家庭健身器材主要有那些
健步機(jī)。步行是一種簡單、經(jīng)濟(jì)、易行的健身方式一健步機(jī)主要是以模擬登臺階和登山的腿部運(yùn)動而設(shè)計的腿部鍛煉器械，可保持孩子腿部的健美。
跑步機(jī)。有氧代謝運(yùn)動，其主要的方式就是走步和跑步，同時這種運(yùn)動方式可使人體能量消耗的過程加劇，有可信的減肥效果，并將減肥過程對人體可能造成的傷害降至最低點(diǎn)。
健身車。如果問起一些人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的同答基本上是：“我每天騎車不就等于減肥了嗎？”其實(shí)這一觀點(diǎn)只表明了一個側(cè)面。利用健身車來做減肥運(yùn)動有許多比騎自行車更好的優(yōu)點(diǎn)。比如可以自由調(diào)節(jié)自己的騎車強(qiáng)度．可以通過健身車上的電子顯示器觀察到每一時刻的騎行速度、騎行時間、心率值等。
劃船器?！皠澊笔且豁?xiàng)古老而有魅力的運(yùn)動。劃船的運(yùn)動方式與眾多的減肥運(yùn)動不同，因?yàn)樵谧雒恳粋€劃船動作時，大約有90%的伸肌參與了運(yùn)動。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，最多是參與維持人體姿態(tài)平衡運(yùn)動，因此這種運(yùn)動對人體伸肌來說實(shí)在是太難得的運(yùn)動了。
全身性的健身器械
如綜合訓(xùn)練器、家用多功能健身器等。此類器械鍛煉功能強(qiáng)大，可擴(kuò)胸、推胸、踢腳、高拉和做雙杠運(yùn)動，能訓(xùn)練到的肌肉群有胸、背、臂、臀，較適合增強(qiáng)肌肉、塑造形體。
局部性的健身器械
有氧器械，如健身自行車、劃船器、跑步機(jī)；無氧器械，如小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等，由于健身訓(xùn)練講究有氧與無氧的相互結(jié)合，所以有條件的家庭可選擇有氧、無氧器械各購一臺。如將這兩種器械組合訓(xùn)練，對減肥有較好的效果。
孩子的小型健身器械
如人們所熟知的啞鈴、杠鈴、彈簧拉力器、彈力棒、握力器等。雖然體積小，但鍛煉的價值不低，它較適合于孩子進(jìn)行練習(xí)。
如何為孩子選購家庭健身器材
功能要精不要多。應(yīng)當(dāng)明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果往往比不上單一功能的產(chǎn)品，因?yàn)楣δ芴嗟漠a(chǎn)品可能會相互制約，不能有效地突出鍛煉的重點(diǎn)，但是對于家庭健身來說，太單一的產(chǎn)品又是導(dǎo)致器材閑置的一大原因，因此應(yīng)選擇最適合家庭運(yùn)動的、具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性鍛煉，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉：
考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭環(huán)境和居住條件的器材，才會提升生活品質(zhì)，否則可就是煩惱了。一般來說，單一功能的健身器占地較?。δ鼙容^多的健身器會因?yàn)榭臻g小而限制一些功能，并不能真正發(fā)揮作用，也會降低健身熱情。
不買貴的，只買對的。其實(shí)，器材并不是越貴越好。同內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。還要選擇好的售后服務(wù)。
聯(lián)系客服
