全國(guó)抗癌日
4月15日，是全國(guó)抗癌日，小編想告訴大家的是，在中國(guó)癌癥是第一殺手，肺癌是男性第一殺手，乳腺癌是女性第一殺手。一直以為癌癥離我們自己很遙遠(yuǎn)，其實(shí)癌癥就像個(gè)幽靈潛伏在我們身邊。我們不僅要愛(ài)護(hù)我們的身體，定期體檢，也要注意培養(yǎng)一些健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，與其抗癌，不如防癌，防范于未然才是人間正道。下面是小編為灸友整理的10種簡(jiǎn)易有效的防癌招數(shù)——
1、避開(kāi)食用特定的海產(chǎn)品；
水銀、砷（砒霜）等物質(zhì)通過(guò)毀壞壞境，污染河流、湖溪，導(dǎo)致很多魚(yú)類(lèi)被污染，人類(lèi)食用后影響健康。其中，食物中的水銀對(duì)人體的危害較嚴(yán)重。研究發(fā)現(xiàn)，有一些特定的海產(chǎn)品中的水銀含量過(guò)高，會(huì)使人體中毒，尤其會(huì)傷害準(zhǔn)媽媽腹中的嬰兒。因此，不要吃太大的魚(yú)：如：青花魚(yú)、箭魚(yú)等，水銀含量較高；
2、曬15分鐘太陽(yáng)；
曬太陽(yáng)，不用任何花費(fèi)，就能通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。
3、每天喝6杯水、4杯綠茶
世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。
4、喝豆?jié){可防“女性癌”
美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
5、吃肉時(shí)喝杯紅酒
用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)對(duì)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過(guò)多，就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6、一口飯嚼30次
有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
7、就著蔥蒜來(lái)吃飯
研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
8、每天走路1小時(shí)
美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
9、睡夠7小時(shí)
美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
10、簡(jiǎn)單艾，灸出健康未來(lái)（附CCTV視頻：癌癥病人恢復(fù)骨髓造血）
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視頻里癌癥患者朱靜芬，所灸的三個(gè)穴位分別為：氣海、關(guān)元、足三里，灸第一天，有了胃口；灸了三天，白細(xì)胞恢復(fù)到4500正常狀態(tài)（灸前數(shù)值為2000多，打升白針已無(wú)效）。
聲明： 本文僅供學(xué)習(xí)參考，灸療務(wù)必在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下施治。
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