用!]

(十一)[“信息高速公路”外,還需要“轉(zhuǎn)變高速公路”]

(十二)[教育的宗旨——是對(duì)“信息”與“轉(zhuǎn)變”的探索]

(十三)[提出正確問題比解決問題答案更重要!]

(十四)[哈佛MBA里一小部分人格外成功的兩個(gè)原因!]

(十五)[如何幫助自己和他人、個(gè)人、群體和社會(huì),變得更幸福?]

(十六)[從多個(gè)領(lǐng)域中吸取內(nèi)容,充實(shí)到課程里來]

(十七)[研究對(duì)自己深層本性認(rèn)識(shí),也是對(duì)人類普遍本性認(rèn)識(shí)]

(十八)[我的一生用來研究與復(fù)雜性相對(duì)的簡(jiǎn)單性]

(十九)[現(xiàn)代管理學(xué)之父PETER晚年喜聽“改變”]

(二十)[本課結(jié)束前介紹助教。。。]

 

[2] 為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)?

 

(一)[回答學(xué)生在郵件中提出幾個(gè)問題]

(二)[與此同時(shí),進(jìn)修學(xué)院有296名學(xué)生在線進(jìn)修這門課程]

(三)[兩年前,我患一場(chǎng)重病時(shí)所思考的問題。。。]

(四)[“消極研究”和“積極研究”之間的比率!]

(五)[目前心理學(xué)研究方向需要得到糾正性的幫助!]

(六)[象牙塔里的情況如何呢?正確調(diào)查與錯(cuò)誤結(jié)論]

(七)[積極心理學(xué),從專注于有效方法的重要性開始]

(八)[20世紀(jì)80年代研究“適應(yīng)力”成功了]

(九)[重要的進(jìn)步,伴隨著新問題的形成而來,問題才是突破點(diǎn)!]

(十)[集中注意力是好事,但集中精神帶來后果,卻不總是有益的?]

(十一)[培養(yǎng)適應(yīng)力一個(gè)榜樣:MARVA COLLINS]

 

[3] 幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎?

 

() 研究積極心理學(xué)第一個(gè)原因——提出積極問題很重要,即“健康創(chuàng)成的問題”健康源于什么?成功源于什么?幸福源于什么?

() 研究積極心理學(xué)第二個(gè)原因——研究可行的事和研究快樂、人際關(guān)系和幸福的原因,是幸福不會(huì)因驅(qū)逐了憂愁而自動(dòng)增長(zhǎng)。

() 研究積極心理學(xué)第三個(gè)原因——關(guān)鍵在于我們的側(cè)重點(diǎn),側(cè)重點(diǎn)創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)。

() 創(chuàng)造一個(gè)強(qiáng)大的心理免疫系統(tǒng)與培養(yǎng)積極性增強(qiáng)心理“引擎”。

()五個(gè)基本前提:搭建學(xué)科之間橋梁;研究認(rèn)為“改變”是可能的;決定幸福與內(nèi)部因素有關(guān);社會(huì)習(xí)俗只能順從人心;追求幸福不是最終目標(biāo)。

()第一個(gè)基本前提:搭建學(xué)校與社會(huì)之間“橋梁”

()第二個(gè)基本前提:相信改變是可能的

()成長(zhǎng)尖端統(tǒng)計(jì)學(xué)——研究最優(yōu)秀的個(gè)體,能讓每個(gè)人從中受益

 

[4] 積極的環(huán)境能改變?nèi)?/span>

 

(一)聽課學(xué)生組合,用歌聲來表達(dá)集體的情感

(二)上一課延續(xù)——第二個(gè)前提“怎樣才可能改變”

(三)先理解指數(shù)函數(shù)的本質(zhì),才能理解“一”的力量

(四)第三個(gè)前提:內(nèi)在因素和外在因素之間關(guān)系

(五)第四個(gè)前提:社會(huì)習(xí)俗只能順從人性?

(六)如何引導(dǎo)我的本性——“準(zhǔn)許為人”

(七)“準(zhǔn)許為人”——拒絕本性導(dǎo)引次優(yōu)表現(xiàn)。

(八)“積極心理學(xué)”應(yīng)改為“現(xiàn)實(shí)心理學(xué)‘(附:現(xiàn)場(chǎng)冥想)

 

[5] 環(huán)境的力量

 

(一)招募為低收入家庭孩子進(jìn)行義務(wù)教育的教師

(二)介紹賓州大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士課程有關(guān)事項(xiàng)

(三)有關(guān)賓州大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士課程內(nèi)容

(四)賓州大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士課程國(guó)際學(xué)生班動(dòng)態(tài)

(五)第五個(gè)前提——追求幸福不應(yīng)是最終目標(biāo),它還是一種更重要的道德追求

(六)積極情緒,它讓人感覺好!對(duì)整個(gè)社會(huì)也有好處!

(七)快樂是正和游戲,不是零和游戲,也不是負(fù)和游戲——道德問題的核心

(八)幫助他人繼而幫助自己,不要把它看作自私,不該把自私等同于不道德

等待發(fā)表學(xué)習(xí)筆記:

(九)人的信念——即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

(十)如何加強(qiáng)我們的信念信念,智商,不再是生而有之,實(shí)驗(yàn)推翻它的恒定性

(十一)創(chuàng)造情景的重要性

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