【迫切想吃東西？】有沒(méi)有這種時(shí)候？在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，突然就覺(jué)得無(wú)心工作，開(kāi)始琢磨吃東西，而且有一種內(nèi)在的急迫動(dòng)力想要進(jìn)食，這種意念揮之不去......
如果這種情況比較明顯，甚至發(fā)生在餐前一小時(shí)以前，那就要考慮一下，自己是否吃的太少。有些時(shí)候，你以為自己吃夠了，胃滿了，但由于你給自己設(shè)定的熱量目標(biāo)太少，或消化吸收能力不足，實(shí)際上身體得到的還是太少，就會(huì)提前饑餓。這時(shí)候解決方式很簡(jiǎn)單，多吃點(diǎn)，把干貨吃夠，熱量別太低。如果是消化不好的事，去看看消化科，做做胃腸檢查，吃一些改善消化吸收的藥，或者助消化的OTC藥物。
如果食量沒(méi)有問(wèn)題，那就要考慮自己的代謝是否正常了。不少人發(fā)現(xiàn)，明明前一餐吃的不少，饑餓的時(shí)候也沒(méi)有發(fā)生低血糖，但情緒已經(jīng)發(fā)生改變，無(wú)法集中精力工作。這時(shí)候就應(yīng)當(dāng)反思，自己是否生活不健康，是否過(guò)于久坐，是否運(yùn)動(dòng)不足，是否有胃腸疾病。
如果這種情況一段時(shí)間中進(jìn)行性加重，千萬(wàn)不要放任不管，因?yàn)檫@也許是糖尿病前期的表現(xiàn)，患病風(fēng)險(xiǎn)上升的前奏。建議去查查餐后血糖和胰島素分泌節(jié)奏。此外，患了甲狀腺功能亢進(jìn)也會(huì)出現(xiàn)容易饑餓的情況。不過(guò)這時(shí)候吃得多還會(huì)變瘦。
一些女生大姨媽來(lái)臨之前也會(huì)食欲特別旺盛。這時(shí)候要照顧自己，多吃一些富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)的食物，比如酸奶、牛奶、肉類、魚類等。糧食類主食要吃夠，不要節(jié)食減肥。吃夠了營(yíng)養(yǎng)之后，身體就會(huì)變得平和一些。
