日常生活中，手機(jī)，電腦、種類繁多的家用電器等，都是人們?cè)馐茌椛涞膩?lái)源，嚴(yán)重影響著我們的身體健康。

研究證明，輻射會(huì)使人體器官提前衰老，平時(shí)多食用這10種自制果蔬汁，高蛋白、抗氧化的果蔬汁，對(duì)保護(hù)自身免疫受輻射侵?jǐn)_疫起著積極的作用。

一、櫻桃蜂蜜汁

原料

櫻桃8顆、蜂蜜適量

做法

• ①櫻桃洗凈去核

• ②將以上原料放入榨汁機(jī)中，再加入冷開水榨汁即可。

二、胡蘿卜南瓜蘋果汁

營(yíng)養(yǎng)秘籍

長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射的損害。胡蘿卜、南瓜、青蘋果一同榨汁。不僅味美可口，還能抗輻射。

原料

胡蘿卜250克、南瓜60克、青蘋果50克、

做法

• ①南瓜洗凈去皮，切塊蒸熟；胡蘿卜、青蘋果分別洗凈，去皮，切小丁。

• ②將所有材料放入榨汁機(jī)中榨汁，最后過濾果肉，將蔬果汁倒入杯中。

三、紅糖西瓜蜂蜜飲

原料

橙100克、西瓜200克、蜂蜜適量、紅糖入許

做法

• ①將橙洗凈，去皮切片；西瓜洗凈，去皮去籽，取肉。

• ②將橙和西瓜放入術(shù)汁機(jī)中榨汁，最后倒出果汁，加少許蜂蜜和紅糖拌勻。

四、西紅柿蘋果醋汁

原料

西紅柿1個(gè)、西芹15克、蘋果醋1

做法

• 將西紅柿洗凈去皮并切塊；西芹撕去老皮，洗凈并切成小塊。

• ②將所有原料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁，濾出果肉即可。

五、水果西藍(lán)花汁

原料

獼猴桃1個(gè)、西藍(lán)花80克、菠蘿卜50克

做法

• ①將獼猴桃及菠蘿分別去皮，洗凈切塊；西藍(lán)花洗凈，焯水后切小朵備用。

• ②再將全部材料放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

五、香蕉西紅柿汁

原料

西紅柿1個(gè)、香蕉1個(gè)、牛奶適量

做法

• ①將西紅柿洗凈后切塊；香蕉去皮。

• ②將西紅柿、香蕉、牛奶、冷井水一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。

六、香蕉橙蜂蜜汁

原料

香蕉1根、橙子2個(gè)、蜂蜜適量

做法

• ①香蕉去皮，切塊；橙洗凈，取肉。

• ②將原材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，加適量冷開水，攪打成汁即可。

七、清涼黃瓜蜜飲

原料

黃瓜100克、蜂蜜適量

做法

• ①將黃瓜洗凈，切絲，放入沸水中氽燙，備用。

• ②將黃瓜絲、冷開水放入榨汁機(jī)中，榨成汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。

八、美味橙香瓜汁

原料

橙子1個(gè)、香瓜1個(gè)

做法

• ①橙、香瓜均洗凈去皮，切塊。

• ②將橙、香瓜放入榨汁機(jī)榨成汁。

• 可以向果汁中加少許冰塊。

九、檸檬橙汁

原料

檸檬1個(gè)、橙子1個(gè)

做法

• ①將檸檬洗凈，去皮、核，切塊；橙洗凈，去皮后取出籽，切成塊可放入榨汁機(jī)里。
• ②將檸檬、橙放入榨汁機(jī)中，攪打成汁即可。

十、沙田柚檸檬汁

原料

檸檬適量、沙田柚500克、白糖適量

做法

• ①將洗干凈的沙田柚的厚皮去掉，再去除內(nèi)皮和籽，切成小塊；檸檬洗凈干后，取出果肉，切成小塊。

• ②然后將柚子、檸檬、白糖一起放入榨汁機(jī)榨汁即可。

這10種蔬果汁中富含豐富抗氧化劑、維生素等營(yíng)養(yǎng)成份，能夠延緩衰老，防輻射！

我是新娟美食、關(guān)注新娟、每日更新分享、五谷雜糧健康美食！