何先生33歲，煙齡15年，他一直有胸悶氣短的癥狀，想到是吸煙窒息導(dǎo)致的也就沒有引起重視。

但是最近感到胸部隱隱作痛，并開始干咳不止，這引起了何先生的重視，于是趕緊去醫(yī)院做了個(gè)CT檢查，最終被確診為肺癌早期。

醫(yī)生說，幸好發(fā)現(xiàn)及時(shí)，沒有出現(xiàn)擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，不然就沒什么希望了。

肺癌到底和吸煙有多大關(guān)系？

國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

煙者的肺癌患病率是不吸煙者的3~15倍，有報(bào)道最高可達(dá)30倍。

我國每年死亡830多萬人中因吸煙導(dǎo)致者高達(dá)100余萬人，其中肺癌約為60萬人。

有數(shù)據(jù)表明，在肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙和被動(dòng)吸煙引起的。

吸煙是肺癌發(fā)病中很明顯的致病因素，吸煙者癌癥死亡率比不吸煙者高2-4倍。

我國男性肺癌的發(fā)生，70%-80%由吸煙引起。

煙齡60年以上的人肺癌死亡率要比煙齡20年的人高出100倍左右。

即吸煙的年齡越早，吸煙的年頭越長，每日吸煙量越多，患肺癌的幾率就越大。

這些信號(hào)如果出現(xiàn)，最好去醫(yī)院做個(gè)檢查，并考慮戒煙

信號(hào)一：咯血

近一半的早期肺癌患者有此癥狀，多為偶爾痰中帶血絲，以此為首發(fā)的患者約占三分之一。

信號(hào)二：胸痛或胸悶氣短

三分之一至五分之三的早期肺癌患者出現(xiàn)胸痛或是胸悶氣短。

信號(hào)三：聲音嘶啞

有5%～18%的肺癌患者以數(shù)周聲嘶為肺癌的前期反應(yīng)，通常伴隨有咳嗽

信號(hào)四：經(jīng)常性發(fā)熱伴咳嗽

阻塞性肺炎或腫瘤熱會(huì)引起發(fā)熱，以發(fā)熱伴咳嗽為始發(fā)癥狀的肺癌患者約為二分之一至三分之二。

信號(hào)五：咳嗽

長期咳嗽是肺癌患者最早與最常見的信號(hào)，癥狀為干咳，無痰或少量白色泡沫痰。如果沒有呼吸道疾病的人持續(xù)3周以上不止的咳嗽，應(yīng)警惕發(fā)生肺癌的可能。

信號(hào)六：胸痛、后肩臂痛

一般為間歇性不劇烈的胸內(nèi)疼痛。表現(xiàn)為鈍痛或鉆痛，可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)

信號(hào)七：頭疼

肺癌的細(xì)胞隨著血液進(jìn)入到人體的腦部也是比較常見的，因此頭疼也有可能是因?yàn)榉伟┘?xì)胞的轉(zhuǎn)移造成的，不能只是把它當(dāng)作偏頭痛去治療。

何先生就是胸悶、胸疼、氣短、咳嗽、咳血絲，然后確診為肺癌的。

戒煙后，肺部還是否能夠恢復(fù)如初？

吸煙不是導(dǎo)致肺癌的唯一因素，煙齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素都是影響肺部健康的因素！

不過，一般戒煙后肺部會(huì)得到一定的恢復(fù)，情況如下：

戒煙8-10小時(shí)

體內(nèi)開始排出一氧化碳，血液中氧含量開始提高，肺部開始增加供養(yǎng)量。

戒煙3天

呼吸開始恢復(fù)順暢，肺部纖毛開始恢復(fù)。肺活量開始增加，飲食開始恢復(fù)正常。

戒煙3個(gè)月

身體循環(huán)功能逐步改善，肺部功能比戒煙前提高30%，精力開始旺盛運(yùn)動(dòng)能力開始增強(qiáng)。

戒煙6個(gè)月

肺部功能繼續(xù)恢復(fù)，之前的咳嗽，氣喘等毛病大幅度改善，肺部以及氣道感染風(fēng)險(xiǎn)降低。

戒煙1年后

肺部功能大幅度改善，咳嗽氣喘等癥狀完全消失，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)減半，換肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)逐漸降低。

戒煙5年后

患肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)大幅度降低，并且隨著戒煙時(shí)間加長，逐漸恢復(fù)到趨于正常人水平。

如果不能單靠意志力戒煙，不妨學(xué)學(xué)以下這幾個(gè)小方法：

1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表盡量讓自己忙碌，熬過最難的一周，就容易多了。

2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

3.每天清晨對(duì)自己說： 我討厭香煙，我憎恨香煙。

4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!

7.把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。

11.對(duì)周圍朋友說：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。

12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺?！?/p>

13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。

15.?；丶铱纯?，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。

吸煙的危害不止于肺癌

87%的肺癌引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)

21%的冠心病引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)

30%的癌癥引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)

87%的肺癌引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)

82%的肺氣腫和慢性肺病引發(fā)的死亡與吸煙有關(guān)

多吃這幾種食物，養(yǎng)好我們的肺：

雪梨：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

銀耳：可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

蘿卜：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。

戒煙后身體發(fā)生的改變：

延緩皮膚衰老

不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。

大腦更清醒

與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會(huì)受到影響。戒煙之后，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會(huì)更加清醒、思維也會(huì)前所未有的敏捷。

肺部更清爽

戒煙后，肺部的炎癥慢慢減輕，肺部重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后有自我修復(fù)功能。

口氣更清新

很多吸煙的人會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃，這都是煙霧中的有害物質(zhì)殘留在口腔內(nèi)。戒煙之后，牙齒不可能變白，但是口氣會(huì)更加清新。

精力更充沛

吸煙的人大多都有昏昏欲睡，睡不醒的問題，這是吸煙導(dǎo)致的精力下降。戒煙后，身體會(huì)整個(gè)進(jìn)入良性循環(huán)，精力會(huì)更加充沛