冥想真的能讓你看起來更年輕嗎？

Charlie Knoles和他的女兒在冥想

冥想一直是個看似神秘的東西，各種研究及歷史數據表明定期進行冥想可以緩解壓力、降低血壓、排除抑郁和緊張的情緒。如果你更關心外在的變化，聽聽這個：定期冥想甚至可以讓你看起來更年輕。近日有研究表明長期進行冥想可以從細胞層面改變你的身體，甚至是減緩衰老速度。冥想訓練師 Charlie Knoles 說道：“人們經?；ù蟀训腻X買抗皺乳液，即使并沒有科學依據表明他們有效。而冥想可是實實在在地能改變你的外貌?！?/p>

這是個大膽的發(fā)言，但卻有幾十年的研究資料支持這個理論。一項在80年代中期進行的研究對比了長期或短期進行冥想的人和普通大眾生理年齡的區(qū)別。在測量了血壓，視力，聽覺和皮膚彈性后，長期冥想者要比普通大眾年輕上12歲，短期冥想者都能比大眾年輕個5歲。那必須的，Knoles 對于結果一點也不驚訝，“你看看當總統(tǒng)的，只要四年，他們就從年輕，新鮮充滿活力的肉體被榨成了灰白，憔悴的樣子。”

而一項在日本進行的研究測量了一組人在進行冥想三個月后體內核糖體蛋白酶的水平。這些酶類可以修復染色體末端被稱作端粒的蓋子。端粒的磨損是造成身體衰老的主要因素。這些冥想者的體內則出現了大量的修復酶，從而證實了冥想確實有緩解衰老的作用?！把芯勘砻髭は氪_實會讓你的DNA去治療自己，從基因層面去修復你的身體細胞?！盞noles 補充道。

Knoles通過實驗和自己的身體證明了冥想的好處，“看看他們那光彩照人的面容，吹彈可破的嫩膚，他們看起來那么年輕，渾身洋溢的青春的氣息。”Knoles 從四歲開始每天進行冥想，所有人都以為他現在只有20多歲，“當我告訴人們我其實都已經37歲的時候，我能聽見他們明顯倒吸了一口涼氣?！彼f道，“冥想就是力量！?！?/p>

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