中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
一天分成6頓吃少食多餐,血糖更平穩(wěn)
一天分成6頓吃少食多餐,血糖更平穩(wěn)

  對糖友來說,每次吃的食物越少、血糖越平穩(wěn),所以“少吃多餐”不僅能控制全天攝入食物的總量,還能平穩(wěn)血糖。但想要真正做好這一點,建議一天的食物可分成6頓吃。

  但過于頻繁的進食不僅不現(xiàn)實、不方便,也會對腸胃造成不良影響,甚至形成心理負擔。一般情況下,我們的胃需要2~3小時來消化和運送食物。胃空了,才會開始有饑餓的感覺 。因此,通常建議糖友一天進食6次。包括早、中、晚三頓正餐,以及上午9點半左右、下午3點左右、晚上9點左右進食的3次加餐。

  需要注意的是,說是6頓飯,3次加餐和正餐還是有區(qū)別的。加餐時進食量應該比正餐少,適宜吃些水果、面包、堅果、肉干之類的零食。千萬不要因為正餐時只吃了八分飽,就在加餐時大吃一通。這樣反而不利于血糖控制。
本站僅提供存儲服務,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
協(xié)和醫(yī)生:合理加餐不僅吃的好,血糖還穩(wěn)定
飲食篇|糖友如何正確加餐!
孕期妊娠糖尿病控糖經(jīng)驗分享!
血糖波動大,用這一招試試!
糖尿病加餐注意三點
【疾病調(diào)理】一位「裸奔」15年老糖友的加餐法,對降低餐后血糖立竿見影
更多類似文章 >>
生活服務
熱點新聞
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服