石柱功，屬于少林硬功內(nèi)壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種秘術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：少林硬功石柱樁功。
武術(shù)家為了使自己的武技達(dá)到爐火純青之境，無不經(jīng)年累月，甚至一生的時(shí)間苦練不輟，即使在飲食不濟(jì)、饑腸轆轆時(shí)，也不敢稍有懈怠，如春秋時(shí)孔子的高足子路在隨孔子外出時(shí)，有一次被困在陳蔡之間，七天吃不上飯，仍然操著盾牌堅(jiān)持習(xí)武(《莊子·讓王》)。一提起練武，人們就會(huì)自然地聯(lián)想起武術(shù)界廣為流傳的說法，如“拳不離手，曲不離口”，“學(xué)拳三年，丟拳三天”，“一日練，一日功，一日不練十日空”，“三年一小成，十年一大成”，“功用一日，技精一日”，“太極十年不出門”等等。
少林硬功石柱樁功
石柱功，屬于少林硬功內(nèi)壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種秘術(shù)。顧名思義，此功練成后猶如石柱之直立，縱有大力之士，亦難使之搖撼。在練武之人，足勁實(shí)為最要，腳無勁則步不穩(wěn)，步不穩(wěn)即取敗之道。
練習(xí)足勁之初步，須在馬步上下一番功夫。至少每日站馬步于十次，每次一炊時(shí)起，逐漸加長，次數(shù)逐漸減少，直至站馬步一個(gè)時(shí)辰，不喘不汗，若無其事，始可進(jìn)一步學(xué)樁上功夫。即埋二樁于地，高約二尺左右，中間距離恰合一馬步，練者立于樁上，依法站馬步。在平地上練，全足底著力，占地較大。今在樁上，著力處僅在樁頭少許，不及腳底三分之一，其難度可想而知。故初上樁時(shí)，非但兩足不易使力，致身體動(dòng)搖，且足心疼痛難忍，不及一炊時(shí)，必難再忍。
勤練三數(shù)月后，此種痛苦即可免除，站樁時(shí)間亦可逐漸延長;同時(shí)須鼓氣下沉，使全身之勁向下砸去。更若干時(shí)后，不僅擺空步子，須用千斤石壓置腿面。石為長方形，左右兩旁各有一耳，可以著手。初時(shí)約用二三十斤之石壓腿，每隔三月加十斤，至腿能承百斤以上之石，在樁上站馬步半個(gè)時(shí)辰(即一小時(shí))，不喘不汗，如若無事者，則其功乃成。
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