笑笑媽說，笑笑干什么都不專注。比如練字，他經(jīng)常練上一小會(huì)兒就坐不住了，不是要吃東西，就是要上廁所，或者跑到客廳看會(huì)兒電視。為讓孩子好好練字，笑笑媽軟硬兼施，但收效甚微。
笑笑媽非?？鄲溃好髂旰⒆泳驮撋闲W(xué)了，可沒有專注力，哪來的好成績(jī)？所以，在一次家庭教育講座結(jié)束之后，她沒有馬上離開，而是專門找到我傾訴煩惱，并詢問該怎么培養(yǎng)孩子的專注力。
孩子的專注力不是培養(yǎng)出來的
要說清這個(gè)問題，要先從專注力的來源說起。
2個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，大部分時(shí)間都在睡覺，其大腦處于混沌狀態(tài)，專注力只能維持幾分鐘，而這短暫的專注力往往發(fā)生在媽媽充滿愛意地凝視、撫摸嬰兒時(shí)。就是說，嬰兒能夠從媽媽的愛中體驗(yàn)到專注。
隨著慢慢長(zhǎng)大，嬰兒會(huì)把跟媽媽親密接觸時(shí)體驗(yàn)到的專注力，延展到其他事物上。比如玩玩具、聽音樂或者觀察某個(gè)事物。
養(yǎng)育過孩子的家長(zhǎng)都知道，孩子在玩玩具時(shí)，一扭頭發(fā)現(xiàn)爸媽不見了，這時(shí)無論玩具多吸引人，孩子也不玩了，開始四處找爸媽。就是說，孩子必須確認(rèn)爸媽是穩(wěn)定存在的，才能專注于其他。這在心理學(xué)上，叫客體穩(wěn)定性。
當(dāng)孩子一次次地確認(rèn)了父母的穩(wěn)定存在，建立了安全感，才能在獨(dú)處時(shí)怡然自得，并專注地做事情。
值得注意的是，穩(wěn)定存在，不僅指身體，還包括精神。如喂孩子吃奶，如果媽媽心無旁騖、一心一意地看著孩子，孩子就會(huì)情緒安穩(wěn)地吃奶，甚至對(duì)媽媽笑。如果媽媽想著別的事，或者邊喂奶邊刷手機(jī)，孩子吃奶時(shí)就會(huì)感到不安，用力咬媽媽的乳頭，或者哭鬧著不肯好好吃奶。
總之，孩子是非常敏感的，想讓他把媽媽的愛內(nèi)化于心，成為安全感的源泉，就需要媽媽身心合一的陪伴。
如果在嬰兒期，母嬰親密互動(dòng)充足，孩子建立了安全感，那么到幼兒和兒童期，孩子就不需要占用爸媽過多的時(shí)間：爸媽可以做他們的事，孩子也能做自己的事，爸媽和孩子只需要時(shí)不時(shí)地有個(gè)親密互動(dòng)即可。
可是很多人包括成年人，有時(shí)無法專心地干一件事，不是說不喜歡這件事，而是一旦安靜下來，莫名的焦躁和不安就會(huì)襲上心頭，總想把注意力放到外面，比如刷朋友圈。這是因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心沒有住著一個(gè)穩(wěn)定愛自己的人。
這個(gè)人就像定海神針，有了，心就定了，該干什么就干什么；沒有，心里就像長(zhǎng)了草，心神不寧，不知干點(diǎn)啥好，有時(shí)勉強(qiáng)干了，也干不好。所以說，專注力的源頭是內(nèi)心住著一個(gè)穩(wěn)定愛自己的人。
笑笑練字狀況頻出，或許只是想要媽媽關(guān)注他。這時(shí)媽媽最好的做法，不是去訓(xùn)練孩子的專注力，而是拋下其他，投入跟孩子的親密互動(dòng)中——摟著孩子玩一會(huì)兒，哪怕只有5分鐘。這5分鐘里，媽媽要忘記給孩子布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，充滿愛意地親親他，抱抱他，及時(shí)回應(yīng)他，高質(zhì)量地陪伴他。
這樣做，雖然會(huì)讓孩子少練幾分鐘的字，但是能讓孩子確認(rèn)媽媽是愛他的。有了這個(gè)信心之后，孩子就能定下神來，安心地完成媽媽布置的任務(wù)，并不斷發(fā)展獨(dú)處能力和專注力。
專注力與生俱來，和一覺醒來就想起床一樣，無須培養(yǎng)。但發(fā)展專注力，是有條件的——要有一個(gè)不被打擾的自由空間
如果善于觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：缺乏專注力的孩子多有話癆型的養(yǎng)育者，盯著孩子的一舉一動(dòng)，管頭管腳。
比如，孩子拿到一個(gè)新玩具，爸爸不停地說：來，把那個(gè)放在這個(gè)上面，拼起來……他時(shí)刻關(guān)注著孩子，看起來似乎很負(fù)責(zé)任，可結(jié)果是，孩子做什么都是三分鐘熱度，無法安靜下來，一旦對(duì)什么不滿，不會(huì)心平氣和地提出要求，而是用刺耳的尖叫和摔打來表達(dá)心中的憤怒。
為什么？因?yàn)楹⒆拥膬?nèi)心很痛苦，他無法跟自己在一起，無法享受跟事物的連接，無論他做什么，耳邊總有個(gè)聲音在指揮他，教育他，打斷他。
他的尖叫就是內(nèi)心的吶喊：閉嘴！這感覺就像你要寫工作報(bào)告，你媽媽在你左耳朵邊不停地挑錯(cuò)，你老公在你右耳朵邊反復(fù)告訴你該怎么寫，你從客廳躲到臥室，他們跟著你也從客廳到臥室，如影隨形，你怎么都擺脫不掉他們。
你說，你煩不煩？會(huì)不會(huì)瘋？尖叫、摔東西都是正常反應(yīng)。
當(dāng)自由空間被不斷打擾時(shí)，專注力必然遭到破壞。
除過于瑣碎的關(guān)愛會(huì)導(dǎo)致孩子的專注力衰退外，還有一些行為也會(huì)破壞專注力。
1.一次給孩子太多玩具
孩子想玩玩具時(shí)，很多家長(zhǎng)一次給他多個(gè)，認(rèn)為孩子想玩哪個(gè)玩哪個(gè)，多好?。〗Y(jié)果，孩子哪個(gè)都想玩，哪個(gè)都是玩幾分鐘就丟一邊了。所以給孩子玩具，一次不要超過2個(gè)，這樣能讓他更專心。
2.家長(zhǎng)過度協(xié)助
孩子玩拼圖，有些家長(zhǎng)怕孩子拼不好受打擊，就三下五除二地幫忙拼好了，可發(fā)現(xiàn)孩子并沒有想象中的那么興奮。專注力需要在獨(dú)立的探索中得到強(qiáng)化，家長(zhǎng)的過度協(xié)助只會(huì)擾亂孩子。
3.家長(zhǎng)邊看孩子邊玩手機(jī)
陪孩子不是一個(gè)輕松活兒，家長(zhǎng)疲憊時(shí)偶然玩玩手機(jī)是可以的。但要注意頻率，如果家長(zhǎng)經(jīng)常當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)，孩子很容易被手機(jī)吸引，因?yàn)椤皨寢專ò职郑┛偠⒅謾C(jī)，那個(gè)東西肯定很有意思”，結(jié)果無法專注于自己要做的事情，每次家長(zhǎng)一玩手機(jī)他就會(huì)湊過去。
4.讓孩子邊吃飯邊看電視
有些家庭習(xí)慣于邊看電視邊吃飯，覺得兩不耽誤。其實(shí)，這樣做很不好：一方面影響消化，另一方面會(huì)嚴(yán)重破壞孩子的專注力，吃飯都不能集中注意力，做其他事情更是可想而知了。
5.逼迫孩子做不感興趣的事
有些家長(zhǎng)覺得彈琴好，就讓孩子學(xué)琴；有些家長(zhǎng)覺得跳舞好，就讓孩子練舞蹈……殊不知，專注力是建立在感興趣基礎(chǔ)上的。如果彈琴跳舞是家長(zhǎng)的興趣，不是孩子的興趣，那孩子彈琴跳舞時(shí)就很難專注。
所以，家長(zhǎng)在給孩子選課外班時(shí)，要讓孩子多接觸幾種，然后選他感興趣的、愿意學(xué)的。這樣他學(xué)起來才更專注、更持久，也更利于專注力的保護(hù)和發(fā)展。
6.噪聲過大
有些家長(zhǎng)一在家，就喜歡開音樂或開電視，認(rèn)為這對(duì)生活沒有什么影響。其實(shí)，這些聲音對(duì)孩子來說，很可能是噪聲。長(zhǎng)期處于這種環(huán)境中，不但影響專注力，還影響情緒，甚至對(duì)大腦功能也有一定的損害。所以孩子在家時(shí)，要盡量保持環(huán)境的安靜。
專注力是把視覺、聽覺、觸覺等所有感官全部集中起來，去了解一件事物的能力。只有在一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境中，人的注意力才會(huì)高度集中，心無旁騖地去做一件事。
家長(zhǎng)一定要保護(hù)好孩子的專注力
孩子能否適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，跟專注力有很大關(guān)系，所以家長(zhǎng)一定要想法保護(hù)好孩子的專注力。
1.讓孩子做事，要指示清晰、要求明確
給孩子布置任務(wù)，一次不宜多，不妨一次就讓孩子干一件事，要指示清晰、要求明確，不要含糊不清、模棱兩可。如，媽媽對(duì)孩子說：“去把那個(gè)玻璃罐子拿來，媽媽現(xiàn)在要用。”孩子很快拿來了，媽媽要及時(shí)表揚(yáng)孩子，讓他獲得信心。
當(dāng)孩子自己做事情時(shí)，家長(zhǎng)也要鼓勵(lì)他一次只干一件事。就是說，做這件事的同時(shí)，不要做其他事。如：寫作業(yè)就寫作業(yè)，不要邊寫作業(yè)邊聽音樂。
2.陪孩子看書、做拼圖游戲
首先，親子活動(dòng)中，孩子會(huì)因有父母的陪伴而積極性更高；其次，看書、做拼圖游戲，可以培養(yǎng)孩子的手眼協(xié)調(diào)力、觀察力。當(dāng)這些能力增強(qiáng)后，孩子的專注力會(huì)很快得到發(fā)展。
3.讓孩子用完東西后物歸原處
使用某個(gè)東西后物歸原處，會(huì)讓生活更有條理，也能讓孩子更負(fù)責(zé)任。如，孩子拿玩具時(shí)，可以帶他看看玩具是從哪里拿的，不玩時(shí)，讓他把玩具放回原處。
4.自己的事自己做
專心要從日常生活練起，如吃飯、穿衣。孩子到了適當(dāng)年齡，如果該他做的事還被家長(zhǎng)代勞，那孩子根本就不想發(fā)展自己的專注力。吃飯很慢，飯粒掉得滿地都是；穿衣不會(huì)扣紐扣，就等著家長(zhǎng)來幫忙。
如果家長(zhǎng)不幫他做，孩子就能自己發(fā)展專注力，學(xué)習(xí)手眼協(xié)調(diào)、相互配合，完成日常生活瑣事。
總之，專注力是一個(gè)人直接連接事物本質(zhì)的能力。此能力非天才獨(dú)有，而是人人都有，前提是別破壞它。
專注力源于父母的親密陪伴不假，但是在發(fā)展專注力時(shí)，則需要父母適時(shí)后退，給孩子留下不被打擾的空間，讓孩子自己去探索世界，發(fā)展能力，滋養(yǎng)自己。
家長(zhǎng)要記住：專注力是愛與自由澆灌的花朵，想讓孩子的專注力發(fā)展得好，既要給愛，又要給自由。
最后，我覺得還有必要再說幾句，就是提醒家長(zhǎng)們糾正一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，不要鼓勵(lì)孩子“一心二用”
有些爸爸媽媽，為培養(yǎng)孩子的全面素質(zhì)，讓孩子發(fā)展更多興趣、學(xué)到更多東西、更有效地利用時(shí)間，往往從小就讓孩子一心二用。最典型的就是，讓學(xué)齡前兒童邊玩玩具邊聽英語，還美其名曰“磨耳朵”。
“磨耳朵”的理論依據(jù)，似乎是讓孩子在使用視覺時(shí)，聽覺也不閑著，充分挖掘孩子的潛能。但專注要求的是全神貫注，是全部的視覺注意力、聽覺注意力和心理活動(dòng)目標(biāo)都聚焦于一件事，不分神。邊玩邊聽，并不能讓孩子對(duì)“聽”和“玩”這兩件事同時(shí)全神貫注，結(jié)果是聽沒聽進(jìn)去，玩也沒玩好。
孩子長(zhǎng)期一心二用，就會(huì)養(yǎng)成注意力不集中的習(xí)慣，如寫作業(yè)時(shí)，雖然手里握著筆寫著字，卻還豎著耳朵留意著外面的動(dòng)靜，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，就要跑出去看看。這就是讓大人煩惱無比的“不專心”了。
（原載于婦女生活雜志社《現(xiàn)代家長(zhǎng)》2022年第1期“指點(diǎn)迷津”欄目）
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