有時，別人穿著柔軟舒適的鞋子，到了自己腳上沒走幾步卻開始讓人不舒服。這可能是因為你的腳型和鞋子不匹配。近日，美國“跑鞋大師”網(wǎng)站刊登了一個測試方法，教大家按照自測的腳型挑鞋子。

　　首先，在平地上鋪一張紙，然后將腳用水浸濕，走過這張紙，上面留下的腳印能反映出腳在走路時對地面的緩沖作用，從而判斷出腳型。

　　普通型（如圖1）。如果腳印接近第一張圖，你就屬于正常足弓者。這類人的足弓微微內(nèi)拱，有助于吸收沖擊力，但是并非一點問題都沒有。如果鞋子過緊或鞋尖太窄容易導(dǎo)致雞眼，因此應(yīng)盡量避免穿尖頭鞋。

　　扁平足（如圖2）。這類腳型由于腳底內(nèi)側(cè)足弓弧度小，站立時整個腳幾乎貼著地面，不利于緩沖，容易導(dǎo)致受傷。應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎。并且，鞋底跟部及弓腰處要稍窄，鞋幫要緊。

　　高足弓（如圖3）。這類腳型由于足弓弧度太大，難以貼近地面，在運(yùn)動時腳與地面的沖擊力非常大，容易受傷。應(yīng)選擇鞋底柔軟或有氣墊的鞋，以減輕震蕩對腳部的傷害。▲