《親密關(guān)系的秘密》是一本由杰夫·艾倫著作，海峽出版發(fā)行集團/鷺江出版社出版的平裝圖書，本書定價：32，頁數(shù)：224，文章吧小編精心整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(一)：摘錄
結(jié)婚誓言完全錯了。第一條應(yīng)該是：你愿意與這個人一起上刀山下油鍋幾千次，用以療愈他她和你自己的內(nèi)心創(chuàng)傷嗎？
1 一切總是被上天安排的好好的。（我們的戀愛關(guān)系，就像當父母，從來沒有得到過教育，都是糊里糊涂去做的）
2 王子和公主出現(xiàn)了，從此我們過著幸福快樂的生活。（蜜月結(jié)束，才剛剛開始）
（真實情況： 很多女性抱持這種觀點，認為男友和戀人對自己的幸福負責）
4 真愛可以戰(zhàn)勝一切（伴侶是我們的一面鏡子，經(jīng)常照出我們心底的死穴，對方幫助我發(fā)現(xiàn)真實的我自己，然后我能夠通過努力來完善自己）
5 當事情變得棘手，親密關(guān)系就已經(jīng)玩完了。（實際上剛剛開始）。
6 只要對方改變，我就會快樂。（真實：只有我自己改變，對方才會跟著改變）。
2 我的需要是我個人的責任。
3 我的感受是我個人的責任。
案例：有次我忽視了我的ex，沒有開車把她送回家，她當時神情抑郁，第二天開始憤怒，批評我的短信連續(xù)到來。表面看我沒有好好的關(guān)心愛護她（確實是實情），但是實際上這觸發(fā)了她從小不被父母關(guān)心愛護的感覺，觸發(fā)了她對被拋棄的恐懼，新仇舊恨一起發(fā)泄到了我的身上。
6除了自己，我無法改變?nèi)魏稳恕?/p>
8在關(guān)系中，雙方分別付出100%，才剛剛及格，付出130%，才會邁向幸福之路。
?。ㄎ业?a target="_blank">體會：可以參考查普曼的愛的五種形式，贊揚肯定的言語；兩人在一起的精心時刻；禮物；為對方服務(wù)的舉動；親密的身體接觸，如擁抱、撫摸、親吻等）
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(二)：請喝下這碗愛情雞湯
請喝下這碗愛情雞湯
偷愛警/文
收到這本書的時候，我已經(jīng)在愛空缺的位置上做了很久。可以說，到目前為止，還沒有真正的愛過，對于一個而立之年的人來講，無疑是悲哀的，但我從來不覺得孤單（偶爾也會有挫敗感），有書的存在，有很多關(guān)心你的人在身邊，或許我不缺什么，但愛情作為人生軌跡的一部分，擁有它，還是一件很美好的事情，值得擁有。
我咨詢過心理醫(yī)生，他們覺得，一個人空置太久，說明這個人并不缺少關(guān)愛和被愛。除了親情和感情之外，愛情對于一個情商很低的人來講，是一件很痛苦的事情，他們根本找不到合理的方式來接近對方，甚至是處理好兩個人的關(guān)系。頓挫感和自卑心，鬼使神差的唆使一個人永遠的固步自封，走不出自己的小圈子，必然要困在原地打轉(zhuǎn)。提高社交圈，走出去，讓社會環(huán)境，正能量來熏陶和感染自我的空虛、恐懼、孤獨，用勇氣的涅槃推碾心理上的陰影，愛情關(guān)系自然展開。在把握和接納愛情的同時，自我的投射過多，選擇過多，憂慮過多，造成了現(xiàn)在的自我孤僻。
書中描述了親密關(guān)系的四個階段，蜜月期、權(quán)力爭斗期、死亡期、伙伴期，親密關(guān)系的建立、溝通需要階段進展，親密關(guān)系不會永遠停留在某個節(jié)點上面，在每個節(jié)點當中，有些人無法忍受自我的修訂，做不到妥協(xié)和讓步，這些人試圖不斷的分手，重新建立親密關(guān)系，尋找更為恰當的親密人，不斷尋找會增加很多經(jīng)驗，但同時也在選擇當中，看不清楚自己，當初想要的那個人。如此看，親密關(guān)系是在投射放大自我，甚至可以說，根本不懂得愛情的真諦。一見鐘情不是不可能，看臉時代，外協(xié)時代，外在的東西，的確讓人瞬間投入到愛情幻想當中，彼此荷爾蒙直線上升，但經(jīng)過蜜月期，親密關(guān)系從激情澎湃走進平靜期，會發(fā)生諸多看不慣的東西，發(fā)生口角爭執(zhí)。
我一直覺得愛情當中，彼此經(jīng)歷的四個階段，是驗證愛情的命題，每個人都在尋求著對方的安慰和庇護，孤獨的人，終無法看到自己的軟肋，不斷向?qū)Ψ剿魅。觿×似胶獾氖?，只會讓親密關(guān)系的裂痕越來越深，直到無法愈合，但對于男人來講主動示愛，關(guān)心對方，或許喪失了男人對面子的袒護，但換來的確實親密關(guān)系的升級，何樂而不為呢？男人總是把面子看得很重很重，實際在親密愛情建立初期，男人已經(jīng)卸下了面子面具，千萬別讓虛偽的面子，毀了親密愛情。話說回來，男人也不是一味的讓步，一味的依賴女人的小性子，很多原則、底線的東西，終不能打破。
透過親密關(guān)系，我們可以看到很多技巧東西在這層秘密當中，不斷的發(fā)現(xiàn)提取。即使情商再低，也會在摸爬滾打當中，發(fā)現(xiàn)秘密的源碼。如果極力想要、渴望得到親密關(guān)系，就用智商帶引情商，突破自我，來尋找建立親密關(guān)系。
這部書是一本很濃的愛情雞湯，雞湯文學，對于那些找不到親密關(guān)系的人來講，是一味很濃很香的開胃菜，對于那些尋求答案的人來講，這碗雞湯，又是看清自己的良藥。但是不是適合自己，如何用到自己身上，因人而異。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(三)：做一只懂愛的刺猬
做一只懂愛的刺猬
馮菲菲
冬天來臨，為了取暖，刺猬和刺猬越靠越近，可是，靠得太近就刺痛了彼此，只好各自后退，但寒冷又驅(qū)使它們再度靠近，幾經(jīng)波折，刺猬們終于找到最合適的距離，既能夠相互溫暖，又不至于刺痛對方。
現(xiàn)代生活同樣需要我們成為一只懂愛的刺猬——不只是婚姻關(guān)系、親子關(guān)系，所有的親密關(guān)系中都需要對同一個人容納對立的情感——愛，同時不滿。如何才能收起身上的刺，協(xié)調(diào)出既能相愛，又能獨立的適當距離呢？
《親密關(guān)系的秘密》也許可以給出部分答案。作者杰夫·艾倫，英國著名知見心理學大師，曾為英國議會提供溝通和關(guān)系的教練培訓，代表課程有《領(lǐng)袖之路》、《大豐盛的秘密》等。
杰夫在書中回憶了他和妻子蘇珊三十多年一路走來的心路歷程。那些似曾相識的情節(jié)：蜜里調(diào)油的初始，熱情冷卻后的疲憊，總是無謂的小爭吵，乃至于得隴望蜀的出軌，以及傷痕的修補和情感的重啟……生活細節(jié)拉扯體內(nèi)枝枝杈杈的神經(jīng)，每一段故事似曾相識，每一次牽動拷問自己的靈魂。即使是以相愛的名義，我們?nèi)匀磺椴蛔越厝?a target="_blank">傷害對方?？此?a target="_blank">微不足道的洗碗這樣的小事，為何會引發(fā)家庭危機？
知見心理學融合心理學和靈性學，它擅長于破開表層，破譯神經(jīng)末梢的密碼，捕捉內(nèi)心深藏的、或許宿主本人都尚未發(fā)覺的秘密。它將人的意識分為表意識、潛意識、無意識、高層意識，將意識的成長過程分為“依賴”、“獨立”、“交互依靠”“靈性依靠”等階段，并以縝密的邏輯推理延展開來。當杰夫?qū)訉?a target="_blank">深入地剖析他和蘇珊的婚姻生活時，我們漸漸也覺察到自身的各種問題。
想起《中國式離婚》。林小楓和宋建平，稱得上“模范夫妻”，但原本牢固的家庭結(jié)構(gòu)是如何瓦解的？最初的不滿，也只不過是那些譬如洗碗的小事兒啊。那些爭吵其實和事件本身并無太大關(guān)聯(lián)，所有我們壓抑在潛意識里的感覺只是透過某個契機被觸發(fā)罷了。就如杰夫所說，其實只有極小部分的怒氣和當下所發(fā)生的事件有關(guān)，雖然當時雙方都抓著事件糾纏不休。電視劇的結(jié)尾，林小楓握著一把沙子，默默感嘆：“愛情就像手里的沙子，越是想抓緊越是漏得多?！逼鋵?，愛也罷，恨也罷，矛盾的表象背后，隱藏著受傷的人——就如同取暖時受傷的刺猬，抱緊身體成為刺球，不愿以真面目示人。如果真愛是沒有傷害的，那么刺猬就沒有愛情！
杰夫和蘇珊，林小楓和宋建平，也許只不過是個案吧？可能有人會這樣疑問。不，不是的。林、宋的故事之所以是“中國式”的，就是因為這是一部揭示中國家庭婚姻關(guān)系的社會劇。而杰夫和蘇珊，不妨就當作“美國式”的吧。幸好他們的故事沒有像邁克爾·道格拉斯主演的《羅絲夫婦之戰(zhàn)》那么夸張地成為死敵，杰夫和蘇珊，更像一對平凡的美國普通夫妻，因此他倆的故事具有更多的共性。何況，杰夫在他的書中還集結(jié)了許多向他們尋求心理咨詢幫助的客戶和工作坊參與者的故事。這些故事呈現(xiàn)出不同的面貌，同時又共同顯露對于親密關(guān)系的惶惑無措。
“愛是需要能力的，這個能力就是讓你愛的人愛你。”林小楓的這句話對我們同樣有用。杰夫在該書的每節(jié)最后，都有針對案例分析后得出的小貼士：“指點迷津”。寥寥數(shù)語，卻是靈犀一通，端看我們是否了然于心且貫徹實踐。就像杰夫建議“視伴侶是你的一面鏡子”，當我們從伴侶的眼中窺見他（她）眼中的自己時，我們就漸漸學會了如何做一只懂愛的刺猬，在那愛的山坡上，我們可以一起并肩曬太陽。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(四)：溝通，付出，不斷學習
首先
先寫總結(jié)吧,
本書皮背面 ，建議上架：情感自助。所以我認為不可以把這本書當成一本心里學書。 書中大多都是小故事，讀者應(yīng)該結(jié)合實際 ，書里也有很多含糊不清，比如說：你看見的世界，完全反映出你的內(nèi)心世界。這點其實符合題目內(nèi)容挺少的，如圖 大家也可以讀一下
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(五)：幸福沒有那么容易，才會特別讓人著迷
在讀《親密關(guān)系的秘密》的時候，腦海里反復回響的背景音是黃小琥的《沒那么簡單》，作為一個獨立的個體，要愛上一個人并與之親密相處，自然沒那么簡單。原本以為這會是一本知心姐姐式的建議雞湯，還好，這更像是一本自傳與自省，說的是過來人的親身經(jīng)歷，杰夫夫婦的故事因為真實，所以勵志。而今，他們是人們眼中的“關(guān)系專家”、知見心理學權(quán)威，似乎已是功成名就，家庭事業(yè)雙豐收，而在書中，我們能感受到一路走來的不易，從婚姻的瀕臨崩潰，無意間接觸了工作坊，在參與與體會中久病成良醫(yī)，將自身的親密關(guān)系修復，并對人生有了新的感悟。這些心路歷程被杰夫總結(jié)為：六種愛情迷思、四個愛情階段、八大關(guān)系原則。
愛可能沖動，關(guān)系則需要經(jīng)營與思考。當我們以為自己找到真命天子的時候，一半是荷爾蒙吸引，一半是幻想加陶醉。加之從小深受王子公主童話愛情故事荼毒，我們更不切實際地期待于等待一段完美關(guān)系的出現(xiàn)，而不是主動去尋找、去爭取、去修補。在杰夫列舉的六大迷思中，最讓我感悟深刻的是第三條：“你的伴侶之所以存在是為了救你脫離苦海。”這確實是我也曾經(jīng)有過的不正確小九九，希望另一半是自己的救星，讓自己從此從孤獨的沼澤中脫離，高高興興跟著他去一個美麗的雙人城堡。曾經(jīng)有一段迷惘的時間，嘗試和不同的男孩交往，有的能說會道，有的耐心體貼，有的熱情溫暖，但很快便失望而歸。兩個人的關(guān)系本身并不能滿足我的需求，甚至沒有一個人時的瀟灑自在，更不論救贖。原來這些不滿足源自于期待的謬誤，如杰夫在書中所言：“實際上理想伴侶不是你的救世主，不過，他們確實可以成為打開你內(nèi)心世界的鑰匙，使你最終能夠拯救自己?！贝蠹s就如星宿關(guān)系中的“危成”，所謂的“成”不是救“?！庇?a target="_blank">水火，而是成全。遇到對方，能夠成為更好的自己。
“伴侶”是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己。這是作者杰夫在書中反反復復強調(diào)的概念，在親密關(guān)系中，我們在遇到問題時，不應(yīng)歸因于對方身上的問題，而應(yīng)著力于發(fā)現(xiàn)自己身上的不當情緒投射。沒有人能改變他人，哪怕是自己的愛人，除非改變自己，才會帶動關(guān)系的改變。不同的心態(tài)決定了不同愛情階段的體驗：從蜜月期到權(quán)力斗爭期再到死亡期，最后置死地而后生，成就相伴一生的伙伴期。每一次時期的跨越可能會迎來鎮(zhèn)痛，有時也許只是因為害怕進入更深一步的關(guān)系而用爭執(zhí)逃避。介于目前的戀愛關(guān)系仍處于蜜月期，剛剛產(chǎn)生了權(quán)力爭斗期的萌芽，還不能感受到這些無奈與逃避?；叵肫鹕弦欢?a target="_blank">失敗的感情，最后的半年時光中，確實很少能夠有效的溝通，常常在意見向左中不歡而散，繼續(xù)冷戰(zhàn)。和書中描述的情形別無二樣：“在一場攻擊中，退縮抽離的人的攻擊能量和攻擊者是相當?shù)?。當我們抽離時，我們將伴侶推開，封閉自己，由于我們完全不與伴侶溝通，所以解決之道不可能出現(xiàn)。……有時候，我們讓自己陷入沖突以逃避生命的下一步。事實上，所有形式的權(quán)力斗爭都是一種拖延的形式?！币苍S當時在內(nèi)心深處，并不想繼續(xù)深化那樣一段關(guān)系，所以當最終不了了之的結(jié)束后，竟也會生出一絲釋然。換在現(xiàn)在，我與男友的相處方式更為開誠布公，說出自己的感受，表達自己的需求，共同尋求改變之道，而不是累積負能量用冷戰(zhàn)或其他方式爆發(fā)?！白约嚎偸菍Φ摹笔且磺袥_突的緣起，放下自己的執(zhí)念，更心平氣和地去發(fā)現(xiàn)問題的解決之道，用原則取代規(guī)則，相愛不易，消磨彼此太可惜。
經(jīng)營一段關(guān)系，確實非易事。然而，愛情的美好已然超越了過程的艱辛。也許正是因為幸福沒有那么容易，才會特別讓人著迷。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(六)：I dug up a diamond
姐，
幾年前內(nèi)部網(wǎng)剛上聊天工具時你問過我一個問題，夫妻關(guān)系中最重要的一個詞是什么，我想了想說是“寬容”，邊想象著夫妻大戰(zhàn)的各種場面邊腦補了一句“沒有淚的夜晚是天堂”做背景音樂。你發(fā)來一個笑而不語的表情，莫測高深。
幾年過去了，沒想到在這樣一個微妙的時刻想起這個問題。聽說你怒了，你哭了，當然一切并不直接指向我，可我自知難逃干系。
惶惑間收到一本奇怪的小書，《親密關(guān)系的秘密》，一個叫杰夫·艾倫的英國人寫的，不知在你們“心理師界”他是不是真的有名？這類書本來我是不會翻開的，但人心里有洞的時候真的會相信一碗濃雞湯也能造血生肉，正所謂病急亂投醫(yī)吧。書里議論愛情、親密關(guān)系和性關(guān)系真如藥方般明晰，估計很能戳進求藥之人的心里。其實在我看來，心理學（及其派生出的種種心靈雞湯）之所以能稱之為學問，正是因為它正推反推總能自成體系自圓其說。
書中用一個冰山模式圖講述了潛意識在夫妻和情侶關(guān)系中的作用，拿來套用到同事關(guān)系上就變得很有意思。你我大抵都屬于行動直率之人，放到資深同事眼里也許該叫輕率幼稚。然而我們探察水面下感覺、信念和經(jīng)歷部分的能力其實遠勝過他們，只是在水面之上的表現(xiàn)部分不愿意妥協(xié)而已。
在某種維度上我們是如此相似，因此終有一天你會發(fā)作我會難過，因為我們沒法“克服”彼此。我剛來不久時有一天同乘公交回去，你晃蕩著對我說就這樣過下去挺好，沒有孩子的牽絆，說得我心里一驚，自忖是否懷孕生子都只是在自私地尋找一個長久輕松的借口。我為了學業(yè)工作順當會加入一個并不真正了解的組織，而你永遠不會，我會暫時屏蔽掉好惡不負責任地逢場作戲，而你永遠不會。
我看著你清瘦高挑的身子被晨光映成一條鋒利的線，塞上耳機，是Knopfler的I Dug Up A Diamond，于地下深處無盡的黑暗，在礦渣和彌漫的礦塵中，我挖到了一顆鉆石，在幽深昏暗的礦井。人工作是為了活著，然而堅持為了活著的工作需要理由，那一瞬間我以為自己找到了一個。
艾倫和妻子在書里不斷現(xiàn)身說法，但在我看來說服力不強，因為他和她都是太不普通的人，一個跳上舢板便能環(huán)游四海，一個外遇加身尚能侃侃而談。所謂親密關(guān)系的四個階段：蜜月期、權(quán)力斗爭期、死亡期、伙伴期倒是萬般適用于所有夫妻，大部分都要淪為馬修·阿諾德在《多佛爾海灘》里所說的ignorant armies clash by night，我自不能免俗，因此會答出“寬容”，而你似乎不在此列。
同事關(guān)系似乎可以將上面的四個階段倒裝：上來都是伙伴，然后是晦暗不明的疏遠死亡，熬過去的便開始你死我活的權(quán)力斗爭，而生存下來的幾個便要如蜜月夫妻般綁膩在一起同生同死。然而你這一場哭并非死亡和斗爭的縮影，倒像是一次徹底的發(fā)泄，淚湖里我看得見自己的倒影，看得見和自己一樣不愿庸碌一生的那人。
終于想起來，當年你給的答案是“和樂”。后來你雖然打破預言生下了寶寶，與相愛之人卻仍和樂如初，讓人羨慕。
寫這封零七八碎的信并沒有安慰你的意思，更不想探聽什么東西，小弟生命中掘到的鉆石不多，淚水讓你成了頂特別的一顆。
新年快樂。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(七)：《親密關(guān)系的秘密》--愛與不愛全在自己
看這書的封面，有點被嚇到：“30年婚姻的深度智慧”
讀了自序才放下心，“the code of relationship”原來是講感情不同階段的認識，所謂原則都是實際生活例子總結(jié)的。知道原則了并不保證你有美滿的愛情或者婚姻，但至少可以讓你分析自己感情問題的所在時多一個角度。
看的此書的中文版，翻譯的不太通俗易懂，讀著有點教科書的感覺，說白了，用詞有點兒拽文。咬著牙讀完的，不知道原版本身是不是就很晦澀。
先講講作者心理學的理論基礎(chǔ)，還是弗洛伊德那套童年陰影對潛意識的作用。從經(jīng)歷到思想再影響情緒最終導致不當?shù)男袨?。所以說原生家庭很重要，因為童年那。好與不好全都在父母言傳身教。所謂孩子的本能就是父母的映射。
再看親密關(guān)系四個階段：蜜月期、權(quán)力斗爭期、死亡期和伙伴期。能夠跟你同頻率的走下去的，就是The Right One。相處多年的，最后遺憾分手，不是誰不好，也沒有什么對錯，只是前進速度或者方向不同了。也許相遇時你們速度相同，朝著一個目標走了好久，但加速度不一樣，差距就會越來越大，最后不得不放棄。這樣的故事很多，外人的評論多是貶低的，覺得拋棄舊愛就是不忠誠的壞的一方，而只有自己明白，放棄一段已經(jīng)不匹配的關(guān)系，頂多是有點惋惜，忠于自己的內(nèi)心就沒有錯，在相處的過程中，是開心的，回憶里有甜蜜就好，至少你學會了付出和接受愛。糾結(jié)于壞的關(guān)系，只會空耗時間，要對癥下藥，積極改善，如果還是疲憊不堪，那放棄也罷。很多人的問題是太糾結(jié)而不是不夠堅持。
從在一起到走到最后，相伴一生幾個階段下來，是感情的升華也是個人的成長。
介于對這翻譯的不待見，總結(jié)本書要點，想了解細節(jié)的建議找英文原版來讀。
上干貨，處理好親密關(guān)系的八大原則（原來老美也喜歡八一個數(shù)字?。?/p>
原文引用如下
1.你的幸?？鞓肥悄銈€人的責任
2.你的需求是你個人的責任
3.你的感覺是你個人的責任
4.你生氣的理由永遠都不是你以為的那一個
5.控制行不通
6.除了自己，你無法改變?nèi)魏稳?/p>
7.所有的關(guān)系都處在最完美的平衡狀態(tài)
8.關(guān)系是雙方100%的付出
好了是不是覺得很廢話？
簡言之，感情是你自己做主的與他人無關(guān)。關(guān)系和力學是一個道理。明白力的作用是相互的，平衡狀態(tài)合力為零，就懂得關(guān)系的相處之道了。
每個人的活法不一樣，感情經(jīng)歷也不同。感情不是靠讀一本書就能改變的，是要在實踐中總結(jié)，找到適合自己的相處方式，經(jīng)營好專屬你的親密關(guān)系吧。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(八)：與（前）男友相處的道與術(shù)
講兩性相處之道的書有很多，如《欲望的演化》是基于實證研究，用實證研究數(shù)據(jù)來揭示人類擇偶行為的普遍規(guī)律，《男人來自火星，女人來自金星》則主要是從男女思維模式差異來論述更少沖突的兩性相處之道，此外還有《魔鬼約會學》、《戀愛口語》這類流于表面的戀愛成功學，與上述著作相比，《親密關(guān)系的秘密》則更多的是從作者與其妻子的親身經(jīng)歷出發(fā)，現(xiàn)身說法，給那些渴望擁有完美伙伴關(guān)系的怨侶一些慰藉及改善兩者關(guān)系的啟示。雖說本書不如基于心理學實證研究的書來得更權(quán)威和客觀，書里的自我剖析部分，時而聽來甚至有種心靈雞湯的味道，甚是帶有很強的個體烙印，由此推導出的解決模型是否可以放之四海而皆準，其實扔要打個問號。
盡管如此，作者及其妻子在親密關(guān)系建立過程中遇到的種種問題及克服過程依舊給我?guī)砹艘欢ǖ膯l(fā)，在他們權(quán)利斗爭時期的相處模式中我也看到不少自己過往關(guān)系的影子。
過往二十多年時間里，談過的男友也有好幾個了，慚愧的是從未成功經(jīng)營過任何一段有意義的親密關(guān)系，結(jié)局總是因自己情緒崩潰而搞得不歡而散，每次親密關(guān)系的失敗我都自動把自己歸于受害者的位置，然后在內(nèi)心歇斯底里地控訴男友的種種不適，而根據(jù)書中所寫，每段關(guān)系都有其平衡之道，我自動自覺地扮演起受害者的角色，那對方別無選擇只能扮演迫害者的角色，當你在指責對方的同時，你也是在指責自己，這樣的相處模式只能把關(guān)系帶往萬劫不復的深淵，而絕不會因為一方過度的控制欲而讓另一方感到內(nèi)疚從而為你做出改變。如果你堅持要對，對方也一定會據(jù)理力爭，兩人固執(zhí)的程度不相上下，而這種對抗對親密關(guān)系的建立又全無益處。與其用對抗或抽離的方式報復對方，不如靜下心來坦誠溝通，傾訴內(nèi)心對對方的真實看法，并尋求真正的和解。
最后分享幾個作者在書中提及的提升雙方親密度的小技巧，與君共勉。
1．在你們開始之前，有意識做出選擇關(guān)于你們想要達成的溝通結(jié)果。
2．盡你所能避免使用“你”這個字眼，因為多數(shù)使用“你”的溝通都語帶譴責的意味，只要一有責怪，溝通就會終止，爭吵或怨恨只是時間早晚的事。你可以用“我”來表達，沒有分誰對誰錯的溝通效果最好。
3．信任對方，坦白說出你真正的想法。說出實情，很有可能他們早已心知肚明！任何的“保留”（隱藏的想法）都無法找到解決之道，實際上，這是一種攻擊的形式，反而使你們的距離愈拉愈遠。
4．打斷對方談話會使溝通終止，所以最好避免。我們之所以打斷對方談話是因為我們內(nèi)在無法忍受在溝通時被激發(fā)的感覺，或者兩人之間互相較勁，各不相讓。
5．要明白當太多感覺被觸發(fā)時，我們可能會無法承受。因此我們就亂成一團，而不是真正去感受這種被情緒淹沒、不知所措的感覺。在一場爭執(zhí)中，雙方伴侶的感受實際上是相同的。權(quán)力斗爭只不過是將痛苦扔來扔去。
6．表達感激可以終止爭端，因為你把對方看得比你的痛處更為重要。
7．最后要達成共識，不要妥協(xié)或屈就，因為這兩者都會造成日后的問題。如果是一些需要秘而不宣的議題，那么，若要達成共識可能就需要較長的時間，所以你們要有意愿將所有的評斷和期望搬上臺面。持續(xù)地與伴侶約定時間進行溝通，這將會是一個很漫長的過程。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(九)：為自己的親密關(guān)系負責
親密關(guān)系的秘密，同樣的書名看過不同的書，這是第二本。看這本書的最大感覺，就是結(jié)構(gòu)完整，“自圓其說”。這本書一開始講了對于愛情的六個誤解，然后就說其實驅(qū)動所有關(guān)系模式的無形力量是我們的潛意識。中間部分介紹了親密關(guān)系的四個階段和外遇的故事，最后介紹如何在親密關(guān)系中成長。
潛意識的重要性，為最后“處理好親密關(guān)系的八大原則”奠定了基礎(chǔ)。“童年時期，我們下意識做的那些關(guān)于自己、家庭和世界的選擇，就成為我們生活上的后臺程序”。在這本書里，收獲最大的就是親密關(guān)系八大原則中的前三條了：你的幸福快樂是你個人的責任，你的需求是你個人的責任，你的感覺是你個人的責任。我們要學會處理自己的需求，而不是期待別人滿足自己的需求，這在情緒成熟度方面需要跨出很大一步。我們的伴侶是一面鏡子，他能夠反映自己的一些問題；通過寬恕伴侶的所作所為，其實是在寬恕過去的自己，放下自憐的感覺，并且不再將自己的問題歸咎于別人，就會為自己的生命創(chuàng)造了一個向前邁進的機會。
在愛情中，最美好的不是兩情相悅；而是因為兩情相悅，你看到了那個最美好的自己。關(guān)于“聯(lián)結(jié)”的介紹，讓我想起來那本對自己產(chǎn)生巨大影響的《遇見未知的自己》：“在全然聯(lián)結(jié)的關(guān)系中，你清楚地知道自己是誰，并且可以與伴侶分享自己，因此溝通、愛和感激會在你們之間流動”。
最后，這本書告訴我們四大法則：
承諾：持續(xù)有意識地承諾于自己的伴侶。
有意愿：愿意放開心胸虛心學習一段關(guān)系的時候，宇宙會聯(lián)合起來幫你完成。
信任：我們怎么對待生命，生命就會以同樣的方式對待我們。
重視自己的伴侶：放下自尊心，看重生命中的人、事、物，將會感到生命更有價值。
《親密關(guān)系的秘密》讀后感(十)：老丁評書：親密關(guān)系的秘密
2017年看完的第二十四書，個人打分：8分（10分滿分）。
這本書其實在2016年看過一些，當時感覺有些看不下去，就扔到一邊去了。去年年底，今年年初看了一些心理學的書籍，對心理學框架有了一些初步的了解，再次打開它終于可以看完了。不過實話實說，這次看懂的大概就八成的樣子，沒有完全能參透作者的全部觀點。
這本書整體內(nèi)容是用心理學里面的理論和方式，去解決戀愛婚姻中的問題；而這些問題的核心作者認為其實是個人本身的問題。所以這本書也可以理解為是一本個人成長方面的書籍。
從打分上可以看出我對這個書還是比較推崇的（我對書籍的打分都在4-6之間，超過7分的都不多），這本書在我看過的婚戀方面的書籍中，可以算給我思維和觀點帶來啟發(fā)最大的之一，書中有很多比較新穎的觀點，雖然我不一定贊同，或者有些我現(xiàn)在還沒能理解，但是這些觀點對我的價值，就在于擴展了思維的廣度，這個也是我給這本書打分很高的原因。
過一段時間我會再次閱讀這本，如果有興趣的小伙伴可以一起閱讀哈。
不過這本的書的核心是直擊我們自己的內(nèi)心，如果心里承受能力不強，聽不得不同意見和觀點；或者沒想了解真相沒想個人成長的小伙伴，就不太適合讀這本書了。
聯(lián)系客服
