近日，小編一位閨蜜去體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)缺鐵性貧血。這讓閨蜜可著急了，我應(yīng)該怎么滋補(bǔ)啊，我還想壞二胎呢。閨蜜就像是熱鍋上的螞蟻，四處求醫(yī)，恨不得天天住在醫(yī)院里。相信生活中有很多女性都是缺鐵性貧血。
那么什么是缺鐵性貧血呢？缺鐵性貧血是由于體內(nèi)儲存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的。一般患者都有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經(jīng)量過多等引起的失血，如多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多，如食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙。
專家說，改善缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還有補(bǔ)充含鐵豐富的食物。
治以補(bǔ)血啊。下面為您推薦3個(gè)食療方。
1，菠菜豬肝湯。
材料：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克，姜絲。
做法：菠菜洗凈，切段，豬肝切片。鍋內(nèi)燒開熱水，加入生姜絲和鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟了，可以喝湯吃肝和菠菜。
功效：豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白的滋補(bǔ)和治療。
2，三紅補(bǔ)血益顏粥。
材料：紅棗12枚，枸杞30可，血糯米50克，紅糖30克。
做法：紅棗、枸杞、血糯米洗凈。紅棗、枸杞、血糯放入鐵鍋中，加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥。粥成后，加入紅糖，調(diào)勻。
吃法：每日1劑，早晚分服。
功效：此粥可養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)腎固精、風(fēng)機(jī)潤膚，適用于營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥的人。體胖著忌食此粥。
3，膠芪棗湯。
材料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
做法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。
吃法：每日1劑。
功效：阿膠補(bǔ)益血液，黃芪大棗補(bǔ)氣生血，三種同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
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