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《北京大媽有話說》陪伴您第864天

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老年人在離退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年輕時候未完成的夢想。老年人可以根據(jù)自己的興趣愛好和性格特點，培養(yǎng)自己的閑情逸致，養(yǎng)花養(yǎng)魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……這些活動能讓老年人身心都得到鍛煉，還能陶冶情操，使老年人處于一種放松和自由的狀態(tài)，感到快樂和愉悅。

老年人在精神上也要放松

俗話說“家家都有一本難念的經(jīng)，人人都有自己的煩惱賬”，老年人的心理比較脆弱，更容易精神緊張。有的人夫妻不合，或經(jīng)常爭吵，或整天相對無言，或同床異夢各尋煩惱，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張;也有的人總是為兒女操不完的心，事事都要親力親為幫后代做，為今天操完心還想著明天該怎么辦，為兒子操完心還想著孫子的問題，每天忙忙碌碌，負(fù)擔(dān)沉重，身心疲憊，往往給老年人帶來很大的負(fù)面影響，心理上出現(xiàn)陰影。因此，老年人要學(xué)會自己給自己解套，常給自己松松心，別和自己過不去，不然就是心難平、罪難受。

老年人要學(xué)會享受“慢生活”

老人要學(xué)會享受慢生活，慢生活是一種健康的生活方式，就是生活簡單，名利看淡，生活節(jié)奏放慢，這樣做對老年人保持生活質(zhì)量、維護健康和預(yù)防疾病都有積極意義。著名的慢生活家卡爾·霍諾曾經(jīng)說過：“慢生活不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡?！薄奥睢笔且环N重視自我的生活態(tài)度和生活方式，是崇尚豁達(dá)、從容的胸懷和閑適的心態(tài)，而不是消極的生活態(tài)度。它告訴老年人做事應(yīng)遵循適時、適度、適合的原則，只要掌握好這個原則，老年朋友就能從沉重的生活負(fù)擔(dān)重解脫出來。